1- المواظبة على الاذكار و قراءة القرآن الكريم يوميا
2- الصيام يومين في الاسبوع
3- الابتعاد عن اي مثيرات جنسية ( اغاني , افلام , مجلات ,,الخ )
4- تجنب وقوف الفتيات امام المرآه عرايا و مشاهدتهن لاجسامهن ( لانه يحرك الشهوة بالتخيلات )
5- ممارسة رياضة المشي لمدة 20 دقيقة يومياً و يفضل استخدام جهاز المشي الكهربائي ( الرياضة تخرج الكبت الجنسي و تحسن الحالة المزاجية )
ثم تناول هذة الوصفة يوميا بمعدل كوبين يومياً
وبعد شهر يمكن استخدامها بمعدل كوب واحد يومياً لتجنب اثارة الشهوة باستمرار
الوصفة عبارة عن مجموعة اعشاب وهى :
زيت الكافور
زيت النعناع
زيت الكراوية
زيت اليانسون
زيت الكمون
للحصول على الزيت او المستخلص دون شراء الزيت من العطارين ( ما عدا الكافور )
يمكن تحضيره من خلال :
استخدام اكياس الاعشاب الجاهزة او الاعشاب السائبه ( ملعقة كبيرة على كوب ماء مغلي يترك لمدة 10 دقائق ) و يوضع كيس مع كل نوع ( على حده ) ثم تصب ماء ساخن بمقدار نصف الكوب ( في حال استخدام الاكياس الجاهزة ) و يترك لمدة 5 دقائق2 نقاط من زيت الكافور
بعد ذلك تخلط المقادير كلها معاً و يشرب من كوب الى كوبين يوميا
ملاحظة هامة :
زيت الكافور لا يؤخذ بجرعات كبيرة عبر الفم داخلياً لانه قد يؤدي الى حدوث تسمم
فارجو الانتباه الى تجنب اضافة زيت الكافور بشكل كبير
و الالتزام بالجرعة الموصوفه
في حال تناولها مرة واحدة في اليوم يتم تناول ( 4 نقاط من زيت الكافور )
او تقسم الجرعة على مرتين ..