الاغذيه الغنيه بالكالسيوم هي :

الجبن – البن – صفار البيض – الخضار – الفاصوليا – اللوز – وبذر القطن – القمح – البرتقال – التين

 

الاغذيه الغنيه بالفسفور هي :

اللحوم – الاسماك – الطيور – الكبد – البيض – الاجبان -  الكاكاو

الكبد في الدرجة الاولى  والمأكولات البحريه في الدرجة الثانية   والحليب  ومنتجاته في الدرجة الثالثة