يجب على الحامل اتباع نظام غذائي سليم وذلك بالمتابعة مع دكتور نساء
فينظم لها الاكل من حيث نوعيته وماهي الاغذيه التي يجب الاكثار منها
وما الاغذيه التي يجب الاقلال منها لانها لاتعود بالفائده على الجنين بل بالعكس
يؤدي الى زيادة حجم جسم الام من غير داعي.
ويجب على الام ممارسة التمارين التي تصلح في فترة الحمل كي تحافظ على صحتها وجسمها
وايضا من بعض هذه التمارين يساعد على سهولة عملية الولاده .
