◄ كيف أكون ذكى ؟
نشط خلايا دماغك: اثبتت التجارب بأن التمارين الرياضية والحركات البسيطة تعمل علي تفعيل وتنشيط خلايا دماغ الانسان، لذلك حاول باستمرار ممارسة أي نوع رياضة او حركة معينة كرياضة المشي السريع.
جدد ذهنك :جرب طعم جديد وروائح جديدة، قم بأعمال جديدة دائما، يمكنك الذهاب لعملك عبر طريق جديد، سافر الى اماكن جديدة، اكتشف مواهب وقدرات جديدة في نفسك، ابتعد عن كل الحركات والاعمال الروتينية الموجودة في حياتك واكتشف اموراً جديدة وجربها.
أدخل الاسماك في قائمة وجباتك الغذائية: زيت اوميكا "3" الموجود في الجوز والسمك يعمل على تقوية الذاكرة وذلك من خلال حمل الاوكسجين عبر الدم ودفعه الى المخ.
قلل من الدهنيات: استعمل اللحوم الخالية الدسم والالبان الخالية الدسم.
أكثر من أكل الفاكهة: للفاكهة تأثير على دماغ الانسان وجهازة العصبي، فالمواظبة على تناول الفاكهة بشكل مستمر يؤدي الى سهولة حفظ وتذكر المعلومات في الدماغ، كما أن الفاكهة سكريات طبيعية تتحول في الجسم الى كلوكوز ويعتبر الكلولوز منبع الوقود في الدماغ وبهذا يمكن تأمين الطاقة اللازمة لعمل الدماغ من خلال تناول الفاكهة، كما تساعد الفاكهة في التقليل من حالات الاضطراب والاكتئاب لدى من يعانون من امراض نفسية .
◄ كيف أكون حاد النظر ؟
النظر القوي يعتمد على : أولاً : عدم وجود عائق طبي مثل مشاكل العيون ، ثم التغذية المتوازنة, ومن أهم العوامل الغذائية الفيتامينات ، وبخاصة فيتامين A وE والتي تكثر في الخضروات والبقوليات ، وأشهرها الجزر , مع الاهتمام بالغذاء الجيد ، فكل هذه العوامل ستكون متوفرة فيه ، وهي كافبة للحفاظ على متطلبات النظر.
...
..
.
◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄
щـبــכــاטּ الــJــά ﯝبــכــمــפه щـبــכــاטּ الــJــά الــعــظــيــم
◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄◄ ◄
