من الأضرار التي من الممكن أن تلحق العينين جراء استعمال الحاسوب لساعات طويلة، أضرار مؤقتة مثل إجهاد العينين، تهيج في لحمية العين (احمرار العينين) الشعور بجفاف العنين، والشعور بما يشبه جسم غريب داخل العين، حساسية العنين، زيادة الدمع وقلة التركيز وألم في الرأس.
وهناك أضرار تؤثر للمدى البعيد مثل:
- حساسية ورمش متواصل.
- ضعف نظر

حدة هذه الأضرار تتعلق بعدة عوامل:
- المسافة ما بين العنين والشاشة
- الاستعمال المتواصل ولعدة ساعات
- درجة الإضاءة في شاشة الحاسوب
- كمية الإضاءة في الغرفة وانعكاسها في شاشة الحاسوب.
- جودة الشاشة ( قلة الإشعاع منها )
- قلة الرمش والتركيز المتواصل.
- استعمال كرسي مريح وملائم.

توصيات هامة لمستعملي الحاسوب لساعات طويلة
بعد الشاشة عن العنين من 50 إلى 80 سم ووضعها بزاوية منخفضة قليلا عن مستوى العينين.
- تعليق دفتر الملاحظات بجانب الشاشة كي لا نحتاج إلى تغيير النظر كثيرا أثناء استعمال الحاسوب.
- تحديد درجة ملائمة لإضاءة الشاشة (لا ساطعة ولا باهتة).
- تجنب انعكاس أضواء الغرفة على شاشة الحاسوب.
- اختيار شاشة مع إمكانية الحكم بزاوية انحنائها.
- مواصفات الشاشة اختيار نوع يصدر إشعاع منخفض. (low radiation، lcd، بلازما)
- استعمال كرسي مريح وقابل لتغيير وضعيته حسب حاجة كل شخص.
- عدم التركيز المفرط في الشاشة، يجب أن نرمش كفاية (ما بين 15 – 12 رمشة في الدقيقة) لان قلة الرمش تؤدي إلى جفاف وتعب العينين.
- استعمال نظارات ملائمة لمسافة الشاشة من العينين عند كبار السن (presbyopia)
- يوصى بعدم استعمال نظارات من نوع BIFCA ثنائية التركيز. ففي هذا النوع هناك حاجة برفع الرأس أثناء مشاهدة الشاشة وذلك يتعب عضلات الرقبة.
- مراجعة واستشارة طبيب العيون فربما هناك حاجة لاستعمال قطرات مرطبة للعنين أو استعمال نظارات أو تغيير النظارات الحالية.

بالرغم من الفكرة السائدة التي تقول إن هذه الإشعاعات مضرة للعنين إلا أن اغلب الأبحاث في البلاد والخارج أثبتت أن هذه الإشعاعات لا تشكل خطرا على مستعملي الحاسوب. ولذلك ليس هناك حاجة لاستعمال وسائل حماية خاصة من هذه الأشعة.
على الرغم مما ذكر ومن باب الاحتياط فمن المفضل استعمال شاشة مع علامة low radiation ( إشعاع قليل) أو شاشة (ال سي دي lcd) أو شاشة بلازما.
نقطة هامة يجب أخذها بالاعتبار وهي درجة "رجة الضوء " في الشاشة الذي ينتج عند عرض الصور بسرعة على الشاشة فهذا يتعب العينين ويخرجها من التركيز.
منقول