أخي الكريم والمحترم دوماً / مروان
من العادات التي تساعد على سرعة هضم الطعام :
- تناول الفواكه قبل الأكل بربع ساعة على الأقل
- المضغ الجيد للأكل ، والبلع بهدوء لمنع دخول الهواء
- إضافة الروب (الزبادي) للطعام كلما أمكن
- عدم الإفراط في الطعام لاسيما الأطعمة الدسم منها
- الحفاظ على مواعيد ثابتة لتناول الطعام
- الحرص على تناول وجبة الإفطار ويفضل عدم تناول وجبة
العشاء ، والاكتفاء ببعض الفواكه ، أو مشروب ساخن
- الإكثار من تناول الخضروات طازجة
وبالهناء والشفاء لك ، ولكل من يطالعنا ، أو يشارك بالسؤال
