التسبيح
اجعل للتسبيح نصيب في يومك
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر ولاحول ولاقوة الا بالله
لو قلت كل واحدة 100 مرة لن تأخذ من وقتك الكثير وستكسب الآجر الكبير بأذن الله
وستجد الراحة ان شاء الله

استغفر الله العظيم
قم للصلاة
العب رياضة
اغمض عينيك لمدة خمس دقائق وحاول الا تفكر فى شئ

ان تلهي نفسك بمجال جديد

خذ إجازة  

وأذهب للنوم

لا يوجد طريقة
وهذا يحدث مع الجميع فشيء طبيعي


سلامات ..

التفكير قمة المتعة... هو في الحقيقة راحة للعقل
لأن العقل لا قيمة له إلا بالتفكير...
"أنا أفكر، إذاً أنا موجود"

النوم والاسترخاء والذهاب في نزهه او  رحله او السفر

المسكرات توقفه

خد حقنه شرجيه