هناك الكثير من الطرق الطبيعية التي تغنيك عن استخدام كريمات التفتيح أو اللجوء لليزر او الوصفات المعقدة لتفتيح وتبيض البشرة لها أثر السحر إذا استخدمت بطريقة منتظمة ووضعت في سياق برنامج متكامل يهدف لتفتيح لون البشرة فهناك 6 أنواع من الغذاء تعمل على تفتيح وتبييض البشرة وهي الليمون، اللبن الرائب, اللوز، الطماطم، البطاطا، الببايا - هذا ما نشر بمجلة انا زهرة عن كتاب Natural Beauty Recipe وصفات للجمال الطبيعي الذي يعد من الكتب الأكثر مبيعا لخبيرة التجميل Gill Farrer-Halls جيل فارير هولز


الطماطم: تحتوي الطماطم على فيتامين سي أكثر من أي نوع فاكهة أو خضار آخر أكثر حتى من الحمضيات وفيتامين سي مبيض طبيعي اهرسي حبة طماطم صغيرة مع 3 قطرات ليمون وملعقة صغيرة ماء ورد واتركي المزيج 15 دقيقة , ولأفضل النتائج استعمليه يوما بعد يوم

البطاطا: عصير البطاطا أحسن منظف للبشرة وكذلك تعتبر عصارتها مبيضة إذا خلطت مع العسل ضعي المزيج على الوجه لمدة 20 دقيقة , ويمكن استخدامها على كل أنواع البشرة

اللوز: حيث يساعد في تحسين لون البشرة ويجلعها متجانسة في الصباح انقعي كمشة من اللوز في الحليب مع 5 عروق زعفران , وفي الليل قبل النوم قشري اللوز ثم خذي القشر والحليب الذي نقعت فيه اللوز وكذلك الزعفران واطحنيها في الخلاط لتصبح كالعجين ادهني بها وجهك واتركيه حتى الصباح استعملي هذه الخلطة لمدة 15 يوما بشكل متواصل ستلاحظين الفرق الكبير في بشرتك

البابايا: تعرف أيضا باسم فاكهة الملائكة the fruit of the angles فاكهة استوائية غلافها ذو لون اخضر ولبها أصفر ومذاقها بين المانجو والشمام غنية بالفيتامينات C و A و E وكذلك فيتامين ب1 وب6 والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والريبو فلافين مع نسبة عالية من أنزيمات الهضم فهي فعالة جدآ ضد الأكسدة والشيخوخة وهي كذلك غنية بالألياف كما تحتوي الببايا على إنزيم مثالي لتفتيح لون البشرة اهرسي الببايا وضعيها على الوجه 15 دقيقة , استعملهيا كل يوم لمدة شهر

الليمون: يشتهر الليمون فى الكثير من الوصفات التى تعمل تفتيح لون البشرة فيعد مبيض طبيعي تزيل طبيعته الحامضية كل الأوساخ المتراكمة في الجلد وتزيل الزيوت الزائدة التي يفرزها الجلد اخلطي ملعقة من عصير الليمون مع ملعقة من ماء الورد وادهني وجهك بالمزيج بواسطة قطعة قطن ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة وبعد غسلل المزيج احرصي على وضع كريم مرطب جيد , هذه الوصفة مناسبة للبشرة الدهنية وليس الجافة

اللبن الرائب: يعد مصدر جيد لفيتامين سي ولتببيض البشرة باللبن أضيفي ربع ملعقة كركم إلى علبة اللبن الرائب الصغيرة وضعيه على وجهك اتركيه 15 دقيقة استخدميه يوما بعد يوم

الاكل المحتوى على الجلوتاثيون وفيتامين سى

مثل البروكلى والقرنبيط و الطماطم وممكن تاخذ قرص فيتامين سى يوميا  

والبطاطس  و التوت والفراولة و الثوم ثومة يوميا ! عادى ممكن تكون ف السلطة او سلطة الزبادى

والبطييييييييييخ و الجريب فروت

جنين القمح  و القرفة والحلبة بس كده ! وهتلاقى اغلبهم ليهم طرق للتبييض زى الشرش (ماء الزبادى او الجبنة ) للوجه :)

الزعرور البري

.اللبن الرائب

فيتامين سي و مشتقاته من الفواكه و عدم التعرض للاشعة فوق البنفسجية و ووضع واقي شمس

العسل فيو كل شي كل يوم ملعقه عسل  بس  بنصحك لا تاخدي الكريمات الي بتساعد على تفتيح البشره  لانو هي رح تبيضلك البشره بس بعدين رح تسمرا زياده لاتستخدمي

البيض.

.......................؟