الفول مليان بروتين تاكله وتلعب في الطين
والبييييييض
والعدس ( لحمة الفقير )
واللوبيا والفاصوليا
واللبن والماء

البقوليات والحبوب

العدس حتى يسمونة لحم الفقراء لانهم لا يجدون اللحم فيعوضون عنه بالعدس وشكرا...

هناك بروتين نباتي وبروتين حيواني

البروتين النباتي الموجود في الزيوت وفي البقوليات كالفول والعدس والحمص
والبروتين الحيواني الموجود في اللحوم وفي السمن الحيواني

والجراد تحتوي على نسبه كبيره من البروتين