أكل الأفوكادو و ذلك لمقاومته للتستستيرون والذي يسبب تساقط الشعر.
قلل من اللحوم الحمراء و التي تزيد من التستستيرون بالجسم.
تأكد من أخذ كمية كافية من الحديد و خصوصا بأن نقص الحديد من أهم مسببات ضعف الشعر . و من الأغذية الغنية بالحديد البيض والكبدة و الفواكة المجففة و الخضروات الطازجة.
أكل البروتينات الصحية والتي تزيد من سرعة نمو الشعر و منها البيض و الفول و المكسرات و القليل من اللحوم خالية الدسم.
لإعادة قوة و لمعان الشعر عليك غسله بخل التفاح المخفف بالماء الدافىء مرة بالأسبوع.
اذا كنتي تتبعين ريجيم قاسي أو أنتي بمرحلة ما بعد الولادة فعليك أخذ مجموعة فيتامينات و الأنتظار لعدة شهور حتى يعيد الشعر حيويته.
