أقول لكى على هذا النظام إذا أتبعتيه كلى وأشربى ماتحبى
1- المشى الكثير وليس المشى التقليدى يجب أن تمشى المشى الصحى وهو بفرد الرجل عندما تمشى
2- عمل تمارين بطن وليس أيضاً التمارين القليدية ولكن فى تمارين خاصة للبطن
http://www.youtube.com/watch?v=HEAMZdRCCmA
http://www.youtube.com/watch?v=5glWHjaRE3A&feature=quicklist
3-التقليل من الدهون
فإذا فعلتى كل هذا سوف تنقصين وزنكى فى أسبوعيين فقط وليس شهر وإذا أحتجت أى شئ
e mail
casillasmody@yahoo.com
