مع احترامىاحذر من زيت جوز الهند لأنه يحتوى على اعلى نسبة كوليسترول يليه زيت النخيل ثم الزبد الحيوانى والدهون الحيوانيه ولتقليل الكوليسترول ينصح بتناول الطعام المطهو بزيت الذره او الزيتون مع تناول الخضر والفاكهه التى تحتوى على الالياف واستبدال اللحوم الحمراء بالأسماك والدواجن منزوعة الجلد والدهون مع ممارسة الرياضه او المشى ساعه يوميا والله هو الشافى.
