بحث صور خرائط Youtube الأخبار Gmail Drive تقويم المزيد »
مساعدة | تسجيل الدخول
 
الرئيسية  >  قائمة الأسئلة  >  السؤال
من يعرف يعمل الشقلبه الاماميه وكيف تعلمها ؟ الصحة الجنسية
10 النقاط عدد الإجابات: 5 عدد الزيارات: 2170
من يعرف يعمل الشقلبه الاماميه وكيف تعلمها ؟
ملحق #1 04‏/05‏/2010 11:50:05 م
اريد تمرين لها
إعلام بالبريد الإلكتروني عند نشر إجابات جديدة
الإجابات التصنيف بحسب الوقت التصنيف بحسب التصويت
اولا انت محتاج تقف على حاجة وتحتيك فااااااااااااضي .. مثلا ممكن تقف على ضرابظين بلكونتك وتنزل دماغك لتحت وتنط عشان دماغك تقيلة هتلاقي نفسك لفيت .. اي خدمة ياعم .. لما تعملها ابقة تعالة قلي عملتها ولا ايه .. مستنيييييك  :)
 
أنا أعرف......... أتربع ....... واحط رجل على رجل ....

ينفع ؟؟؟
 
بدون اسم
 
       
04‏/05‏/2010 11:48:28 م الإبلاغ عن إساءة الاستخدام
انا
من تمارين الكونغوفو
بعد اكتساب اللياقة اللازمة حاول فعلها على مرتبه اسفنجية الى ان تتقنها
ولا بد ان يكون معك شخص يجيدها يتابعك حتى لا تسقط بطريقة خاطئه
وهي تحتاج تحكم كامل بأعصاب الجسم  وخصوصا الجذع
اي استفسار انا في الخدمة
 
أول اشي قبل ما اتبلش تعمل الشقلبة لازم تعمل فرونت هاند اسبرينج يلي هية زي الشقلبة بس بدك اتحط ايديك على الارض عشان ما اتخاف لما تعملها ثاني اشي بدك تعمل حركة اسمها ويب أستار و هية وقف عادي ارفع الرجل اليمين لا ورا وشوت فيه لا الوراء و تمل ظهرك بتلاقي حالك قلبت لما تتمرن عليهم بتلاقي لحالك صرت تعملها طريقة عملها اول اشي ابتركض بنط نطة خفيفة لقدام بعدين في قدميك الثنتين بتنط لا فوق مش لقدام ونزل ظهرك وانتا قالب خلي ايديك يلمسو اجريك ممكن تعمل بحث على اليوتيوب تكتب front flip‏
 
لمن أراد تعلم الشقلبة الخلفيــــــة بسهوله ..

أولا ..واهم شي ..تقوية القلب ..الخائف ما راح يتعلم مثل هذة الامور طول عمرة .. اذا ضل خائفا ..

اجزم .. وتحرك وتمرن .. وحمي ..ثم أبدأ ..

ثانيا ..قم بالجري لمدة عشر دقائق على الاقــــــــــــل .. ثم اقفز وضم ركبتيك الى صدرك ..

حى تشعـــر بالحرارة في جسمك ..

ثالثـا .. ((تجهيز الموقــع))..قم بتجهيز الموقع بمجموعه من الفرش والأغطيه الثقيله ..حتى عندما

تسقط تحتوي كل الضرر .. (واعلم انه اذا قمت بشي خاطئ ربما يؤدي إلى الشلل التاام ..مثلما حدث مع الشيخ أحمد ياسيــن-رحمه الله-).. ولكن لاتخف ..

فقط قم بكل الخطوات .. بشكل صحيح ...ولن تنتبه إلا وانت متقنها بسهوله .

ربما خلال اسبوع بالكثيـــــــــر . إذا كانت لياقتك جيدة .. وقمت بالخطوات بدون خوف
خامســا..مواصلة التدريـــب .. فإذا تعلمتها .. أكمل تدريبك حتى تتقنها .. ثم أكمل حتى تصبح خبير بها ..

ثم أكمل حتى تتقن الشقلبات الخلفيه الأخرى .. كشقلبة الحربة   شكرا akram monopole‏
 
احصل على إجابات Google على هاتفك. انتقل إلى ejabat.google.com من خلال متصفح الويب على هاتفك.
وضع التصفح الآمن:  غير مفعل   عرض الخيارات
مفعل:  حجب الأسئلة والإجابات التي تحتوي على مواد غير مناسبة للأطفال
غير مفعل:  عدم حجب أي محتويات
©2013 Google - سياسة الخصوصية - بنود الخدمة - سياسة المحتوى - إرشادات المنتدى