2 لتر تقريبا

2-3 لتر صيفا 1-1.5 لتر شتاءا

حسب المصادر الطبية اذا كان وزن الانسان 60 رطل عليه ان يشرب 8 كاسات من الماء واذا كان يمارس الرياضة فعليه ان يشرب كمية اكثر اي ما يساوي 250 غرام من الماء كل 20 دقيقة يارب تكون بالمليلتر و تفيدك

3000 مليلتر .

3000 مل

الرجل البالغ 2 لتر

3 لتر

2.5 – 3 لترات من الماء يوميا


وتختلف حاجة الجسم للماء تبعاً لعدة عوامل ترتبط باختلاف درجة حرارة الجو والمجهود البدني للأشخاص إضافة لحالتهم الصحية، وفي حين يشير الشعور بالعطش إلى ضرورة شرب الماء لا يمكن الاعتماد على هذا الشعور كمؤشر، لأن الشعور بالعطش حالة يصفها الطباء بأنها تشكل تنبيهاً متأخراً لحاجة الجسم للماء.