يجب شرب ما يقارب اللترين ونصف من الماء يومياً اي ما يعادل 9 كاسات من الماء الصافي قليل او بدون الاملاح, والمشي بجهد لما لا يقل عن 45 دقيقة للتعرق . وفوق كل هذا يجب التخفيف من الاكل الذي يحتوي على الاملاح والمنع بتاتاً عن اكل الشيبس والمكسرات التي تحتوي على ملح (البقدونس يستخدم لاخراج الحصى الموجود بالكلى ويساعد على الاكثار من الشرب للماء)
