التغذيه السليمه هي اساس جمال المراءه
ولازم تتاكدي انك معندكيش انيميا وميكونش في اي عوائق تعيق نمو الشعر زي امراض وراثيه
ثانيا تناولي مكملات الغذاء مثل الفيتامينات انا بستخدم بانتوجار وهو ممتاز بصراحه
ثالثا تناولي العسل الاسود فهو مهم جدا للصحه وجمال البشره وصحه الشعر
رابعا احسني اختيار الشامبو المناسب لشعرك
خامسا استخدام الزيوت مثل زيت الزيتون او اللوز
سادسا وضع لوشن علي الشعر انا استخدم ليندو هو جدي ولكن جعل شعري جاف
ولم اجد افضل من زيت الزيتون
