المحور الأول :: أعراض نقص الكالسيوم ::
_ الارق.
_ العصبية و سرعة الانفعال.
_ التشعر بالتنميل في ذراعيك او ساقيك.
_ المعاناة احيانا من نقص عضلي.
_ مشاكل في الأسنان.
_ التهاب المفاصل.
_ خفقان القلب.

---------------------------------------------------------

المحور الثاني :: علاج نقص الكالسيوم ::
الحرص على تناول مايأتي:
منتجات الالبان.
الخضر الورقية
الفاصوليا
الخوخ المجفف
المكسرات
الفاكهه المجففة
المحار و السمك الصغير.
بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس.
_____________________________
بارك الله في الجميع ... منكم نستفيد.

اعراض الكالسيوم تظهر على العظم والاسنان
علاجه الطبيعى زيادة اكل البيض والجبن وشرب اللبن

اهلا بك اختى ...

الكالسيوم عنصر هام جدا ويكفي أن نقول بأن بناء العظام والأسنان يعتمد على هذا العنصر لذلك فالصغار هم بأمس الحاجة إليه لبناء عظامهم ويظهر التشوه في النمو حال افتقارهم لهذا العنصر. كما أن الأم الحامل بحاجة ماسة الى كمية إضافية من هذا العنصر لأن الجنين يستمد غذاءه من الأم وبخاصة في أواخر شهر الحمل وأيضا المرضع.

إن افتقار الجسم لهذه المادة Calcium deficiency يسبب نخر الأسنان وتقوس العظام والكساح وانحطاط في قوة العضلات وتشنجها وآلام عصبية وغير ذلك مما يؤثر على الصغار والكبار على السواء. ومن جهة أخرى فان وجود مادة الكالسيوم في الدم ضروري لعملية التخثر في حالة النزف، لأن الكالسيوم ينشط الخميرة الخاصة التي تعرف باسم (ترومبين) وهي خميرة التخثر إضافة الى ضرورة الكلس لخلايا الجسم لمساعدته على أداء وظائفه على الوجه الأكمل وبخاصة الجهاز الهضمي والجهاز الدوري وان تأثيره واضح على انقباض عضلات القلب.

وهذا نقل طبى من د. ناول عبد الهادي
الكالسيوم في الجسم مرتبط في المفهوم الشائع بنمو الأظافر والأسنان والعظام . لكن هذه المادة تـؤدي وظائـف أخـرى عصبية ودموية منذ الطفولة حتى الشيخوخة، ليس أقلها الوقاية من أمراض الشرايين. دور الكالسيوم إذن أكثر تعقيداً مما يعتقد الناس العاديون وهو حاجة حيوية يومية للجسم. يرتبط الكالسيوم عند الأغلبية العظمى من الناس بالعظام. فنحن معتادون على أن نقول أو أن نسمع أن الكالسيوم عنصر أساسي لتكلس العظام. عندما كنا أطفالا كانوا يعلموننا أن الحليب يحتوي على الكالسيوم وعلينا أن نتناوله لتكون لنا عظام قوية وأسنان جيدة، وعندما كبرنا كرروا على مسامعنا أننا في حاجة إلى الكالسيوم، لأن عظامنا تصبح مع السنين أكثر هشاشة، وبالتالي فإنه يجب تقويتها ومدها بمزيد من الكالسيوم، ولذلك فإن الكثيرين ينتهون إلى التفكير بأن الكالسيوم لا يؤدي إلا إلى تقوية العظام. وإذا كان صحيحاً أن 99 في المائة من الكالسيوم الموجود في الجسم يتركز في العظام والأسنان. إلا أن هذا العنصر يؤدي أيضاً عدداً من الأدوار الأخرى المهمة التي هي جميعها أساسية لقيام الجسم بوظائفه، فالكالسيوم ضروري لضربات قلبنا. ولكل فكرة تمر في رأسنا. كيف ؟ يحتاج الجسم إلى الكالسيوم لكي تنتقل الرسائل عبر الجهاز العصبي، خصوصاً عبر نقاط المراقبة حيث يتم الارتباط بين العصب والعضل، وهو يؤدي كذلك دوراً هاماً في عملية تقلص العضلات، وذلك بتأمين عملية نقل الموجة العصبية إلى العضل فالعضل يتقلص بناء على إحساس ينقله إليه العصب على شكل موجة عصبية، وإذا لم يتلق جسمنا كمية كافية من الكالسيوم فإنه يمكن أن يصاب باضطراب في الجهاز العصبي العضلي. وقد يؤدي نقص الكالسيوم في الجسم إلى الإصابة بمرض التكزز أو الانقباض المستمر، وهو المرض المعروف باسم التيتاني، ويصيب هذا المرض بشكل خاص الأطفال والنساء، وهو يتميز بتصلب رؤوس الأطراف وهو تصلب يمكن أن يمتد إلى الأطراف، كلها وأحيانا إلى الجذع، إضافة إلى حصول تشنجات. ويصنف هذا المرض تحت عنوان (هيبو كالسيمي) وهو يعني انخفاض كمية الكالسيوم في الجسم. هذه الحالة حالة استثنائية وغالباً ما تؤدي إضافة شيء من الكالسيوم في الغذاء إلى تحسن حالة المريض والقضاء على الاضطراب العصبي والتأثير على كل الوظائف المتعلقة بالدم. الشمس والكالسيوم وليس الكالسيوم مهماُ فقط في الوظائف العصبية، لكنه أيضاً يقوم بدور كبير في عملية تكون الأعصاب نفسها ويعتقد عدد من أطباء الأعصاب أن نقص الكالسيوم يمكن أن يكون في أساس نشاف الأقراص الدموية، وهو مرض غير قابل للشفاء التام حتى الآن. فقد لوحظ وجود علاقة مباشرة بين الطقس والشمس في بعض مناطق العالم وبين نسبة الإصابة بهذا المرض، وقد أظهرت إحدى الدراسات أنه بمقدار ما تكون منطقة ما مشمسة فإن مرض نشاف الأقراص الدموية ينخفض. كذلك لوحظ أن هذا المرض ينتشر في شمالي أوروبا وشمالي أمريكا أكثر منه في المناطق القريبة من خط الاستواء. الدراسة نفسها وهي التي قام بها الدكتور بول غولدبرغ أظهرت أن الإصابة بهذا المرض في سويسرا ليست متعلقة فقط بالمناخ. فسويسرا صغيرة إلى درجة أننا لا نجد تنوعاً كبيراً في المناخ لكنها تتعلق أيضاً بالارتفاع. فالمرض أقل شيوعاً بين سكان المناطق الجبلية وفي الواقع أن كمية الأشعة على ارتفاع عال تكون كبيرة. ولذلك تكون المناطق الجبلية أكثر غنى بفيتامينD الضروري لامتصاص الكالسيوم، وهكذا تمكن الدكتور غولدبرغ من إيضاح العلاقة بين مرض نشاف الأقراص الدموية وبين النقص في الكالسيوم. ومن جهة أخرى استنتج عالم البيولوجيا الأمريكي وليام كرايامس في لافاييت مولدج في بنسلفانيا وجود علاقة بين الإصابة بنشاف الأقراص الدموية وبين الإصابة ببعض أمراض الأسنان حيث تتركز كمية كبيرة من الكالسيوم. فقد قام (كرايليوس) بتفحص نتائج تحقيقات عديدة حول هذا الأمر، جرت في الولايات المتحدة وفي استراليا واستنتج أنه في المناطق التي ينتشر فيها تسوس الأسنان أي بمعنى أخر تلك التي تشهد فقراً في الكالسيوم فإن الوفاة نتيجة نشاف الأقراص الدموية تكون مرتفعة أيضاً. كذلك لوحظ أن تسوس الأسنان ونشاف الأقراص الدموية هو أكثر شيوعاً بين النساء الحوامل أي تحديداً في الوقت الذي تكون المرأة معرضة للإصابة بنقص الكالسيوم. ومن المعروف أن الكالسيوم يشترك في تكوين أحد المركبات الأساسية لمادة (الميالين) التي تسمى بالعربية (نخاعين)، وهي مادة تحيط بالألياف العصبية وتحميها، ولهذا فإن النقص في الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى نشاف الأقراص الدموية الذي يؤدي بدوره إلى تدمير مادة (الميالين) ويكون نقص الكالسيوم خطيراً بشكل خاص عند الأطفال في خلال فترة النمو. وقد أجرى الدكتور كرايليوس تجارب عديدة على الحيوانات أثبتت صحة هذا الأمر. فقد قام كرايليوس باستئصال النخاع الشوكي لبعض الحيوانـات ووضعه في محيط يمكن أن ينمو فيه وأن يراقب نموه فلاحظ أنه إذا كان المحيط فقيراً بالكالسيوم فإن مادة الميالين تبدو عند فحصها بالميكروسكوب الإلكتروني غير مكتملة وغير ناضجـة. الكالسـيــوم والقـلــــب وهناك تحقيقات ودراسات أخرى أظهرت وجود علاقة بين الكالسيوم وبين أمراض الشرايين التاجية وأهمية الكالسيوم في الوقاية من هذه الأمراض. والأبحاث حول هذا الأمر بدأت من ملاحظة أن عدد الوفيات بأمراض الشرايين التاجية قليل جداً في المناطق التي يوجد فيها الماء (الثقيل) أي الماء المحتوي على عناصر طبيعية ومعدنية وقام بعض الباحثين في مجال الاستشفاء الطبيعي في بريطانيا بدراسة 13 عنصراً مكوناً لهذه العناصر جميعاً، فوجدوا أن الكالسيوم هو الأكثر فاعلية من الناحية الإحصائية في الوقاية من أمراض الشرايين التاجية، أما بالنسبة للعناصر الباقية فهي إما غير مسؤولة عن الوقاية وإما أنها مسؤولة، لكن بدرجة ضعيفة جداً والقلب هو عضلة قوية، وإذا ما تصورنا القلب كجهاز متصل بخزان كبير فإنه يستطيع في خلال أربع وعشرين ساعة أن يملأ خزاناً سعة عشرة آلاف لتر. فمن الطبيعي إذن أن يكون القلب -مثله في ذلك مثل باقي العضلات- في حاجة إلى الكالسيوم للقيام بعمله القائم على التقلص والتمدد بشكل مستمر، إضافة إلى ذلك فإن الدور الوقائي للكالسيوم يبدو مضاعفاً، لأنه يؤدي إلى تخفيض كمية الكولسترول الضار في الدم. وقد أظهرت دراسة طبية أن نظاماً غذائياً غنياً بالكالسيوم وبفيتامين(D) عند النساء المسنات يؤدي إلى إبطاء التآكل العظمي ويخفض كمية الكولسترول. من جهة أخرى أظهرت تجارب أجريت على الجرذان المصنفة إلى أربع مجموعات أعطيت كميات مختلفة من الكالسيوم في الغذاء واتضح أن كمية الكولسترول في دمها تنخفض مع ارتفاع كمية الكالسيوم التي تتناولها. وليس هذا كل شيء فيما يتعلق بمفعول الكالسيوم الوقائي. فالكالسيوم يؤدي دوراً أساسياً في مقاومة التسمم بالرصاص. والمعروف أن الرصاص هو مادة سامة، وقد أجريت تجارب عديدة تهدف لإبطال فاعليته السامة خصوصاً وأننا معرضون في الحياة الحديثة لتناوله من دون أن ندري اتضح بعد هذه التجارب أن الكالسيوم هو إحدى هذه المواد المقاومة. ما الحد الأدنى الذي يحتاجــه شخص بالـغ ذو نشاطية متـوســطــة، من الكالســيوم اللازم يومياً؟ هـو حـوالي 900ميلليغرام . لكن هذا الرقم يرتفع إلى 1600ميلليغــرام عنــد الذيـن يقومون بأعمــال شاقـة ويجب أن تكـون كميـة الكالسـيوم مرتفعة أيضـاً عنـد النســاء الحوامـل. فالجنين يحتاج إلى الكالسيوم لكي يكون هيكله العظمي، وهو لا يستطيع الحصول عليه إلا عن طريق أمه، كذلك فإن طبيعة الحمل تحتم بذل جهد جسدي أكبر، وبالتالي تناول كمية أكبر من الكالسيوم ، وإذا لم تتناول الحامل الكمية اللازمة فإنها تصاب بتسوس الأسنان الشائع في فترة الحمل وبتشنجات عضلية وضعف في العظام، لكن في المقابل ليس من المستحسن الإفراط في تناول الكالسيوم ، لأنه قد يكون خطراً على الطفل، كما يمكن أن يؤدي إلى صعوبات في عملية الولادة . يجب أن نعرف أيضاً أن الكالسيوم ينخفض مع السن ويخرج مع البول بكمية أكبر من السابق، ولذلك فإن الأشخاص المسنين يجب أن يعوضوا هذا النقص . وإذا لم يحصل ذلك فإن هناك خطراً من حدوث اختلال في التوازن الجسدي ، ينتج عنه أيضاً أن تصبح العظام هشة ، ولهذا السبب فإن المسنين هم أكثر تعرضاً من غيرهم لكسور العظام، كما أن كسورهم تشفى بصعوبة أكبر ويسمى نقص الكالسيوم عند المسنين (أوسيتوبوروز) ويمكن تناول كمية أكبر من الكالسيوم عن طريق الألبان التي تشكل إلى جانب الخضار والفاكهة مصدره الأساسي . لكن هناك أمرًا ليس في مصلحة المسنين وهو أن مفعول (فيتامين) D الذي يقوم بدور أساسي في امتصاص الكالسيوم عند الأطفال والشباب يضعف مع التقدم في السن، ولذلك فإن المسنين يجب أن يتناولوا الكالسيوم مترافقاً مع الفوسفور الذي يمكن أن يحل محل فيتامينD ، ولهذا السبب فإن بعض الأشخاص ليسوا فقط في حاجة إلى اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم، لكنهم قد يجدون أنفسهم مضطرين إلى اتباع علاج هرموني لتمكين الكالسيوم من دخول الجسم، ويجب أن يترافق هذا العلاج مع إجراء احتياطات هامة إذا كانت حالة الجسم لا تحتمل العلاج الهرموني بشكل جيد. أما إذا لم تكن هناك مشاكل سابقة تتعلق بالقلب أو الكليتين أو ارتفاع الضغط أو السرطان فإن الأمور تسير على ما يرام. وفي مختلف الحالات، من المهم جداً معرفة أن الكالسيوم ليس فقط ضرورياً لتقوية العظام والأسنان، لكن دوره أكثر تعقيداً وهناك أشياء كثيرة غير واضحة تتعلق بدور الكالسيوم ستكشفها حتماً الأبحاث الجارية في هذا المجال ..

تحياتى لكِ ..

هشاشه العظام

وضعف الاسنان

شرب المشروبات الغازية

نعم
المشروبات الغازية تسبب لا قدر الله الى :

هشاشة العظام
ضعف في الجسم
فـ لا تغرك طعمها

ويتكون على ماظن من عظم طبيعي الى هشاشة عظـام

,,,

هو نقص في أنسجة العظام، تتألف العظام الطبيعية من سلسلة من الصفائح الرقيقة المتقاطعة المحاطة بغلاف كثيف. وفي حالة التخلخل تمتلئ الصفائح بالثقوب أو ربما تختفي نهائياً.

وغالباً ما يصبح الغلاف أرق في هذه الحالة هشاً، وقد ينكسر لأقل اصابة وبالرغم من أن تخلخل العظام يحتاج عدة سنوات ليتكون إلا أنه لا يوجد عادة انذار بوجوده حتى تقع اصابة الكسر.

.,,,.

سباب هشاشة العظام :

1- التقدم في السن .

2- نقص الاستروجينات عند النساء ، والاستروجينات هرمونات جنسية أنثوية يتوقف انتاجها تقريباً بعد اليأس.

3- التناول غير الكافي للكالسيوم، فالكالسيوم مادة معدنية حيوية لنمو العظام والمحافظة عليها قوية طوال الحياة.

أعراض هشاشة العظام :

أعراض هشاشة العظام آلام في أسفل الظهر ويقل طول الشخص المصاب ببضع سنتيمترات وقد تحدث شروخ في العجز،

ويؤدي تخلخل العظام بعد اليأس إلى كسور في المعصم وفي عظام العمود الفقري والورك .

علاج هشاشة العظام بالأعشاب :

إن هناك عدداً من الأعشاب التي أثبتت جدواها في الحد من مرض هشاشة العظام وهي:

1-  الملفوف Cabbage: إن الملفوف غني بمادة البورون Boron التي تزيد من مستوى الإستروجين في الدم وهذه المادة تساعد على حفظ العظام، ويعتبر الملفوف من أغنى النباتات التي تحتوي على مركب البورون، ويجب تناول الملفوف في كل الوجبات لمن لديه هشاشة في العظام .

2- الهندباء Dandelion: تعتبر الهندباء النبات الثاني بعد الملفوف التي تحتوي على مركب البورون الذي يزيد من مستوى الإستروجين حيث يحتوي على 125 جزء في المليون، كما تحتوي الهندباء على 20000 جزء في المليون من الكالسيوم وهذا يعني أن عشرة جرامات من نبات الهندباء يوفر 1ملليجرام من مركب البورون وَ 200 ملليجرام من الكالسيوم والتي تعتبر أساسية في حفظ العظام من الهشاشة، كما أن الهندباء تعتبر أيضاً مصدراً لمركب السيليكون والتي أثبتت بعض الدراسات أن هذا المركب يساعد على قوة العظام .

3- الحنطة السوداء Pigweed: تعتبر أوراق هذا النبات من أهم المصادر الطبيعية للكالسيوم حيث يحتوي على 3.5% وهذا يعني أن سلق ثلاث أوقيات من أوراق النبات الجافة أو عُشر كوب من الأوراق تعطينا حوالي 500 ملليجرام من الكالسيوم .

4- الأفوكاتو Avocado: يعتبر ثمار نبات الأفوكاتو من أهم النباتات الغنية بفيتامين D وقد وجد أن أكل ثمار الأفوكاتو يستطيع أن يحول الكالسيوم إلى العظام وتحتوي ثمار الافوكاتو على حوالي 25% بروتين ومواد سيسكوتربينية وفيتامينات أ، ب1، ب 2بجانب فيتامين د .

5- فول الصويا Soybeans: لقد وجد أن اليابانيين من أقل الناس اصابة بهشاشة العظام وذلك بسبب تناولهم للبقوليات أكثر من تناولهم للحوم وفي دراسة أجراها الدكتور جيمز اندرسون في كلية الطب بجامعة Kentucky باليابان أن نوعية الطعام في الغرب يحتوي على اللحوم ووجد أن الأشخاص الذين يأكلون اللحم بكثرة يفرزون في بولهم كمية كبيرة من الكالسيوم وهذا بالطبع يكون على حساب العظام، ان فول الصويا والبقوليات الأخرى تحتوي على البروتين ولكن بروتين البقوليات لا يخرج الكالسيوم مع البول كما هو الحال في بروتين اللحم، علاوة على أن فول الصويا والبقول الأخرى تحتوي مادة Genistein وهو عبارة عن هرمون استروجين Phytoestrogein والذي يعطي نفس تأثير الهرمون الأنثوي في الجسم، ان الهرمون استروجين الصيدلاني والذي يصرف للنساء اللواتي لديهن هشاشة والذي ربما يسبب زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي في حين أن مركب ال Genistein الذي يوجد في فول الصويا والبقول الأخرى لا يسبب على الإطلاق احتمال حدوث سرطان الثدي ولذا فإن فول الصويا والبقول الأخرى تحمي العظام وتزيد من صحة القلب تماماً كما تعمل حبوب الاستروجين ولكن دون حدوث أضرار أخرى .

6- الفلفل الأسود Black Pepper: لقد وجد أن ثمار الفلفل الأسود تحتوي على أربعة مركبات مضادة لهشاشة العظام عليه فإذا كنت من عشاق الفلفل فعليك به يومياً مع الشوربة ومع الأفوكاتو وغير ذلك .

7- ذيل الحصان Horse tail: لقد وجد الباحثون الفرنسيون أن السيليكون يساعد في منع هشاشة العظام ويمكن استخدامه في علاج شروخ العظام ويعتبر ذيل الحصان من النباتات الغنية بمادة السيليكون ويوجد هذا المركب في النبات على هيئة monosilicic acid والذي يستطيع الجسم استعماله وإذا نويت استخدام هذا النبات فيجب إضافة ملعقة سكر إلى الماء الذي ستضع النبات فيه حيث أن السكر يقوم بتحرير كمية كبيرة من السيليكون والطريقة أن تؤخذ الأجزاء الجافة من نبات ذيل الحصان ويضاف لها ملعقة سكر ثم يضاف إليه قدر كوب من الماء ويوضع على النار حتى يبدأ في الغليان ثم يبعد من على النار ويترك لمدة ثلاث ساعات ثم يصفى ويشرب .

8- البقدونس Parsley: تعتبر أوراق هذا النبات غنية بمركب البورون ويقال ان ثلاث أونسات من الأوراق الجافة تعطي ثلاثة ملليجرامات والتي تعمل على رفع مستوى الاستروجين وهذا كاف جداً لما يحتاجه مرضى العظام، كما أن هذا النبات غني جداً بمادة الفلورين والتي لها خاصية تقوية العظام وعليه يجب تناول كمية كبيرة من أوراق هذا النبات .

9- البطاط البري wied yam: تحتوي جذور هذا النبات على ستيرولات صابونينية أهمها Dioscin وفايتو سيترولز وأهمها بيتاسيتوستيرول Beta sitosterol وقلويدات ومواد عفصية وقد وجد أن الاستيرولات تكون بمثابة الهرمونات الطبيعية والتي من خواصها المحافظة على العظام .

شكراً لمتابعتكم .

ضعف العظام و التشنجات

كشفت دراسة علمية حديثة نشرتها مؤخرا مجلة "فام - اكتويل" الفرنسية الأسبوعية أن الكالسيوم له فؤاد أخرى غير حماية العظام فهو أفضل علاج للبدانة والمحافظة على الوزن بل انه يساعد على النحافة.

واقترح على البدناء متابعة نظام غذائي معتدل في عدد السعرات الحرارية وغنى بالمواد التي تحتوى على الكالسيوم حيث يصل المقدار إلى ألف ملليجرام كالسيوم في اليوم فهو يساعد على تخفيف الوزن بحوالي 11 كيلو في 24 أسبوعًا بدلا من 6.5 كيلو.
وأشارت الدراسة إلى أن نقص الكالسيوم يزيد من إنتاج الأنسولين الذي يؤدي زيادته إلى تراكم الدهون فعند استهلاك الكالسيوم يدخل في الأمعاء الغليظة ليمتص الدهون ويمنع من تراكمها وبالتالي يفقد الإنسان السعرات الحرارية.
وتنصح الدراسة بتناول 900 ملليجرام كالسيوم في اليوم وألف و200 ملليجرام بعد فترة انقطاع الطمث. ويوجد الكالسيوم في المنتجات اللبنية خاصة في لبن الماعز والخراف الذي يحتوى على الكالسيوم والبروتين.

الأخواة زادهم ربي علمآ ،قالوا كل شئ

رمضان كريم

شرب الحليب

أعراض نقص الكالسيوم ::
_ الارق.
_ العصبية و سرعة الانفعال.
_ التشعر بالتنميل في ذراعيك او ساقيك.
_ المعاناة احيانا من نقص عضلي.
_ مشاكل في الأسنان.
_ التهاب المفاصل.
_ خفقان القلب.
علاج نقص الكالسيوم ::
الحرص على تناول مايأتي:
منتجات الالبان.
الخضر الورقية
الفاصوليا
الخوخ المجفف
المكسرات
الفاكهه المجففة
المحار و السمك الصغير.
بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس.منقول

مشاكل فى لاسنان

الاعراض لا ترتبط ارتباط وثيق بمستوى الكالسيوم فى الدم فبعض المرضى الذين يعانوا من إرتفاع بسيط فى مستوى الكالسيوم يكون لديهم اسوأ اعراض والعكس صحيح وكذلك شدة المرض لا تقاس بمستوى الكالسيوم
ومن أشهر الأخطاء ان يظن المريض او الطبيب ان مستوى الكالسيوم 10.9 لا يمكن ان يسبب كل هذا الضعف فى العضلات والاكتئاب والخمول
الصورة الإكلينيكية لفرط نشاط  الغدة او الغدد الجاردرقية
يصيب السيدات ضعف الرجال وخاصة فى منتصف العمر
غالبا ما يتم إكتشافه فى الابحاث الروتينية التى تشير الى ارتفاع معدل الكالسيوم فى الدم بدون أعراض

الاعراض إذا ظهرت تكون فى الغالب نتيجة تأثير ارتفاع الكالسيوم على الكلى او العظام وأمراض أخرى

اولا الكلى :-

زيادة إفراز الكالسيوم والفوسفات فى البول  
زيادة إدرار البول  
حدوث حصوات متكررة فى المسالك البولية  
ترسب الكالسيوم فى انسجة الكلى وتكلسها  

ويؤدى فى النهاية الى تدمير الكلى
ثانيا العظام :-
نادرا ما نرى التاثير على العظام لتطور الطب فى التشخيص والعلاج ولكنه كان شائعا فى الماضى ويؤدى الى سحب الكالسيوم من العظام ويظهر فى صورة اختفاء بعض اجزاء العظام خصوصا فى أصابع اليدSubperiosteal bone resorption حدوث حويصلات Bone cystsفى العظام الطويلة والفك تأكل عظام الجمجمةOsteitis Fibrosa Cystica وكذا حدوث كسور مرضية فى العظام دون التعرض الى اى إصاباتPathological Fractures
ثالثا الأعراض الاخرى التى قد تنتج عن فرط نشاط الغدة الجاردرقية:-
التعب من اقل مجهود  
النسيان بسرعة  
الإكتئاب  
الحساس بالشيخوخة  
هشاشة العظام والام العظام فى الجسم كله  
ضعف او صعوبة النوم  
العصبية الشديدة والتهيج بسهولة مع الزوج واهل البيت  
الاحساس بضربات القلب  
ضعف الرغبة الجنسية  
سقوط الشعر فى السيدات فوق الخمسين  
الصداع للمرضى فى الاربعينات  
الرغبة فى النوم نهارا مع التعب بدون سبب  
قرح المعدة  
التهاب البنكرياس الحاد والمزمن  
الخمول الشديد وضعف العضلات وعدم القدرة على الانجاز فى الاعمال  
الاعراض النفسية وقد تتراوح بين الاكتئاب لاعراض امراض نفسية وعقلية شديدة (بعض المرضى يتم إكتشافهم وتشخيصهم داخل مصحات نفسية)  

أعراض خمول الغدة الدرقية ونقص الكالسيوم الحاد
يبدأ المريض باحساس بتنميل حول الفم وفى الوجه واليدين والقدمين وإحساس بشكشكة وتقريص

ثم تقلصات وتشنج فى العضلات بالغضافة الى الإكتئاب والدوخة

وإذا لم يتناول المريض علاج بالحقن بالكالسيوم ببطء فى العضل تتطور الحالة الى صعوبة فى التنفس وقد تصل الى تشنج فى عضلات الحنجرة تؤدى الى انسداد فى مجرى التنفس والوفاة سريعا

بتوقع الحالة بعد العملية - الاكلينيكى ووجود زيادة استثارة العضلات تظهر فى تشنج عضلات اليد عن رفع الضغط عليها بجهاز الضغط Trousseau's sign
وكذا إنقباض عضلات الوجه عن النقر على العصب الوجهى اما الأذن Chvostek's sign
كما يظهر شكل معين خاص باخفاض الكالسيوم الحاد فى الدم على رسم القلب lengthened Q-T interval

التحاليل
نقص الكالسيوم المتأين - نقص هرمون الغدة الجاردرقية PTH -
علاج نقص الكالسيوم الحاد للخمول الحاد فى الغدة الجاردرقية
20سم جلوكونات الكالسيوم 10% فى الوريد كل 4 ساعات حتى يرتفع مستوى الكالسيوم المتاين فى الدم
بعد ذلك يحتاج المريض تناول الكالسيوم فى صورة اقراص او فوار مع تناول 20000 وحدة من فيتامين د يوميا مدى الحياة فحالة النقص المستمر او حتى عودة الوظائف فى الحالات المتأخرة

اعراض الكالسيوم تظهر على العظم والاسنان
علاجه الطبيعى زيادة اكل البيض والجبن وشرب اللبن

هشاشه العظام
علاجها زياده تناول الكالسيوم

هاد السؤال كنت لسه بدي اطرحه
بشكرك كتييير

رمضان كريم   جزاك الله خيرا

لا اله الا الله محمد رسول الله

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم

أعاض نقص الكالسيوم
1:هشاشة العظام و سهولة كسر العظام
العلاج :
عليكي ببزرة الكتان و السمسم

أعراض نقص الكالسيوم :
1-الكساح ((تظهر أعراض الكساح عند الأطفال في سن النمو خاصة السنتين الأولي والثانية نتيجة نقص فيتامين (د) أو نقص الكالسيوم أو كلهما))

2-لين العظام ((وهي تحدث عند الكبار نتيجة نقص تركيز الكالسيوم في العظام))

3- هشاشة وتخلخل العظام .(( النقص المزمن للكالسيوم أحد العوامل المؤدية إلى هشاشة العظام وسهولة كسرها وهي حالة تصيب النساء كبار السن ))

4- التشنج (( الكزاز)). انخفاض نسبة الكالسيوم عن المستوي الطبيعي يؤدي إلي حدوث تشنجات في العضلات وهي حركات غير منتظمة لا إرادية .

العلاج :
في حالة نقص هرمون الجنب درقي PTH فإنه يعالج في بعض الأحيان عن طريق ادخال كمية من الهرمون PTH ولكن هذا الهرمون مكلف بالغضافة إلى مخاطر رفض جهاز المناعة له ، وفي كثير من الأحيان فإن إعطاء المريض كمية كبيرة من فيتامين د بمعدل جرام إلى جرامين يوميا. وبالنسبة للبالغين ينصح بتناول كمية أكبر من عنصر الكالسيوم عن طريق الألبان التي تشكل إلى جانب الخضار والفاكهة مصدره الأساسي .

يوجد أقراص بالصيدلية تمضغ إسمها كالسيوم+فيتامين د

-------------------------------------------------------------------------------------
اللَهم  صلّي و سلّم على سيدنا محمّد و على آله و صحبه و سلم
-------------------------------------------------------------------------------------

هشاشة العظام


العلاج الإكثار من شرب الألبان والحليب

الكسور بالعظام دليل نقص الكالسيوم+تسوس الأسنان

عدم التعرض لإي كسر وإتباع الأغذية المضاده لنقص الكالسيوم الذي ينتج على نقص الكالسيوم
وانا أؤيد مالقالة الإخوان

اعراض الكالسيوم تظهر على العظم والاسنان
علاجه الطبيعى زيادة اكل البيض والجبن وشرب اللبن

هشاشة العظام وعدم الانتظام في دقات القلب

من حكمة الله سبحانه وتعالى انه أعطانا الفرصة لاكتشاف نقص الفيتامين وذلك من خلال الأعراض التي تظهر على الإنسان وتعرف بأعراض نقص الفيتامين وذلك قبل أن يكون نقص الفيتامين لدرجة كبيرة تؤدي إلى أمراض خطيرة وقد يؤدي إلى الموت من شدة نقصه في بعض الاحيان.

لذا كان من الضروري الإصغاء إلى مايقوله جسدك عن طريق الأعراض التي تحسها ..
من تعب وخمول وقصور في وظائف بعض الأجهزة .. وغيرها ..
ومن ثم الرجوع لهذا الدليل لتعويض النقص في الغذاء عندك ..

الفيتامينات تنقسم إلى مجموعتين

-مجموعة فيتامينات ذائبة في الدهون
وهي A,D,E,K لا يتم الاستفادة منها إلا في وجود الدهون لذا دائماً ننصح من يريد إتباع رجيم لإنقاص الوزن أن لا يكون غذائه خالي من الدهون حتى يتم الاستفادة من هذه المجموعة من الفيتامينات.
وتمييز مجموعة الفيتامينات الذائبة بالدهون أنها تختزن بالجسم فليس من الضروري وجودها يومياً في الغذاء لوجود مخزون منها بالجسم كما أن أعراض نقصها لا تظهر بسرعة ولكنها تأخذ وقتاً.

-مجموعة فيتامينات ذائبة في الماء
وهي B complex , C
تتميز بأنها تذوب في الماء ويتم تخزين القليل منها بالجسم كما أن أعراض نقصها تظهر بسرعة ويجب أن يحصل عليه الفرد يومياً من خلال غذائه ، ولأنها ذائبة في الماء فأنها تنتقل إلى الدم مباشرة بعد تناولها والزائد منها ينزل في البول لذا فانه ليس هناك خطورة من زيادة المتناول منها.


الفيتامينات الذائبة بالدهون
فيتامين A او أ (فيتامين الجمال)
لهذا الفيتامين دور حيوي في عملية الرؤيا وخاصة الرؤيا بالظلام ، نعومة الجلد وحيوية الشعر، مقامة العدوى ، كما ان له دور في نمو العظام.
ونقصه يؤدي الى خشونة الشعر والجلد و ما يسمى بالعشى الليلي وهو عدم الرؤيا بالضوء الخافت والتعرض للنزلات الشعبية والمعوية.
زيادة الجرعات تؤدي الى حدوث التسمم او ان يسبب تشوهات للاجنة في حالة السيدات الحوامل.

الجرعات المسموح بها يومياً:
النساء من 700 : 750 ميكروجرام .

المصادر الغذائية:
زيت كبد الحوت واللبن والزبدة والجبن وصفار البيض والكبد واما بالنسبة للخضروات شديدة الخضار والجزر والفواكه الحمراء والصفراء مصدر جيد للكاروتين الذي يعتبر مقدم لفيتامين A.


فيتامين D او د (فيتامين العظام)
يتميز هذا الفيتامين بانه يُصنع بالجسم من تعرض الجلد لاشعة الشمس ويتركز دوره الاساسي بالجسم في تنشيط عملية امتصاص الكالسيوم من الامعاء ونقلها الى العظام.
ونقص هذا الفيتامين يؤثر على نمو العظام في الصغار ويسبب الكساح او لين العظام لذا دائماً ننصح الامهات بان تعرض ساق الطفل الرضيع الى اشعة الشمس ليتم تخليق فيتامين د ، كما انه ويؤدي الى هشاشة العظام في الكبار.

المصادر الغذائية:
ومن مصادره الغذائية: زيت كبد الحوت (ويعتبر من اغنى المصادر الحيوانية به) – البيض – الزبد – الجبن - المرجرين.

الاحتياجات اليومية : 5 ميكرو جرام / اليوم ويمكن الحصول عليها من أشعة الشمس .


فيتامين هـ او E (فيتامين الاخصاب)
يقوم هذا الفيتامين بالجسم بمهمة مضاد الاكسدة الاكسدة الذي يمنع تكون الخلايا السرطانية وكذلك الوقاية من تصلب الشرايين وامراض الشيخوخة ، كما ان له دور في عملية تكوين جزء الهيم وهو المرتبط بالهيموجلوبين بالدم وفشل تكوين الهيم يؤدي الى الانيميا ويسمى هذا الفيتامين بفيتامين الاخصاب او المقاوم للعقم لما له من قدرة على زيادة القدرة الجنسية ومنع العقم لدى السيدات والرجال.

مصدره الغذائي:
تعتبر الزيوت النباتية من اغنى المصادر الغذائية لفيتامين هـ وهي بالترتيب (زيت جنين القمح – زيت دوار الشمس- زيت بذرة القطن- البض – الزبد – الحبوب ).

الاحتياجات الغذائية منه:
12 مليجرام للاناث والحوامل والمرضعات ، و يحصل الفرد على احتياجاته منه عن طريق الغذاء الذي يتناوله اثناء اليوم كما ان الجسم يقوم بتخزين الزائد منه ليستخدمه وقت الحاجة.


فيتامين k او ك (فيتامين التجلط)
يتركز الدور الحيوي لهذا الفيتامين في تصنيع عوامل تجلط الدم فيمنع النزيف لذا فانه يسمى فيتامين التجلط.

المصادر الغذائية :
يتم تخليق هذا الفيتامين بالجسم من خلال البكتريا النافعة الموجودة بالامعاء لذا ينصح بعدم اخذ المضادات الحيوية دون استشارة الطبيب حتى لا تتسبب في قتل البكتريا النافعة ، كما اننا نحصل عليه من تناولنا للخضروات الورقية الخضراء والكبدة .

الاحتياجات الغذائية:
من 0.3 : 15 ميكروجرام / كيلو جرام من وزن الجسم.


الفيتامينات الذوابة بالماء
فيتامين ب المركب (فيتامين الاعصاب)
اطلق عليه هذا الاسم لانه فيتامين ب يوجد منه اشكال عديدة مثل ب1 . ب2 . ب6 ..... الخ ولكل نوع منها وظيفة مختلفة ولكن عادة يكون مصدرهم الغذائي جميعاً واحدة.

دور فيتامين ب :
تقوية اعصاب اطراف الجسم – يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء بالنخاع

اعراض نقصه:
التهاب الاعصاب – الضعف والاجهاد- الانيميا- تورم الاطراف – التهاب زوايا الفم – تسلخ وتشقق الشفتين – احمرار القرنية واحتقانها- تاخر النمو – الخمول – نقص الوزن – الاسهال .

المصادر الغذائية:
الخميرة – الحبوب الكاملة- المكسرات – الخضروات الخضراء – البقول – اللحوم-البيض - الكبدة – منتجات الالبان .


فيتامين ج او C

يساعد فيتامين ج في تخليق مادة الكولاجين التي تقوم بالربط بين الخلايا وتدعيمها ونقصها يؤدي الى نزيف الدم من الشعيرات الدموية الصغيرة وكذلك عدم التئام الجروح ، كما ان فيتامين ج له دور في مساعدة الجسم على مقاومة الضغوط الخارجية والخوف او الاجهاد ، وايضاً يساعد فيتامين ج الانسان في مقاومة نزلات البرد والعلاج منها .
يفقد فيتامين ج فاعليته بالضوء و الحرارة لذا ينصح بتناول الفاكهه والعصير والسلطة طازجة وفور عملها

نقص هذا الفيتامين يؤدي الى نزف اللثة وعدم التئام الجروح والتعرض لنزلات البرد
المصادر الغذائية: في الفواكه والعصائر الطازجة وخاصة الحامضية مثل الجوافه التي تعد من اكبر مصادر الفيتامين و البرتقال واليوسفي والجريب فروت وكذلك يوجد في الخضروات الخضراء الطازجة .
الاحتياجات الغذائية :
30 ملجم يومياً أي ان 1/2 برتقالة او ثمرة طماطم او طبق سلطة خضراء طازجة تكفي للحصول على احتياجاتنا منه

-------------------------------------------------------------------------------------
اللَهم  صلّي و سلّم على سيدنا محمّد و على آله و صحبه و سلم
-------------------------------------------------------------------------------------

1-الكساح (( تظهر أعراض الكساح عند الأطفال في سن النمو خاصة السنتين الأولي والثانية نتيجة نقص فيتامين (د) أو نقص الكالسيوم أو كلهما.))
2-لين العظام (( وهي تحدث عند الكبار نتيجة نقص تركيز الكالسيوم في العظام))
3- هشاشة وتخلخل العظام .(( النقص المزمن للكالسيوم أحد العوامل المؤدية إلى هشاشة العظام وسهولة كسرها وهي حالة تصيب النساء كبار السن ))
4- التشنج (( الكزاز)). انخفاض نسبة الكالسيوم عن المستوي الطبيعي يؤدي إلي حدوث تشنجات في العضلات وهي حركات غير منتظمة لا إرادية .
مصادر الكالسيوم هي
· الحليب ومنتجاته
· صفار البيض
· الأسماك
· الحبوب الكاملة القشرة
· الخضروات الورقية داكنة اللون.
وسلامي للجميع

اشرب لبن كتيرر

اعراضه هشاشة العظام والنحول العام وعلاجه الذهاب للطبيب وشرب الحليب

اعراض المرض هي ( سرعة الاصابة بكسر او شعر بابسط وقوع على الارض )

اما طريقة علاجة ( احرص على منتجات الحليب بشتاء انواعها )

هناك حبو ب بالصيدلية تباع 30 ريال
60 حبة بالعلبة تغني عن كل هذه الدوامة
لأن الأنسان لايستطيع الحصول على الفواكه والخضروات بصفة مستمرة منتظمة

الم في اغضاء الجسم تناول الغدية الذي تحتوي على الكالسيوم و  رمضان كريم

تشقق الأظافر
درهم وقاية خير من قنطار علاج
الوقاية : يوميا بيضة ع الفطور كاس حليب ع العشا
حبة فوار كالسيوم

عراض المرض هي ( سرعة الاصابة بكسر او شعر بابسط وقوع على الارض )

اما طريقة علاجة ( احرص على منتجات الحليب بشتاء انواعها )

سلام
اعراض الكالسيوم تظهر على العظم والاسنان
علاجه الطبيعى زيادة اكل البيض والجبن وشرب اللبن
رمضان كريم

الاعراض لا ترتبط ارتباط وثيق بمستوى الكالسيوم فى الدم فبعض المرضى الذين يعانوا من إرتفاع بسيط فى مستوى الكالسيوم يكون لديهم اسوأ اعراض والعكس صحيح وكذلك شدة المرض لا تقاس بمستوى الكالسيوم
ومن أشهر الأخطاء ان يظن المريض او الطبيب ان مستوى الكالسيوم 10.9 لا يمكن ان يسبب كل هذا الضعف فى العضلات والاكتئاب والخمول
الصورة الإكلينيكية لفرط نشاط  الغدة او الغدد الجاردرقية

يصيب السيدات ضعف الرجال وخاصة فى منتصف العمر
غالبا ما يتم إكتشافه فى الابحاث الروتينية التى تشير الى ارتفاع معدل الكالسيوم فى الدم بدون أعراض

الاعراض إذا ظهرت تكون فى الغالب نتيجة تأثير ارتفاع الكالسيوم على الكلى او العظام وأمراض أخرى

اولا الكلى :-

زيادة إفراز الكالسيوم والفوسفات فى البول
زيادة إدرار البول
حدوث حصوات متكررة فى المسالك البولية
ترسب الكالسيوم فى انسجة الكلى وتكلسها
ويؤدى فى النهاية الى تدمير الكلى
ثانيا العظام :-

نادرا ما نرى التاثير على العظام لتطور الطب فى التشخيص والعلاج ولكنه كان شائعا فى الماضى ويؤدى الى سحب الكالسيوم من العظام ويظهر فى صورة اختفاء بعض اجزاء العظام خصوصا فى أصابع اليدSubperiosteal bone resorption حدوث حويصلات Bone cystsفى العظام الطويلة والفك تأكل عظام الجمجمةOsteitis Fibrosa Cystica وكذا حدوث كسور مرضية فى العظام دون التعرض الى اى إصاباتPathological Fractures
ثالثا الأعراض الاخرى التى قد تنتج عن فرط نشاط الغدة الجاردرقية:-

التعب من اقل مجهود
النسيان بسرعة
الإكتئاب
الحساس بالشيخوخة
هشاشة العظام والام العظام فى الجسم كله
ضعف او صعوبة النوم
العصبية الشديدة والتهيج بسهولة مع الزوج واهل البيت
الاحساس بضربات القلب
ضعف الرغبة الجنسية
سقوط الشعر فى السيدات فوق الخمسين
الصداع للمرضى فى الاربعينات
الرغبة فى النوم نهارا مع التعب بدون سبب
قرح المعدة
التهاب البنكرياس الحاد والمزمن
الخمول الشديد وضعف العضلات وعدم القدرة على الانجاز فى الاعمال
الاعراض النفسية وقد تتراوح بين الاكتئاب لاعراض امراض نفسية وعقلية شديدة (بعض المرضى يتم إكتشافهم وتشخيصهم داخل مصحات نفسية)
أعراض خمول الغدة الدرقية ونقص الكالسيوم الحاد
يبدأ المريض باحساس بتنميل حول الفم وفى الوجه واليدين والقدمين وإحساس بشكشكة وتقريص

ثم تقلصات وتشنج فى العضلات بالغضافة الى الإكتئاب والدوخة

وإذا لم يتناول المريض علاج بالحقن بالكالسيوم ببطء فى العضل تتطور الحالة الى صعوبة فى التنفس وقد تصل الى تشنج فى عضلات الحنجرة تؤدى الى انسداد فى مجرى التنفس والوفاة سريعا

بتوقع الحالة بعد العملية - الاكلينيكى ووجود زيادة استثارة العضلات تظهر فى تشنج عضلات اليد عن رفع الضغط عليها بجهاز الضغط Trousseau's sign
وكذا إنقباض عضلات الوجه عن النقر على العصب الوجهى اما الأذن Chvostek's sign
كما يظهر شكل معين خاص باخفاض الكالسيوم الحاد فى الدم على رسم القلب lengthened Q-T in‏

اهلا بك اختى ...

الكالسيوم عنصر هام جدا ويكفي أن نقول بأن بناء العظام والأسنان يعتمد على هذا العنصر لذلك فالصغار هم بأمس الحاجة إليه لبناء عظامهم ويظهر التشوه في النمو حال افتقارهم لهذا العنصر. كما أن الأم الحامل بحاجة ماسة الى كمية إضافية من هذا العنصر لأن الجنين يستمد غذاءه من الأم وبخاصة في أواخر شهر الحمل وأيضا المرضع.

إن افتقار الجسم لهذه المادة Calcium deficiency يسبب نخر الأسنان وتقوس العظام والكساح وانحطاط في قوة العضلات وتشنجها وآلام عصبية وغير ذلك مما يؤثر على الصغار والكبار على السواء. ومن جهة أخرى فان وجود مادة الكالسيوم في الدم ضروري لعملية التخثر في حالة النزف، لأن الكالسيوم ينشط الخميرة الخاصة التي تعرف باسم (ترومبين) وهي خميرة التخثر إضافة الى ضرورة الكلس لخلايا الجسم لمساعدته على أداء وظائفه على الوجه الأكمل وبخاصة الجهاز الهضمي والجهاز الدوري وان تأثيره واضح على انقباض عضلات القلب.

وهذا نقل طبى من د. ناول عبد الهادي
الكالسيوم في الجسم مرتبط في المفهوم الشائع بنمو الأظافر والأسنان والعظام . لكن هذه المادة تـؤدي وظائـف أخـرى عصبية ودموية منذ الطفولة حتى الشيخوخة، ليس أقلها الوقاية من أمراض الشرايين. دور الكالسيوم إذن أكثر تعقيداً مما يعتقد الناس العاديون وهو حاجة حيوية يومية للجسم. يرتبط الكالسيوم عند الأغلبية العظمى من الناس بالعظام. فنحن معتادون على أن نقول أو أن نسمع أن الكالسيوم عنصر أساسي لتكلس العظام. عندما كنا أطفالا كانوا يعلموننا أن الحليب يحتوي على الكالسيوم وعلينا أن نتناوله لتكون لنا عظام قوية وأسنان جيدة، وعندما كبرنا كرروا على مسامعنا أننا في حاجة إلى الكالسيوم، لأن عظامنا تصبح مع السنين أكثر هشاشة، وبالتالي فإنه يجب تقويتها ومدها بمزيد من الكالسيوم، ولذلك فإن الكثيرين ينتهون إلى التفكير بأن الكالسيوم لا يؤدي إلا إلى تقوية العظام. وإذا كان صحيحاً أن 99 في المائة من الكالسيوم الموجود في الجسم يتركز في العظام والأسنان. إلا أن هذا العنصر يؤدي أيضاً عدداً من الأدوار الأخرى المهمة التي هي جميعها أساسية لقيام الجسم بوظائفه، فالكالسيوم ضروري لضربات قلبنا. ولكل فكرة تمر في رأسنا. كيف ؟ يحتاج الجسم إلى الكالسيوم لكي تنتقل الرسائل عبر الجهاز العصبي، خصوصاً عبر نقاط المراقبة حيث يتم الارتباط بين العصب والعضل، وهو يؤدي كذلك دوراً هاماً في عملية تقلص العضلات، وذلك بتأمين عملية نقل الموجة العصبية إلى العضل فالعضل يتقلص بناء على إحساس ينقله إليه العصب على شكل موجة عصبية، وإذا لم يتلق جسمنا كمية كافية من الكالسيوم فإنه يمكن أن يصاب باضطراب في الجهاز العصبي العضلي. وقد يؤدي نقص الكالسيوم في الجسم إلى الإصابة بمرض التكزز أو الانقباض المستمر، وهو المرض المعروف باسم التيتاني، ويصيب هذا المرض بشكل خاص الأطفال والنساء، وهو يتميز بتصلب رؤوس الأطراف وهو تصلب يمكن أن يمتد إلى الأطراف، كلها وأحيانا إلى الجذع، إضافة إلى حصول تشنجات. ويصنف هذا المرض تحت عنوان (هيبو كالسيمي) وهو يعني انخفاض كمية الكالسيوم في الجسم. هذه الحالة حالة استثنائية وغالباً ما تؤدي إضافة شيء من الكالسيوم في الغذاء إلى تحسن حالة المريض والقضاء على الاضطراب العصبي والتأثير على كل الوظائف المتعلقة بالدم. الشمس والكالسيوم وليس الكالسيوم مهماُ فقط في الوظائف العصبية، لكنه أيضاً يقوم بدور كبير في عملية تكون الأعصاب نفسها ويعتقد عدد من أطباء الأعصاب أن نقص الكالسيوم يمكن أن يكون في أساس نشاف الأقراص الدموية، وهو مرض غير قابل للشفاء التام حتى الآن. فقد لوحظ وجود علاقة مباشرة بين الطقس والشمس في بعض مناطق العالم وبين نسبة الإصابة بهذا المرض، وقد أظهرت إحدى الدراسات أنه بمقدار ما تكون منطقة ما مشمسة فإن مرض نشاف الأقراص الدموية ينخفض. كذلك لوحظ أن هذا المرض ينتشر في شمالي أوروبا وشمالي أمريكا أكثر منه في المناطق القريبة من خط الاستواء. الدراسة نفسها وهي التي قام بها الدكتور بول غولدبرغ أظهرت أن الإصابة بهذا المرض في سويسرا ليست متعلقة فقط بالمناخ. فسويسرا صغيرة إلى درجة أننا لا نجد تنوعاً كبيراً في المناخ لكنها تتعلق أيضاً بالارتفاع. فالمرض أقل شيوعاً بين سكان المناطق الجبلية وفي الواقع أن كمية الأشعة على ارتفاع عال تكون كبيرة. ولذلك تكون المناطق الجبلية أكثر غنى بفيتامينD الضروري لامتصاص الكالسيوم، وهكذا تمكن الدكتور غولدبرغ من إيضاح العلاقة بين مرض نشاف الأقراص الدموية وبين النقص في الكالسيوم. ومن جهة أخرى استنتج عالم البيولوجيا الأمريكي وليام كرايامس في لافاييت مولدج في بنسلفانيا وجود علاقة بين الإصابة بنشاف الأقراص الدموية وبين الإصابة ببعض أمراض الأسنان حيث تتركز كمية كبيرة من الكالسيوم. فقد قام (كرايليوس) بتفحص نتائج تحقيقات عديدة حول هذا الأمر، جرت في الولايات المتحدة وفي استراليا واستنتج أنه في المناطق التي ينتشر فيها تسوس الأسنان أي بمعنى أخر تلك التي تشهد فقراً في الكالسيوم فإن الوفاة نتيجة نشاف الأقراص الدموية تكون مرتفعة أيضاً. كذلك لوحظ أن تسوس الأسنان ونشاف الأقراص الدموية هو أكثر شيوعاً بين النساء الحوامل أي تحديداً في الوقت الذي تكون المرأة معرضة للإصابة بنقص الكالسيوم. ومن المعروف أن الكالسيوم يشترك في تكوين أحد المركبات الأساسية لمادة (الميالين) التي تسمى بالعربية (نخاعين)، وهي مادة تحيط بالألياف العصبية وتحميها، ولهذا فإن النقص في الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى نشاف الأقراص الدموية الذي يؤدي بدوره إلى تدمير مادة (الميالين) ويكون نقص الكالسيوم خطيراً بشكل خاص عند الأطفال في خلال فترة النمو. وقد أجرى الدكتور كرايليوس تجارب عديدة على الحيوانات أثبتت صحة هذا الأمر. فقد قام كرايليوس باستئصال النخاع الشوكي لبعض الحيوانـات ووضعه في محيط يمكن أن ينمو فيه وأن يراقب نموه فلاحظ أنه إذا كان المحيط فقيراً بالكالسيوم فإن مادة الميالين تبدو عند فحصها بالميكروسكوب الإلكتروني غير مكتملة وغير ناضجـة. الكالسـيــوم والقـلــــب وهناك تحقيقات ودراسات أخرى أظهرت وجود علاقة بين الكالسيوم وبين أمراض الشرايين التاجية وأهمية الكالسيوم في الوقاية من هذه الأمراض. والأبحاث حول هذا الأمر بدأت من ملاحظة أن عدد الوفيات بأمراض الشرايين التاجية قليل جداً في المناطق التي يوجد فيها الماء (الثقيل) أي الماء المحتوي على عناصر طبيعية ومعدنية وقام بعض الباحثين في مجال الاستشفاء الطبيعي في بريطانيا بدراسة 13 عنصراً مكوناً لهذه العناصر جميعاً، فوجدوا أن الكالسيوم هو الأكثر فاعلية من الناحية الإحصائية في الوقاية من أمراض الشرايين التاجية، أما بالنسبة للعناصر الباقية فهي إما غير مسؤولة عن الوقاية وإما أنها مسؤولة، لكن بدرجة ضعيفة جداً والقلب هو عضلة قوية، وإذا ما تصورنا القلب كجهاز متصل بخزان كبير فإنه يستطيع في خلال أربع وعشرين ساعة أن يملأ خزاناً سعة عشرة آلاف لتر. فمن الطبيعي إذن أن يكون القلب -مثله في ذلك مثل باقي العضلات- في حاجة إلى الكالسيوم للقيام بعمله القائم على التقلص والتمدد بشكل مستمر، إضافة إلى ذلك فإن الدور الوقائي للكالسيوم يبدو مضاعفاً، لأنه يؤدي إلى تخفيض كمية الكولسترول الضار في الدم. وقد أظهرت دراسة طبية أن نظاماً غذائياً غنياً بالكالسيوم وبفيتامين(D) عند النساء المسنات يؤدي إلى إبطاء التآكل العظمي ويخفض كمية الكولسترول. من جهة أخرى أظهرت تجارب أجريت على الجرذان المصنفة إلى أربع مجموعات أعطيت كميات مختلفة من الكالسيوم في الغذاء واتضح أن كمية الكولسترول في دمها تنخفض مع ارتفاع كمية الكالسيوم التي تتناولها. وليس هذا كل شيء فيما يتعلق بمفعول الكالسيوم الوقائي. فالكالسيوم يؤدي دوراً أساسياً في مقاومة التسمم بالرصاص. والمعروف أن الرصاص هو مادة سامة، وقد أجريت تجارب عديدة تهدف لإبطال فاعليته السامة خصوصاً وأننا معرضون في الحياة الحديثة لتناوله من دون أن ندري اتضح بعد هذه التجارب أن الكالسيوم هو إحدى هذه المواد المقاومة. ما الحد الأدنى الذي يحتاجــه شخص بالـغ ذو نشاطية متـوســطــة، من الكالســيوم اللازم يومياً؟ هـو حـوالي 900ميلليغرام . لكن هذا الرقم يرتفع إلى 1600ميلليغــرام عنــد الذيـن يقومون بأعمــال شاقـة ويجب أن تكـون كميـة الكالسـيوم مرتفعة أيضـاً عنـد النســاء الحوامـل. فالجنين يحتاج إلى الكالسيوم لكي يكون هيكله العظمي، وهو لا يستطيع الحصول عليه إلا عن طريق أمه، كذلك فإن طبيعة الحمل تحتم بذل جهد جسدي أكبر، وبالتالي تناول كمية أكبر من الكالسيوم ، وإذا لم تتناول الحامل الكمية اللازمة فإنها تصاب بتسوس الأسنان الشائع في فترة الحمل وبتشنجات عضلية وضعف في العظام، لكن في المقابل ليس من المستحسن الإفراط في تناول الكالسيوم ، لأنه قد يكون خطراً على الطفل، كما يمكن أن يؤدي إلى صعوبات في عملية الولادة . يجب أن نعرف أيضاً أن الكالسيوم ينخفض مع السن ويخرج مع البول بكمية أكبر من السابق، ولذلك فإن الأشخاص المسنين يجب أن يعوضوا هذا النقص . وإذا لم يحصل ذلك فإن هناك خطراً من حدوث اختلال في التوازن الجسدي ، ينتج عنه أيضاً أن تصبح العظام هشة ، ولهذا السبب فإن المسنين هم أكثر تعرضاً من غيرهم لكسور العظام، كما أن كسورهم تشفى بصعوبة أكبر ويسمى نقص الكالسيوم عند المسنين (أوسيتوبوروز) ويمكن تناول كمية أكبر من الكالسيوم عن طريق الألبان التي تشكل إلى جانب الخضار والفاكهة مصدره الأساسي . لكن هناك أمرًا ليس في مصلحة المسنين وهو أن مفعول (فيتامين) D الذي يقوم بدور أساسي في امتصاص الكالسيوم عند الأطفال والشباب يضعف مع التقدم في السن، ولذلك فإن المسنين يجب أن يتناولوا الكالسيوم مترافقاً مع الفوسفور الذي يمكن أن يحل محل فيتامينD ، ولهذا السبب فإن بعض الأشخاص ليسوا فقط في حاجة إلى اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم، لكنهم قد يجدون أنفسهم مضطرين إلى اتباع علاج هرموني لتمكين الكالسيوم من دخول الجسم، ويجب أن يترافق هذا العلاج مع إجراء احتياطات هامة إذا كانت حالة الجسم لا تحتمل العلاج الهرموني بشكل جيد. أما إذا لم تكن هناك مشاكل سابقة تتعلق بالقلب أو الكليتين أو ارتفاع الضغط أو السرطان فإن الأمور تسير على ما يرام. وفي مختلف الحالات، من المهم جداً معرفة أن الكالسيوم ليس فقط ضرورياً لتقوية العظام والأسنان، لكن دوره أكثر تعقيداً وهناك أشياء كثيرة غير واضحة تتعلق بدور الكالسيوم ستكشفها حتماً الأبحاث الجارية في هذا المجال ..

تحياتى لكِ ..

هشاشة العظام

لين العظام

و تفتت الأسنان

احرص على الحليب ومشتقاته والتعرض لاشعة الشمس في أوقات الصباح وقبل المغرب

الكثير منا يسمع عن نقص الكالسيوم
وكثير مننا ما سمع أن الفاكهة الفلانية او المنتج الفلانى مليء بالكالسيوم
وكلن السؤال اللي يطرح نفسه
هو
ماهو الكالسيوم؟؟

وما هي وظائفة؟؟؟
وأين يوجد ؟؟؟
واذا نقص ماذا يحدث لنا؟؟؟

إسألة واستفسرات تراودنا

وهنا سوف نحكى ونتسامر مع الكالسيوم

سوف نتجاذب اطراف الحديث مع المعدن اللي متعبنا
اذا نقص او زاد



تعالوا نتحدث عن الضيف

ضيفنا لهذا الأسبوع هو ؟؟



الكالسيوم


الكالسيوم أكثر العناصر المعدنية من حيث تواجده في الجسم ,, وحوالي 99% من الكالسيوم يوجد
في الهيكل العظمي والأسنان.

نسبة امتصاص الكالسيوم في الجسم تعتمد على عدة عوامل وهي::·
مدي حاجه الجسم للكالسيوم.
· زيادة كمية البروتين في الوجبة .
· وجود سكر الحليب (( اللاكتوز)) في الوجبة الغذائية,
· يزداد امتصاص الكالسيوم بزيادة الحموضة.
· وجود فيتامين (د)
· تناسب كمية الكالسيوم ألي الفسفور ,(( وزيادة الفسفور يقلل من امتصاص الكالسيوم كما أن قلة النشاط الحركي يقلل من امتصاص الكالسيوم,))



ما هي وظائف عنصر الكالسيوم::

1- يدخل في تركيب العظام والأسنان.
2- وظائف العضلات والأعصاب والعكس.
3- المساعدة على امتصاص فيتامين (B12)
4- تنشيط الأنزيمات الضرورية لكثير من العمليات الحيوية .
5- تخثر الدم.

أعراض نقص الكالسيوم

1-الكساح (( تظهر أعراض الكساح عند الأطفال في سن النمو خاصة السنتين الأولي والثانية نتيجة نقص فيتامين (د) أو نقص الكالسيوم أو كلهما.))
2-لين العظام (( وهي تحدث عند الكبار نتيجة نقص تركيز الكالسيوم في العظام))

3- هشاشة وتخلخل العظام .(( النقص المزمن للكالسيوم أحد العوامل المؤدية إلى هشاشة العظام وسهولة كسرها وهي حالة تصيب النساء كبار السن ))

4- التشنج (( الكزاز)). انخفاض نسبة الكالسيوم عن المستوي الطبيعي يؤدي إلي حدوث تشنجات في العضلات وهي حركات غير منتظمة لا إرادية .

الكل منا سوف يقول بقرار نفسه
اين سأجد الكالسيوم
وما هي مصادر الكالسيوم


مصادر الكالسيوم هي
· الحليب ومنتجاته
· صفار البيض
· الأسماك
· الحبوب الكاملة القشرة
· الخضروات الورقية داكنة اللون.


لحظة


للحصول على كمية كافية من الكالسيوم يستلزم تناول الحليب ومنتجاته ليس فقط في مرحلة الطفولة ولكن حتى للبالغين.

الكساح
هشاشة العظام

الإكثار من تناول الأطعمه التي بها كالسيوم
مثل
مشتقات الحليب

اعراض المرض هي ( سرعة الاصابة بكسر او شعر بابسط وقوع على الارض )

اما طريقة علاجة ( احرص على منتجات الحليب بشتاء انواعها )

-------------------------------------------------------------------------------------
اللَهم  صلّي و سلّم على سيدنا محمّد و على آله و صحبه و سلم
-------------------------------------------------------------------------------------

اعراض المرض هي سرعة الاصابة بكسر او شعر بابسط وقوع على الارض

اما طريقة علاجة احرص على منتجات الحليب بشتاء انواعها

ضعف العظام

استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله
كل عام وأنتم بخير

تشنج العضلات
العلاج منتجات الألبان و حبوب الكالسيوم

اعراض الكالسيوم تظهر على العظم والاسنان
علاجه الطبيعى زيادة اكل البيض والجبن وشرب اللبن

اهلا بك اختى ...

الكالسيوم عنصر هام جدا ويكفي أن نقول بأن بناء العظام والأسنان يعتمد على هذا العنصر لذلك فالصغار هم بأمس الحاجة إليه لبناء عظامهم ويظهر التشوه في النمو حال افتقارهم لهذا العنصر. كما أن الأم الحامل بحاجة ماسة الى كمية إضافية من هذا العنصر لأن الجنين يستمد غذاءه من الأم وبخاصة في أواخر شهر الحمل وأيضا المرضع.

إن افتقار الجسم لهذه المادة Calcium deficiency يسبب نخر الأسنان وتقوس العظام والكساح وانحطاط في قوة العضلات وتشنجها وآلام عصبية وغير ذلك مما يؤثر على الصغار والكبار على السواء. ومن جهة أخرى فان وجود مادة الكالسيوم في الدم ضروري لعملية التخثر في حالة النزف، لأن الكالسيوم ينشط الخميرة الخاصة التي تعرف باسم (ترومبين) وهي خميرة التخثر إضافة الى ضرورة الكلس لخلايا الجسم لمساعدته على أداء وظائفه على الوجه الأكمل وبخاصة الجهاز الهضمي والجهاز الدوري وان تأثيره واضح على انقباض عضلات القلب.

وهذا نقل طبى من د. ناول عبد الهادي
الكالسيوم في الجسم مرتبط في المفهوم الشائع بنمو الأظافر والأسنان والعظام . لكن هذه المادة تـؤدي وظائـف أخـرى عصبية ودموية منذ الطفولة حتى الشيخوخة، ليس أقلها الوقاية من أمراض الشرايين. دور الكالسيوم إذن أكثر تعقيداً مما يعتقد الناس العاديون وهو حاجة حيوية يومية للجسم. يرتبط الكالسيوم عند الأغلبية العظمى من الناس بالعظام. فنحن معتادون على أن نقول أو أن نسمع أن الكالسيوم عنصر أساسي لتكلس العظام. عندما كنا أطفالا كانوا يعلموننا أن الحليب يحتوي على الكالسيوم وعلينا أن نتناوله لتكون لنا عظام قوية وأسنان جيدة، وعندما كبرنا كرروا على مسامعنا أننا في حاجة إلى الكالسيوم، لأن عظامنا تصبح مع السنين أكثر هشاشة، وبالتالي فإنه يجب تقويتها ومدها بمزيد من الكالسيوم، ولذلك فإن الكثيرين ينتهون إلى التفكير بأن الكالسيوم لا يؤدي إلا إلى تقوية العظام. وإذا كان صحيحاً أن 99 في المائة من الكالسيوم الموجود في الجسم يتركز في العظام والأسنان. إلا أن هذا العنصر يؤدي أيضاً عدداً من الأدوار الأخرى المهمة التي هي جميعها أساسية لقيام الجسم بوظائفه، فالكالسيوم ضروري لضربات قلبنا. ولكل فكرة تمر في رأسنا. كيف ؟ يحتاج الجسم إلى الكالسيوم لكي تنتقل الرسائل عبر الجهاز العصبي، خصوصاً عبر نقاط المراقبة حيث يتم الارتباط بين العصب والعضل، وهو يؤدي كذلك دوراً هاماً في عملية تقلص العضلات، وذلك بتأمين عملية نقل الموجة العصبية إلى العضل فالعضل يتقلص بناء على إحساس ينقله إليه العصب على شكل موجة عصبية، وإذا لم يتلق جسمنا كمية كافية من الكالسيوم فإنه يمكن أن يصاب باضطراب في الجهاز العصبي العضلي. وقد يؤدي نقص الكالسيوم في الجسم إلى الإصابة بمرض التكزز أو الانقباض المستمر، وهو المرض المعروف باسم التيتاني، ويصيب هذا المرض بشكل خاص الأطفال والنساء، وهو يتميز بتصلب رؤوس الأطراف وهو تصلب يمكن أن يمتد إلى الأطراف، كلها وأحيانا إلى الجذع، إضافة إلى حصول تشنجات. ويصنف هذا المرض تحت عنوان (هيبو كالسيمي) وهو يعني انخفاض كمية الكالسيوم في الجسم. هذه الحالة حالة استثنائية وغالباً ما تؤدي إضافة شيء من الكالسيوم في الغذاء إلى تحسن حالة المريض والقضاء على الاضطراب العصبي والتأثير على كل الوظائف المتعلقة بالدم. الشمس والكالسيوم وليس الكالسيوم مهماُ فقط في الوظائف العصبية، لكنه أيضاً يقوم بدور كبير في عملية تكون الأعصاب نفسها ويعتقد عدد من أطباء الأعصاب أن نقص الكالسيوم يمكن أن يكون في أساس نشاف الأقراص الدموية، وهو مرض غير قابل للشفاء التام حتى الآن. فقد لوحظ وجود علاقة مباشرة بين الطقس والشمس في بعض مناطق العالم وبين نسبة الإصابة بهذا المرض، وقد أظهرت إحدى الدراسات أنه بمقدار ما تكون منطقة ما مشمسة فإن مرض نشاف الأقراص الدموية ينخفض. كذلك لوحظ أن هذا المرض ينتشر في شمالي أوروبا وشمالي أمريكا أكثر منه في المناطق القريبة من خط الاستواء. الدراسة نفسها وهي التي قام بها الدكتور بول غولدبرغ أظهرت أن الإصابة بهذا المرض في سويسرا ليست متعلقة فقط بالمناخ. فسويسرا صغيرة إلى درجة أننا لا نجد تنوعاً كبيراً في المناخ لكنها تتعلق أيضاً بالارتفاع. فالمرض أقل شيوعاً بين سكان المناطق الجبلية وفي الواقع أن كمية الأشعة على ارتفاع عال تكون كبيرة. ولذلك تكون المناطق الجبلية أكثر غنى بفيتامينD الضروري لامتصاص الكالسيوم، وهكذا تمكن الدكتور غولدبرغ من إيضاح العلاقة بين مرض نشاف الأقراص الدموية وبين النقص في الكالسيوم. ومن جهة أخرى استنتج عالم البيولوجيا الأمريكي وليام كرايامس في لافاييت مولدج في بنسلفانيا وجود علاقة بين الإصابة بنشاف الأقراص الدموية وبين الإصابة ببعض أمراض الأسنان حيث تتركز كمية كبيرة من الكالسيوم. فقد قام (كرايليوس) بتفحص نتائج تحقيقات عديدة حول هذا الأمر، جرت في الولايات المتحدة وفي استراليا واستنتج أنه في المناطق التي ينتشر فيها تسوس الأسنان أي بمعنى أخر تلك التي تشهد فقراً في الكالسيوم فإن الوفاة نتيجة نشاف الأقراص الدموية تكون مرتفعة أيضاً. كذلك لوحظ أن تسوس الأسنان ونشاف الأقراص الدموية هو أكثر شيوعاً بين النساء الحوامل أي تحديداً في الوقت الذي تكون المرأة معرضة للإصابة بنقص الكالسيوم. ومن المعروف أن الكالسيوم يشترك في تكوين أحد المركبات الأساسية لمادة (الميالين) التي تسمى بالعربية (نخاعين)، وهي مادة تحيط بالألياف العصبية وتحميها، ولهذا فإن النقص في الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى نشاف الأقراص الدموية الذي يؤدي بدوره إلى تدمير مادة (الميالين) ويكون نقص الكالسيوم خطيراً بشكل خاص عند الأطفال في خلال فترة النمو. وقد أجرى الدكتور كرايليوس تجارب عديدة على الحيوانات أثبتت صحة هذا الأمر. فقد قام كرايليوس باستئصال النخاع الشوكي لبعض الحيوانـات ووضعه في محيط يمكن أن ينمو فيه وأن يراقب نموه فلاحظ أنه إذا كان المحيط فقيراً بالكالسيوم فإن مادة الميالين تبدو عند فحصها بالميكروسكوب الإلكتروني غير مكتملة وغير ناضجـة. الكالسـيــوم والقـلــــب وهناك تحقيقات ودراسات أخرى أظهرت وجود علاقة بين الكالسيوم وبين أمراض الشرايين التاجية وأهمية الكالسيوم في الوقاية من هذه الأمراض. والأبحاث حول هذا الأمر بدأت من ملاحظة أن عدد الوفيات بأمراض الشرايين التاجية قليل جداً في المناطق التي يوجد فيها الماء (الثقيل) أي الماء المحتوي على عناصر طبيعية ومعدنية وقام بعض الباحثين في مجال الاستشفاء الطبيعي في بريطانيا بدراسة 13 عنصراً مكوناً لهذه العناصر جميعاً، فوجدوا أن الكالسيوم هو الأكثر فاعلية من الناحية الإحصائية في الوقاية من أمراض الشرايين التاجية، أما بالنسبة للعناصر الباقية فهي إما غير مسؤولة عن الوقاية وإما أنها مسؤولة، لكن بدرجة ضعيفة جداً والقلب هو عضلة قوية، وإذا ما تصورنا القلب كجهاز متصل بخزان كبير فإنه يستطيع في خلال أربع وعشرين ساعة أن يملأ خزاناً سعة عشرة آلاف لتر. فمن الطبيعي إذن أن يكون القلب -مثله في ذلك مثل باقي العضلات- في حاجة إلى الكالسيوم للقيام بعمله القائم على التقلص والتمدد بشكل مستمر، إضافة إلى ذلك فإن الدور الوقائي للكالسيوم يبدو مضاعفاً، لأنه يؤدي إلى تخفيض كمية الكولسترول الضار في الدم. وقد أظهرت دراسة طبية أن نظاماً غذائياً غنياً بالكالسيوم وبفيتامين(D) عند النساء المسنات يؤدي إلى إبطاء التآكل العظمي ويخفض كمية الكولسترول. من جهة أخرى أظهرت تجارب أجريت على الجرذان المصنفة إلى أربع مجموعات أعطيت كميات مختلفة من الكالسيوم في الغذاء واتضح أن كمية الكولسترول في دمها تنخفض مع ارتفاع كمية الكالسيوم التي تتناولها. وليس هذا كل شيء فيما يتعلق بمفعول الكالسيوم الوقائي. فالكالسيوم يؤدي دوراً أساسياً في مقاومة التسمم بالرصاص. والمعروف أن الرصاص هو مادة سامة، وقد أجريت تجارب عديدة تهدف لإبطال فاعليته السامة خصوصاً وأننا معرضون في الحياة الحديثة لتناوله من دون أن ندري اتضح بعد هذه التجارب أن الكالسيوم هو إحدى هذه المواد المقاومة. ما الحد الأدنى الذي يحتاجــه شخص بالـغ ذو نشاطية متـوســطــة، من الكالســيوم اللازم يومياً؟ هـو حـوالي 900ميلليغرام . لكن هذا الرقم يرتفع إلى 1600ميلليغــرام عنــد الذيـن يقومون بأعمــال شاقـة ويجب أن تكـون كميـة الكالسـيوم مرتفعة أيضـاً عنـد النســاء الحوامـل. فالجنين يحتاج إلى الكالسيوم لكي يكون هيكله العظمي، وهو لا يستطيع الحصول عليه إلا عن طريق أمه، كذلك فإن طبيعة الحمل تحتم بذل جهد جسدي أكبر، وبالتالي تناول كمية أكبر من الكالسيوم ، وإذا لم تتناول الحامل الكمية اللازمة فإنها تصاب بتسوس الأسنان الشائع في فترة الحمل وبتشنجات عضلية وضعف في العظام، لكن في المقابل ليس من المستحسن الإفراط في تناول الكالسيوم ، لأنه قد يكون خطراً على الطفل، كما يمكن أن يؤدي إلى صعوبات في عملية الولادة . يجب أن نعرف أيضاً أن الكالسيوم ينخفض مع السن ويخرج مع البول بكمية أكبر من السابق، ولذلك فإن الأشخاص المسنين يجب أن يعوضوا هذا النقص . وإذا لم يحصل ذلك فإن هناك خطراً من حدوث اختلال في التوازن الجسدي ، ينتج عنه أيضاً أن تصبح العظام هشة ، ولهذا السبب فإن المسنين هم أكثر تعرضاً من غيرهم لكسور العظام، كما أن كسورهم تشفى بصعوبة أكبر ويسمى نقص الكالسيوم عند المسنين (أوسيتوبوروز) ويمكن تناول كمية أكبر من الكالسيوم عن طريق الألبان التي تشكل إلى جانب الخضار والفاكهة مصدره الأساسي . لكن هناك أمرًا ليس في مصلحة المسنين وهو أن مفعول (فيتامين) D الذي يقوم بدور أساسي في امتصاص الكالسيوم عند الأطفال والشباب يضعف مع التقدم في السن، ولذلك فإن المسنين يجب أن يتناولوا الكالسيوم مترافقاً مع الفوسفور الذي يمكن أن يحل محل فيتامينD ، ولهذا السبب فإن بعض الأشخاص ليسوا فقط في حاجة إلى اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم، لكنهم قد يجدون أنفسهم مضطرين إلى اتباع علاج هرموني لتمكين الكالسيوم من دخول الجسم، ويجب أن يترافق هذا العلاج مع إجراء احتياطات هامة إذا كانت حالة الجسم لا تحتمل العلاج الهرموني بشكل جيد. أما إذا لم تكن هناك مشاكل سابقة تتعلق بالقلب أو الكليتين أو ارتفاع الضغط أو السرطان فإن الأمور تسير على ما يرام. وفي مختلف الحالات، من المهم جداً معرفة أن الكالسيوم ليس فقط ضرورياً لتقوية العظام والأسنان، لكن دوره أكثر تعقيداً وهناك أشياء كثيرة غير واضحة تتعلق بدور الكالسيوم ستكشفها حتماً الأبحاث الجارية في هذا المجال ..

تحياتى لكِ ..

اهلا بك اختى ...

الكالسيوم عنصر هام جدا ويكفي أن نقول بأن بناء العظام والأسنان يعتمد على هذا العنصر لذلك فالصغار هم بأمس الحاجة إليه لبناء عظامهم ويظهر التشوه في النمو حال افتقارهم لهذا العنصر. كما أن الأم الحامل بحاجة ماسة الى كمية إضافية من هذا العنصر لأن الجنين يستمد غذاءه من الأم وبخاصة في أواخر شهر الحمل وأيضا المرضع.

إن افتقار الجسم لهذه المادة Calcium deficiency يسبب نخر الأسنان وتقوس العظام والكساح وانحطاط في قوة العضلات وتشنجها وآلام عصبية وغير ذلك مما يؤثر على الصغار والكبار على السواء. ومن جهة أخرى فان وجود مادة الكالسيوم في الدم ضروري لعملية التخثر في حالة النزف، لأن الكالسيوم ينشط الخميرة الخاصة التي تعرف باسم (ترومبين) وهي خميرة التخثر إضافة الى ضرورة الكلس لخلايا الجسم لمساعدته على أداء وظائفه على الوجه الأكمل وبخاصة الجهاز الهضمي والجهاز الدوري وان تأثيره واضح على انقباض عضلات القلب.

وهذا نقل طبى من د. ناول عبد الهادي
الكالسيوم في الجسم مرتبط في المفهوم الشائع بنمو الأظافر والأسنان والعظام . لكن هذه المادة تـؤدي وظائـف أخـرى عصبية ودموية منذ الطفولة حتى الشيخوخة، ليس أقلها الوقاية من أمراض الشرايين. دور الكالسيوم إذن أكثر تعقيداً مما يعتقد الناس العاديون وهو حاجة حيوية يومية للجسم. يرتبط الكالسيوم عند الأغلبية العظمى من الناس بالعظام. فنحن معتادون على أن نقول أو أن نسمع أن الكالسيوم عنصر أساسي لتكلس العظام. عندما كنا أطفالا كانوا يعلموننا أن الحليب يحتوي على الكالسيوم وعلينا أن نتناوله لتكون لنا عظام قوية وأسنان جيدة، وعندما كبرنا كرروا على مسامعنا أننا في حاجة إلى الكالسيوم، لأن عظامنا تصبح مع السنين أكثر هشاشة، وبالتالي فإنه يجب تقويتها ومدها بمزيد من الكالسيوم، ولذلك فإن الكثيرين ينتهون إلى التفكير بأن الكالسيوم لا يؤدي إلا إلى تقوية العظام. وإذا كان صحيحاً أن 99 في المائة من الكالسيوم الموجود في الجسم يتركز في العظام والأسنان. إلا أن هذا العنصر يؤدي أيضاً عدداً من الأدوار الأخرى المهمة التي هي جميعها أساسية لقيام الجسم بوظائفه، فالكالسيوم ضروري لضربات قلبنا. ولكل فكرة تمر في رأسنا. كيف ؟ يحتاج الجسم إلى الكالسيوم لكي تنتقل الرسائل عبر الجهاز العصبي، خصوصاً عبر نقاط المراقبة حيث يتم الارتباط بين العصب والعضل، وهو يؤدي كذلك دوراً هاماً في عملية تقلص العضلات، وذلك بتأمين عملية نقل الموجة العصبية إلى العضل فالعضل يتقلص بناء على إحساس ينقله إليه العصب على شكل موجة عصبية، وإذا لم يتلق جسمنا كمية كافية من الكالسيوم فإنه يمكن أن يصاب باضطراب في الجهاز العصبي العضلي. وقد يؤدي نقص الكالسيوم في الجسم إلى الإصابة بمرض التكزز أو الانقباض المستمر، وهو المرض المعروف باسم التيتاني، ويصيب هذا المرض بشكل خاص الأطفال والنساء، وهو يتميز بتصلب رؤوس الأطراف وهو تصلب يمكن أن يمتد إلى الأطراف، كلها وأحيانا إلى الجذع، إضافة إلى حصول تشنجات. ويصنف هذا المرض تحت عنوان (هيبو كالسيمي) وهو يعني انخفاض كمية الكالسيوم في الجسم. هذه الحالة حالة استثنائية وغالباً ما تؤدي إضافة شيء من الكالسيوم في الغذاء إلى تحسن حالة المريض والقضاء على الاضطراب العصبي والتأثير على كل الوظائف المتعلقة بالدم. الشمس والكالسيوم وليس الكالسيوم مهماُ فقط في الوظائف العصبية، لكنه أيضاً يقوم بدور كبير في عملية تكون الأعصاب نفسها ويعتقد عدد من أطباء الأعصاب أن نقص الكالسيوم يمكن أن يكون في أساس نشاف الأقراص الدموية، وهو مرض غير قابل للشفاء التام حتى الآن. فقد لوحظ وجود علاقة مباشرة بين الطقس والشمس في بعض مناطق العالم وبين نسبة الإصابة بهذا المرض، وقد أظهرت إحدى الدراسات أنه بمقدار ما تكون منطقة ما مشمسة فإن مرض نشاف الأقراص الدموية ينخفض. كذلك لوحظ أن هذا المرض ينتشر في شمالي أوروبا وشمالي أمريكا أكثر منه في المناطق القريبة من خط الاستواء. الدراسة نفسها وهي التي قام بها الدكتور بول غولدبرغ أظهرت أن الإصابة بهذا المرض في سويسرا ليست متعلقة فقط بالمناخ. فسويسرا صغيرة إلى درجة أننا لا نجد تنوعاً كبيراً في المناخ لكنها تتعلق أيضاً بالارتفاع. فالمرض أقل شيوعاً بين سكان المناطق الجبلية وفي الواقع أن كمية الأشعة على ارتفاع عال تكون كبيرة. ولذلك تكون المناطق الجبلية أكثر غنى بفيتامينD الضروري لامتصاص الكالسيوم، وهكذا تمكن الدكتور غولدبرغ من إيضاح العلاقة بين مرض نشاف الأقراص الدموية وبين النقص في الكالسيوم. ومن جهة أخرى استنتج عالم البيولوجيا الأمريكي وليام كرايامس في لافاييت مولدج في بنسلفانيا وجود علاقة بين الإصابة بنشاف الأقراص الدموية وبين الإصابة ببعض أمراض الأسنان حيث تتركز كمية كبيرة من الكالسيوم. فقد قام (كرايليوس) بتفحص نتائج تحقيقات عديدة حول هذا الأمر، جرت في الولايات المتحدة وفي استراليا واستنتج أنه في المناطق التي ينتشر فيها تسوس الأسنان أي بمعنى أخر تلك التي تشهد فقراً في الكالسيوم فإن الوفاة نتيجة نشاف الأقراص الدموية تكون مرتفعة أيضاً. كذلك لوحظ أن تسوس الأسنان ونشاف الأقراص الدموية هو أكثر شيوعاً بين النساء الحوامل أي تحديداً في الوقت الذي تكون المرأة معرضة للإصابة بنقص الكالسيوم. ومن المعروف أن الكالسيوم يشترك في تكوين أحد المركبات الأساسية لمادة (الميالين) التي تسمى بالعربية (نخاعين)، وهي مادة تحيط بالألياف العصبية وتحميها، ولهذا فإن النقص في الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى نشاف الأقراص الدموية الذي يؤدي بدوره إلى تدمير مادة (الميالين) ويكون نقص الكالسيوم خطيراً بشكل خاص عند الأطفال في خلال فترة النمو. وقد أجرى الدكتور كرايليوس تجارب عديدة على الحيوانات أثبتت صحة هذا الأمر. فقد قام كرايليوس باستئصال النخاع الشوكي لبعض الحيوانـات ووضعه في محيط يمكن أن ينمو فيه وأن يراقب نموه فلاحظ أنه إذا كان المحيط فقيراً بالكالسيوم فإن مادة الميالين تبدو عند فحصها بالميكروسكوب الإلكتروني غير مكتملة وغير ناضجـة. الكالسـيــوم والقـلــــب وهناك تحقيقات ودراسات أخرى أظهرت وجود علاقة بين الكالسيوم وبين أمراض الشرايين التاجية وأهمية الكالسيوم في الوقاية من هذه الأمراض. والأبحاث حول هذا الأمر بدأت من ملاحظة أن عدد الوفيات بأمراض الشرايين التاجية قليل جداً في المناطق التي يوجد فيها الماء (الثقيل) أي الماء المحتوي على عناصر طبيعية ومعدنية وقام بعض الباحثين في مجال الاستشفاء الطبيعي في بريطانيا بدراسة 13 عنصراً مكوناً لهذه العناصر جميعاً، فوجدوا أن الكالسيوم هو الأكثر فاعلية من الناحية الإحصائية في الوقاية من أمراض الشرايين التاجية، أما بالنسبة للعناصر الباقية فهي إما غير مسؤولة عن الوقاية وإما أنها مسؤولة، لكن بدرجة ضعيفة جداً والقلب هو عضلة قوية، وإذا ما تصورنا القلب كجهاز متصل بخزان كبير فإنه يستطيع في خلال أربع وعشرين ساعة أن يملأ خزاناً سعة عشرة آلاف لتر. فمن الطبيعي إذن أن يكون القلب -مثله في ذلك مثل باقي العضلات- في حاجة إلى الكالسيوم للقيام بعمله القائم على التقلص والتمدد بشكل مستمر، إضافة إلى ذلك فإن الدور الوقائي للكالسيوم يبدو مضاعفاً، لأنه يؤدي إلى تخفيض كمية الكولسترول الضار في الدم. وقد أظهرت دراسة طبية أن نظاماً غذائياً غنياً بالكالسيوم وبفيتامين(D) عند النساء المسنات يؤدي إلى إبطاء التآكل العظمي ويخفض كمية الكولسترول. من جهة أخرى أظهرت تجارب أجريت على الجرذان المصنفة إلى أربع مجموعات أعطيت كميات مختلفة من الكالسيوم في الغذاء واتضح أن كمية الكولسترول في دمها تنخفض مع ارتفاع كمية الكالسيوم التي تتناولها. وليس هذا كل شيء فيما يتعلق بمفعول الكالسيوم الوقائي. فالكالسيوم يؤدي دوراً أساسياً في مقاومة التسمم بالرصاص. والمعروف أن الرصاص هو مادة سامة، وقد أجريت تجارب عديدة تهدف لإبطال فاعليته السامة خصوصاً وأننا معرضون في الحياة الحديثة لتناوله من دون أن ندري اتضح بعد هذه التجارب أن الكالسيوم هو إحدى هذه المواد المقاومة. ما الحد الأدنى الذي يحتاجــه شخص بالـغ ذو نشاطية متـوســطــة، من الكالســيوم اللازم يومياً؟ هـو حـوالي 900ميلليغرام . لكن هذا الرقم يرتفع إلى 1600ميلليغــرام عنــد الذيـن يقومون بأعمــال شاقـة ويجب أن تكـون كميـة الكالسـيوم مرتفعة أيضـاً عنـد النســاء الحوامـل. فالجنين يحتاج إلى الكالسيوم لكي يكون هيكله العظمي، وهو لا يستطيع الحصول عليه إلا عن طريق أمه، كذلك فإن طبيعة الحمل تحتم بذل جهد جسدي أكبر، وبالتالي تناول كمية أكبر من الكالسيوم ، وإذا لم تتناول الحامل الكمية اللازمة فإنها تصاب بتسوس الأسنان الشائع في فترة الحمل وبتشنجات عضلية وضعف في العظام، لكن في المقابل ليس من المستحسن الإفراط في تناول الكالسيوم ، لأنه قد يكون خطراً على الطفل، كما يمكن أن يؤدي إلى صعوبات في عملية الولادة . يجب أن نعرف أيضاً أن الكالسيوم ينخفض مع السن ويخرج مع البول بكمية أكبر من السابق، ولذلك فإن الأشخاص المسنين يجب أن يعوضوا هذا النقص . وإذا لم يحصل ذلك فإن هناك خطراً من حدوث اختلال في التوازن الجسدي ، ينتج عنه أيضاً أن تصبح العظام هشة ، ولهذا السبب فإن المسنين هم أكثر تعرضاً من غيرهم لكسور العظام، كما أن كسورهم تشفى بصعوبة أكبر ويسمى نقص الكالسيوم عند المسنين (أوسيتوبوروز) ويمكن تناول كمية أكبر من الكالسيوم عن طريق الألبان التي تشكل إلى جانب الخضار والفاكهة مصدره الأساسي . لكن هناك أمرًا ليس في مصلحة المسنين وهو أن مفعول (فيتامين) D الذي يقوم بدور أساسي في امتصاص الكالسيوم عند الأطفال والشباب يضعف مع التقدم في السن، ولذلك فإن المسنين يجب أن يتناولوا الكالسيوم مترافقاً مع الفوسفور الذي يمكن أن يحل محل فيتامينD ، ولهذا السبب فإن بعض الأشخاص ليسوا فقط في حاجة إلى اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم، لكنهم قد يجدون أنفسهم مضطرين إلى اتباع علاج هرموني لتمكين الكالسيوم من دخول الجسم، ويجب أن يترافق هذا العلاج مع إجراء احتياطات هامة إذا كانت حالة الجسم لا تحتمل العلاج الهرموني بشكل جيد. أما إذا لم تكن هناك مشاكل سابقة تتعلق بالقلب أو الكليتين أو ارتفاع الضغط أو السرطان فإن الأمور تسير على ما يرام. وفي مختلف الحالات، من المهم جداً معرفة أن الكالسيوم ليس فقط ضرورياً لتقوية العظام والأسنان، لكن دوره أكثر تعقيداً وهناك أشياء كثيرة غير واضحة تتعلق بدور الكالسيوم ستكشفها حتماً الأبحاث الجارية في هذا المجال ..

تحياتى لكِ ..

اعراض المرض هي ( سرعة الاصابة بكسر او شعر بابسط وقوع على الارض )

اما طريقة علاجة ( احرص على منتجات الحليب بشتاء انواعها )

الكالسيوم مهم للاعظام كثيرا .. و في حالة نفصه نلاحظ هشاشة العظام .. !!

- هل تعاني من الارق؟

- هل انت عصبي و سريع الانفعال؟

- هل تشعر بالتنميل في ذراعيك او ساقيك؟

-  هل تعاني احيانا من نقص عضلي؟

- هل لديك مشاكل في اسنانك؟

- هل تعاني من التهاب المفاصل؟

-  هل سبق ان عانيت من خفقان القلب؟

الكالسيوم هو: عنصر اساسي لصحة الاوعية القلبية ولقوة العظام و نموها و هو يلعب ايضا دورا مهما في النقل العصبي ما يجعل احساس اللمس مثيرا و هو ضروري للتقلص العضلي المرافق للانتصاب عند الذكور وللرعشة عند النساء الكالسيوم ايضا جزء مكون لكافة سوائل الجسم.
اهم مصادره:

منتجات الالبان

الخضر الورقية

الفاصوليا

الشمندر

الخوخ المجفف

المكسرات

الفاكهه المجففة

المحار و السمك الصغير الذي يؤكل بكامله (مثل سمك السردين و البلم الفضي اللون)

اولا  شد عضلى فى الارجل دى اول  علاماته
فى الاظافر لون ابيض على هيئة خطوط  
الام العظام
و تكسر الاسنان
العلاج  غير الماكولات المليئة بالكالسيوم
يجب و لابد  حتما اخد  كورس كالسيوم
يعنى  علبة مثلا و تتوقف لمدة ايبوع  ثم علبة  تانيه
هتلاقى تحسن كبير جداا
و فى نوع حلو اسمه  كالبرج

آلام بالعظام وهشاشة
تسوس الاسنان

علاجه اللبن والحفاظ على الاكل من مشتقاته

ضعف عام

أعراض نقص الكالسيوم ::
_ الارق.
_ العصبية و سرعة الانفعال.
_ التشعر بالتنميل في ذراعيك او ساقيك.
_ المعاناة احيانا من نقص عضلي.
_ مشاكل في الأسنان.
_ التهاب المفاصل.
_ خفقان القلب.

اعراض المرض هي سرعة الاصابة بكسر او الالام بالمفاصل

ضعف الجسم بشكل عام

قشر البيض كالسيوم ايضا

الكالسيوم من أهم عناصر الجسم ويكفي أن نقول بأن بناء العظام والأسنان يعتمد على هذا العنصر لذلك فالصغار هم بأمس الحاجة إليه لبناء عظامهم ويظهر التشوه في النمو حال افتقارهم لهذا العنصر. كما أن الأم الحامل بحاجة ماسة الى كمية إضافية من هذا العنصر لأن الجنين يستمد غذاءه من الأم وبخاصة في أواخر شهر الحمل وأيضا المرضع.

إن افتقار الجسم لهذه المادة Calcium deficiency يسبب نخر الأسنان وتقوس العظام والكساح وانحطاط في قوة العضلات وتشنجها وآلام عصبية وغير ذلك مما يؤثر على الصغار والكبار على السواء. ومن جهة أخرى فان وجود مادة الكالسيوم في الدم ضروري لعملية التخثر في حالة النزف، لأن الكالسيوم ينشط الخميرة الخاصة التي تعرف باسم (ترومبين) وهي خميرة التخثر إضافة الى ضرورة الكلس لخلايا الجسم لمساعدته على أداء وظائفه على الوجه الأكمل وبخاصة الجهاز الهضمي والجهاز الدوري وان تأثيره واضح على انقباض عضلات القلب.

وهذا نقل طبى من د. ناول عبد الهادي
الكالسيوم في الجسم مرتبط في المفهوم الشائع بنمو الأظافر والأسنان والعظام . لكن هذه المادة تـؤدي وظائـف أخـرى عصبية ودموية منذ الطفولة حتى الشيخوخة، ليس أقلها الوقاية من أمراض الشرايين. دور الكالسيوم إذن أكثر تعقيداً مما يعتقد الناس العاديون وهو حاجة حيوية يومية للجسم. يرتبط الكالسيوم عند الأغلبية العظمى من الناس بالعظام. فنحن معتادون على أن نقول أو أن نسمع أن الكالسيوم عنصر أساسي لتكلس العظام. عندما كنا أطفالا كانوا يعلموننا أن الحليب يحتوي على الكالسيوم وعلينا أن نتناوله لتكون لنا عظام قوية وأسنان جيدة، وعندما كبرنا كرروا على مسامعنا أننا في حاجة إلى الكالسيوم، لأن عظامنا تصبح مع السنين أكثر هشاشة، وبالتالي فإنه يجب تقويتها ومدها بمزيد من الكالسيوم، ولذلك فإن الكثيرين ينتهون إلى التفكير بأن الكالسيوم لا يؤدي إلا إلى تقوية العظام. وإذا كان صحيحاً أن 99 في المائة من الكالسيوم الموجود في الجسم يتركز في العظام والأسنان. إلا أن هذا العنصر يؤدي أيضاً عدداً من الأدوار الأخرى المهمة التي هي جميعها أساسية لقيام الجسم بوظائفه، فالكالسيوم ضروري لضربات قلبنا. ولكل فكرة تمر في رأسنا. كيف ؟ يحتاج الجسم إلى الكالسيوم لكي تنتقل الرسائل عبر الجهاز العصبي، خصوصاً عبر نقاط المراقبة حيث يتم الارتباط بين العصب والعضل، وهو يؤدي كذلك دوراً هاماً في عملية تقلص العضلات، وذلك بتأمين عملية نقل الموجة العصبية إلى العضل فالعضل يتقلص بناء على إحساس ينقله إليه العصب على شكل موجة عصبية، وإذا لم يتلق جسمنا كمية كافية من الكالسيوم فإنه يمكن أن يصاب باضطراب في الجهاز العصبي العضلي. وقد يؤدي نقص الكالسيوم في الجسم إلى الإصابة بمرض التكزز أو الانقباض المستمر، وهو المرض المعروف باسم التيتاني، ويصيب هذا المرض بشكل خاص الأطفال والنساء، وهو يتميز بتصلب رؤوس الأطراف وهو تصلب يمكن أن يمتد إلى الأطراف، كلها وأحيانا إلى الجذع، إضافة إلى حصول تشنجات. ويصنف هذا المرض تحت عنوان (هيبو كالسيمي) وهو يعني انخفاض كمية الكالسيوم في الجسم. هذه الحالة حالة استثنائية وغالباً ما تؤدي إضافة شيء من الكالسيوم في الغذاء إلى تحسن حالة المريض والقضاء على الاضطراب العصبي والتأثير على كل الوظائف المتعلقة بالدم. الشمس والكالسيوم وليس الكالسيوم مهماُ فقط في الوظائف العصبية، لكنه أيضاً يقوم بدور كبير في عملية تكون الأعصاب نفسها ويعتقد عدد من أطباء الأعصاب أن نقص الكالسيوم يمكن أن يكون في أساس نشاف الأقراص الدموية، وهو مرض غير قابل للشفاء التام حتى الآن. فقد لوحظ وجود علاقة مباشرة بين الطقس والشمس في بعض مناطق العالم وبين نسبة الإصابة بهذا المرض، وقد أظهرت إحدى الدراسات أنه بمقدار ما تكون منطقة ما مشمسة فإن مرض نشاف الأقراص الدموية ينخفض. كذلك لوحظ أن هذا المرض ينتشر في شمالي أوروبا وشمالي أمريكا أكثر منه في المناطق القريبة من خط الاستواء. الدراسة نفسها وهي التي قام بها الدكتور بول غولدبرغ أظهرت أن الإصابة بهذا المرض في سويسرا ليست متعلقة فقط بالمناخ. فسويسرا صغيرة إلى درجة أننا لا نجد تنوعاً كبيراً في المناخ لكنها تتعلق أيضاً بالارتفاع. فالمرض أقل شيوعاً بين سكان المناطق الجبلية وفي الواقع أن كمية الأشعة على ارتفاع عال تكون كبيرة. ولذلك تكون المناطق الجبلية أكثر غنى بفيتامينD الضروري لامتصاص الكالسيوم، وهكذا تمكن الدكتور غولدبرغ من إيضاح العلاقة بين مرض نشاف الأقراص الدموية وبين النقص في الكالسيوم. ومن جهة أخرى استنتج عالم البيولوجيا الأمريكي وليام كرايامس في لافاييت مولدج في بنسلفانيا وجود علاقة بين الإصابة بنشاف الأقراص الدموية وبين الإصابة ببعض أمراض الأسنان حيث تتركز كمية كبيرة من الكالسيوم. فقد قام (كرايليوس) بتفحص نتائج تحقيقات عديدة حول هذا الأمر، جرت في الولايات المتحدة وفي استراليا واستنتج أنه في المناطق التي ينتشر فيها تسوس الأسنان أي بمعنى أخر تلك التي تشهد فقراً في الكالسيوم فإن الوفاة نتيجة نشاف الأقراص الدموية تكون مرتفعة أيضاً. كذلك لوحظ أن تسوس الأسنان ونشاف الأقراص الدموية هو أكثر شيوعاً بين النساء الحوامل أي تحديداً في الوقت الذي تكون المرأة معرضة للإصابة بنقص الكالسيوم. ومن المعروف أن الكالسيوم يشترك في تكوين أحد المركبات الأساسية لمادة (الميالين) التي تسمى بالعربية (نخاعين)، وهي مادة تحيط بالألياف العصبية وتحميها، ولهذا فإن النقص في الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى نشاف الأقراص الدموية الذي يؤدي بدوره إلى تدمير مادة (الميالين) ويكون نقص الكالسيوم خطيراً بشكل خاص عند الأطفال في خلال فترة النمو. وقد أجرى الدكتور كرايليوس تجارب عديدة على الحيوانات أثبتت صحة هذا الأمر. فقد قام كرايليوس باستئصال النخاع الشوكي لبعض الحيوانـات ووضعه في محيط يمكن أن ينمو فيه وأن يراقب نموه فلاحظ أنه إذا كان المحيط فقيراً بالكالسيوم فإن مادة الميالين تبدو عند فحصها بالميكروسكوب الإلكتروني غير مكتملة وغير ناضجـة. الكالسـيــوم والقـلــــب وهناك تحقيقات ودراسات أخرى أظهرت وجود علاقة بين الكالسيوم وبين أمراض الشرايين التاجية وأهمية الكالسيوم في الوقاية من هذه الأمراض. والأبحاث حول هذا الأمر بدأت من ملاحظة أن عدد الوفيات بأمراض الشرايين التاجية قليل جداً في المناطق التي يوجد فيها الماء (الثقيل) أي الماء المحتوي على عناصر طبيعية ومعدنية وقام بعض الباحثين في مجال الاستشفاء الطبيعي في بريطانيا بدراسة 13 عنصراً مكوناً لهذه العناصر جميعاً، فوجدوا أن الكالسيوم هو الأكثر فاعلية من الناحية الإحصائية في الوقاية من أمراض الشرايين التاجية، أما بالنسبة للعناصر الباقية فهي إما غير مسؤولة عن الوقاية وإما أنها مسؤولة، لكن بدرجة ضعيفة جداً والقلب هو عضلة قوية، وإذا ما تصورنا القلب كجهاز متصل بخزان كبير فإنه يستطيع في خلال أربع وعشرين ساعة أن يملأ خزاناً سعة عشرة آلاف لتر. فمن الطبيعي إذن أن يكون القلب -مثله في ذلك مثل باقي العضلات- في حاجة إلى الكالسيوم للقيام بعمله القائم على التقلص والتمدد بشكل مستمر، إضافة إلى ذلك فإن الدور الوقائي للكالسيوم يبدو مضاعفاً، لأنه يؤدي إلى تخفيض كمية الكولسترول الضار في الدم. وقد أظهرت دراسة طبية أن نظاماً غذائياً غنياً بالكالسيوم وبفيتامين(D) عند النساء المسنات يؤدي إلى إبطاء التآكل العظمي ويخفض كمية الكولسترول. من جهة أخرى أظهرت تجارب أجريت على الجرذان المصنفة إلى أربع مجموعات أعطيت كميات مختلفة من الكالسيوم في الغذاء واتضح أن كمية الكولسترول في دمها تنخفض مع ارتفاع كمية الكالسيوم التي تتناولها. وليس هذا كل شيء فيما يتعلق بمفعول الكالسيوم الوقائي. فالكالسيوم يؤدي دوراً أساسياً في مقاومة التسمم بالرصاص. والمعروف أن الرصاص هو مادة سامة، وقد أجريت تجارب عديدة تهدف لإبطال فاعليته السامة خصوصاً وأننا معرضون في الحياة الحديثة لتناوله من دون أن ندري اتضح بعد هذه التجارب أن الكالسيوم هو إحدى هذه المواد المقاومة. ما الحد الأدنى الذي يحتاجــه شخص بالـغ ذو نشاطية متـوســطــة، من الكالســيوم اللازم يومياً؟ هـو حـوالي 900ميلليغرام . لكن هذا الرقم يرتفع إلى 1600ميلليغــرام عنــد الذيـن يقومون بأعمــال شاقـة ويجب أن تكـون كميـة الكالسـيوم مرتفعة أيضـاً عنـد النســاء الحوامـل. فالجنين يحتاج إلى الكالسيوم لكي يكون هيكله العظمي، وهو لا يستطيع الحصول عليه إلا عن طريق أمه، كذلك فإن طبيعة الحمل تحتم بذل جهد جسدي أكبر، وبالتالي تناول كمية أكبر من الكالسيوم ، وإذا لم تتناول الحامل الكمية اللازمة فإنها تصاب بتسوس الأسنان الشائع في فترة الحمل وبتشنجات عضلية وضعف في العظام، لكن في المقابل ليس من المستحسن الإفراط في تناول الكالسيوم ، لأنه قد يكون خطراً على الطفل، كما يمكن أن يؤدي إلى صعوبات في عملية الولادة . يجب أن نعرف أيضاً أن الكالسيوم ينخفض مع السن ويخرج مع البول بكمية أكبر من السابق، ولذلك فإن الأشخاص المسنين يجب أن يعوضوا هذا النقص . وإذا لم يحصل ذلك فإن هناك خطراً من حدوث اختلال في التوازن الجسدي ، ينتج عنه أيضاً أن تصبح العظام هشة ، ولهذا السبب فإن المسنين هم أكثر تعرضاً من غيرهم لكسور العظام، كما أن كسورهم تشفى بصعوبة أكبر ويسمى نقص الكالسيوم عند المسنين (أوسيتوبوروز) ويمكن تناول كمية أكبر من الكالسيوم عن طريق الألبان التي تشكل إلى جانب الخضار والفاكهة مصدره الأساسي . لكن هناك أمرًا ليس في مصلحة المسنين وهو أن مفعول (فيتامين) D الذي يقوم بدور أساسي في امتصاص الكالسيوم عند الأطفال والشباب يضعف مع التقدم في السن، ولذلك فإن المسنين يجب أن يتناولوا الكالسيوم مترافقاً مع الفوسفور الذي يمكن أن يحل محل فيتامينD ، ولهذا السبب فإن بعض الأشخاص ليسوا فقط في حاجة إلى اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم، لكنهم قد يجدون أنفسهم مضطرين إلى اتباع علاج هرموني لتمكين الكالسيوم من دخول الجسم، ويجب أن يترافق هذا العلاج مع إجراء احتياطات هامة إذا كانت حالة الجسم لا تحتمل العلاج الهرموني بشكل جيد. أما إذا لم تكن هناك مشاكل سابقة تتعلق بالقلب أو الكليتين أو ارتفاع الضغط أو السرطان فإن الأمور تسير على ما يرام. وفي مختلف الحالات، من المهم جداً معرفة أن الكالسيوم ليس فقط ضرورياً لتقوية العظام والأسنان، لكن دوره أكثر تعقيداً وهناك أشياء كثيرة غير واضحة تتعلق بدور الكالسيوم ستكشفها حتماً الأبحاث الجارية في هذا المجال ..

نرجوا من الله أن ينفعنا بما نقرأ

أهم الأعراض الناتجة عن النقص في الكالسيوم :-

كسور متفرقة في العمود الفقري والعظام .

·   تشوه في العمود الفقري مع تحدبات .

·   فقدان بعض الطول والكساح عند الأطفال.

·   هشاشة العظام ويحدث غالبا عند النساء بعد سن اليأس .

·   تسوس في الأسنان .

·   تشنج العضلات وعدم انتظام في دقات القلب وزيادة حموضة المعدة .


اذن
الكالسيوم هو:

عنصر اساسي لصحة الاوعية القلبية ولقوة العظام و نموها و هو يلعب ايضا دورا مهما في النقل العصبي ما يجعل احساس اللمس مثيرا و هو ضروري للتقلص العضلي الكالسيوم ايضا جزء مكون لكافة سوائل الجسم.
اهم مصادره:
جميع منتجات الالبان وخاصه الجبنه القريش
الخضر الورقية
الفاصوليا
الشمندر
الخوخ المجفف
المكسرات
الفاكهه المجففة
المحار و السمك الصغير الذي يؤكل بكامله (مثل سمك السردين و البيساريا)
بالإضافة لما سبق أنصح بالتعرض لأشعة الشمس بمعدل ربع ساعة يوميا حتى يتكون فيتامين د في الجلد من مصدره الأول ( الكوليسترول ) والضروري كما ذكر لامتصاص الكالسيوم في الجسم وعليه فإن عنصر الكالسيوم لا بد أن يكون غذاء يومي من الطفولة حتى الشيخوخة .

تناول اقراص الكالسيوم وفيتامين دال والتعرض للشمس والرياضه

اعراض المرض هي ( سرعة الاصابة بكسر او شعر بابسط وقوع على الارض )

اما طريقة علاجة ( احرص على منتجات الحليب بشتاء انواعها )

اعراضه الم في عظام وعظلات الجسم كلها صداع ودوخه وعدم توازن  عدم انتظام دقات القلب اظطراب وتلبك في الجهاز الهظمي مع غثيان  علاجه تناول الغذاء الغني بالكالسيوم وفيتامين د مثل الحليب والبيض والسمك والجبن وغيرها والتعرض لاشعه الشمس مهم جدا

أعراض نقص الكالسيوم هي ضعف العظام

و طرق علاجه بتناول البروتينات الموجودة في الأطعمة مثل البيض و اللحوم

هشاشه العظام

وضعف الاسنان

ELKAPTEN  04/08/2011 02:15:07 م الإبلاغ عن إساءة الاستخدام الكالسيوم من أهم عناصر الجسم ويكفي أن نقول بأن بناء العظام والأسنان يعتمد على هذا العنصر لذلك فالصغار هم بأمس الحاجة إليه لبناء عظامهم ويظهر التشوه في النمو حال افتقارهم لهذا العنصر. كما أن الأم الحامل بحاجة ماسة الى كمية إضافية من هذا العنصر لأن الجنين يستمد غذاءه من الأم وبخاصة في أواخر شهر الحمل وأيضا المرضع.

إن افتقار الجسم لهذه المادة Calcium deficiency يسبب نخر الأسنان وتقوس العظام والكساح وانحطاط في قوة العضلات وتشنجها وآلام عصبية وغير ذلك مما يؤثر على الصغار والكبار على السواء. ومن جهة أخرى فان وجود مادة الكالسيوم في الدم ضروري لعملية التخثر في حالة النزف، لأن الكالسيوم ينشط الخميرة الخاصة التي تعرف باسم (ترومبين) وهي خميرة التخثر إضافة الى ضرورة الكلس لخلايا الجسم لمساعدته على أداء وظائفه على الوجه الأكمل وبخاصة الجهاز الهضمي والجهاز الدوري وان تأثيره واضح على انقباض عضلات القلب

الكالسيوم عنصر هام جدا ويكفي أن نقول بأن بناء العظام والأسنان يعتمد على هذا العنصر لذلك فالصغار هم بأمس الحاجة إليه لبناء عظامهم ويظهر التشوه في النمو حال افتقارهم لهذا العنصر. كما أن الأم الحامل بحاجة ماسة الى كمية إضافية من هذا العنصر لأن الجنين يستمد غذاءه من الأم وبخاصة في أواخر شهر الحمل وأيضا المرضع.

إن افتقار الجسم لهذه المادة Calcium deficiency يسبب نخر الأسنان وتقوس العظام والكساح وانحطاط في قوة العضلات وتشنجها وآلام عصبية وغير ذلك مما يؤثر على الصغار والكبار على السواء. ومن جهة أخرى فان وجود مادة الكالسيوم في الدم ضروري لعملية التخثر في حالة النزف، لأن الكالسيوم ينشط الخميرة الخاصة التي تعرف باسم (ترومبين) وهي خميرة التخثر إضافة الى ضرورة الكلس لخلايا الجسم لمساعدته على أداء وظائفه على الوجه الأكمل وبخاصة الجهاز الهضمي والجهاز الدوري وان تأثيره واضح على انقباض عضلات القلب.

وهذا نقل طبى من د. ناول عبد الهادي
الكالسيوم في الجسم مرتبط في المفهوم الشائع بنمو الأظافر والأسنان والعظام . لكن هذه المادة تـؤدي وظائـف أخـرى عصبية ودموية منذ الطفولة حتى الشيخوخة، ليس أقلها الوقاية من أمراض الشرايين. دور الكالسيوم إذن أكثر تعقيداً مما يعتقد الناس العاديون وهو حاجة حيوية يومية للجسم. يرتبط الكالسيوم عند الأغلبية العظمى من الناس بالعظام. فنحن معتادون على أن نقول أو أن نسمع أن الكالسيوم عنصر أساسي لتكلس العظام. عندما كنا أطفالا كانوا يعلموننا أن الحليب يحتوي على الكالسيوم وعلينا أن نتناوله لتكون لنا عظام قوية وأسنان جيدة، وعندما كبرنا كرروا على مسامعنا أننا في حاجة إلى الكالسيوم، لأن عظامنا تصبح مع السنين أكثر هشاشة، وبالتالي فإنه يجب تقويتها ومدها بمزيد من الكالسيوم، ولذلك فإن الكثيرين ينتهون إلى التفكير بأن الكالسيوم لا يؤدي إلا إلى تقوية العظام. وإذا كان صحيحاً أن 99 في المائة من الكالسيوم الموجود في الجسم يتركز في العظام والأسنان. إلا أن هذا العنصر يؤدي أيضاً عدداً من الأدوار الأخرى المهمة التي هي جميعها أساسية لقيام الجسم بوظائفه، فالكالسيوم ضروري لضربات قلبنا. ولكل فكرة تمر في رأسنا. كيف ؟ يحتاج الجسم إلى الكالسيوم لكي تنتقل الرسائل عبر الجهاز العصبي، خصوصاً عبر نقاط المراقبة حيث يتم الارتباط بين العصب والعضل، وهو يؤدي كذلك دوراً هاماً في عملية تقلص العضلات، وذلك بتأمين عملية نقل الموجة العصبية إلى العضل فالعضل يتقلص بناء على إحساس ينقله إليه العصب على شكل موجة عصبية، وإذا لم يتلق جسمنا كمية كافية من الكالسيوم فإنه يمكن أن يصاب باضطراب في الجهاز العصبي العضلي. وقد يؤدي نقص الكالسيوم في الجسم إلى الإصابة بمرض التكزز أو الانقباض المستمر، وهو المرض المعروف باسم التيتاني، ويصيب هذا المرض بشكل خاص الأطفال والنساء، وهو يتميز بتصلب رؤوس الأطراف وهو تصلب يمكن أن يمتد إلى الأطراف، كلها وأحيانا إلى الجذع، إضافة إلى حصول تشنجات. ويصنف هذا المرض تحت عنوان (هيبو كالسيمي) وهو يعني انخفاض كمية الكالسيوم في الجسم. هذه الحالة حالة استثنائية وغالباً ما تؤدي إضافة شيء من الكالسيوم في الغذاء إلى تحسن حالة المريض والقضاء على الاضطراب العصبي والتأثير على كل الوظائف المتعلقة بالدم. الشمس والكالسيوم وليس الكالسيوم مهماُ فقط في الوظائف العصبية، لكنه أيضاً يقوم بدور كبير في عملية تكون الأعصاب نفسها ويعتقد عدد من أطباء الأعصاب أن نقص الكالسيوم يمكن أن يكون في أساس نشاف الأقراص الدموية، وهو مرض غير قابل للشفاء التام حتى الآن. فقد لوحظ وجود علاقة مباشرة بين الطقس والشمس في بعض مناطق العالم وبين نسبة الإصابة بهذا المرض، وقد أظهرت إحدى الدراسات أنه بمقدار ما تكون منطقة ما مشمسة فإن مرض نشاف الأقراص الدموية ينخفض. كذلك لوحظ أن هذا المرض ينتشر في شمالي أوروبا وشمالي أمريكا أكثر منه في المناطق القريبة من خط الاستواء. الدراسة نفسها وهي التي قام بها الدكتور بول غولدبرغ أظهرت أن الإصابة بهذا المرض في سويسرا ليست متعلقة فقط بالمناخ. فسويسرا صغيرة إلى درجة أننا لا نجد تنوعاً كبيراً في المناخ لكنها تتعلق أيضاً بالارتفاع. فالمرض أقل شيوعاً بين سكان المناطق الجبلية وفي الواقع أن كمية الأشعة على ارتفاع عال تكون كبيرة. ولذلك تكون المناطق الجبلية أكثر غنى بفيتامينD الضروري لامتصاص الكالسيوم، وهكذا تمكن الدكتور غولدبرغ من إيضاح العلاقة بين مرض نشاف الأقراص الدموية وبين النقص في الكالسيوم. ومن جهة أخرى استنتج عالم البيولوجيا الأمريكي وليام كرايامس في لافاييت مولدج في بنسلفانيا وجود علاقة بين الإصابة بنشاف الأقراص الدموية وبين الإصابة ببعض أمراض الأسنان حيث تتركز كمية كبيرة من الكالسيوم. فقد قام (كرايليوس) بتفحص نتائج تحقيقات عديدة حول هذا الأمر، جرت في الولايات المتحدة وفي استراليا واستنتج أنه في المناطق التي ينتشر فيها تسوس الأسنان أي بمعنى أخر تلك التي تشهد فقراً في الكالسيوم فإن الوفاة نتيجة نشاف الأقراص الدموية تكون مرتفعة أيضاً. كذلك لوحظ أن تسوس الأسنان ونشاف الأقراص الدموية هو أكثر شيوعاً بين النساء الحوامل أي تحديداً في الوقت الذي تكون المرأة معرضة للإصابة بنقص الكالسيوم. ومن المعروف أن الكالسيوم يشترك في تكوين أحد المركبات الأساسية لمادة (الميالين) التي تسمى بالعربية (نخاعين)، وهي مادة تحيط بالألياف العصبية وتحميها، ولهذا فإن النقص في الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى نشاف الأقراص الدموية الذي يؤدي بدوره إلى تدمير مادة (الميالين) ويكون نقص الكالسيوم خطيراً بشكل خاص عند الأطفال في خلال فترة النمو. وقد أجرى الدكتور كرايليوس تجارب عديدة على الحيوانات أثبتت صحة هذا الأمر. فقد قام كرايليوس باستئصال النخاع الشوكي لبعض الحيوانـات ووضعه في محيط يمكن أن ينمو فيه وأن يراقب نموه فلاحظ أنه إذا كان المحيط فقيراً بالكالسيوم فإن مادة الميالين تبدو عند فحصها بالميكروسكوب الإلكتروني غير مكتملة وغير ناضجـة. الكالسـيــوم والقـلــــب وهناك تحقيقات ودراسات أخرى أظهرت وجود علاقة بين الكالسيوم وبين أمراض الشرايين التاجية وأهمية الكالسيوم في الوقاية من هذه الأمراض. والأبحاث حول هذا الأمر بدأت من ملاحظة أن عدد الوفيات بأمراض الشرايين التاجية قليل جداً في المناطق التي يوجد فيها الماء (الثقيل) أي الماء المحتوي على عناصر طبيعية ومعدنية وقام بعض الباحثين في مجال الاستشفاء الطبيعي في بريطانيا بدراسة 13 عنصراً مكوناً لهذه العناصر جميعاً، فوجدوا أن الكالسيوم هو الأكثر فاعلية من الناحية الإحصائية في الوقاية من أمراض الشرايين التاجية، أما بالنسبة للعناصر الباقية فهي إما غير مسؤولة عن الوقاية وإما أنها مسؤولة، لكن بدرجة ضعيفة جداً والقلب هو عضلة قوية، وإذا ما تصورنا القلب كجهاز متصل بخزان كبير فإنه يستطيع في خلال أربع وعشرين ساعة أن يملأ خزاناً سعة عشرة آلاف لتر. فمن الطبيعي إذن أن يكون القلب -مثله في ذلك مثل باقي العضلات- في حاجة إلى الكالسيوم للقيام بعمله القائم على التقلص والتمدد بشكل مستمر، إضافة إلى ذلك فإن الدور الوقائي للكالسيوم يبدو مضاعفاً، لأنه يؤدي إلى تخفيض كمية الكولسترول الضار في الدم. وقد أظهرت دراسة طبية أن نظاماً غذائياً غنياً بالكالسيوم وبفيتامين(D) عند النساء المسنات يؤدي إلى إبطاء التآكل العظمي ويخفض كمية الكولسترول. من جهة أخرى أظهرت تجارب أجريت على الجرذان المصنفة إلى أربع مجموعات أعطيت كميات مختلفة من الكالسيوم في الغذاء واتضح أن كمية الكولسترول في دمها تنخفض مع ارتفاع كمية الكالسيوم التي تتناولها. وليس هذا كل شيء فيما يتعلق بمفعول الكالسيوم الوقائي. فالكالسيوم يؤدي دوراً أساسياً في مقاومة التسمم بالرصاص. والمعروف أن الرصاص هو مادة سامة، وقد أجريت تجارب عديدة تهدف لإبطال فاعليته السامة خصوصاً وأننا معرضون في الحياة الحديثة لتناوله من دون أن ندري اتضح بعد هذه التجارب أن الكالسيوم هو إحدى هذه المواد المقاومة. ما الحد الأدنى الذي يحتاجــه شخص بالـغ ذو نشاطية متـوســطــة، من الكالســيوم اللازم يومياً؟ هـو حـوالي 900ميلليغرام . لكن هذا الرقم يرتفع إلى 1600ميلليغــرام عنــد الذيـن يقومون بأعمــال شاقـة ويجب أن تكـون كميـة الكالسـيوم مرتفعة أيضـاً عنـد النســاء الحوامـل. فالجنين يحتاج إلى الكالسيوم لكي يكون هيكله العظمي، وهو لا يستطيع الحصول عليه إلا عن طريق أمه، كذلك فإن طبيعة الحمل تحتم بذل جهد جسدي أكبر، وبالتالي تناول كمية أكبر من الكالسيوم ، وإذا لم تتناول الحامل الكمية اللازمة فإنها تصاب بتسوس الأسنان الشائع في فترة الحمل وبتشنجات عضلية وضعف في العظام، لكن في المقابل ليس من المستحسن الإفراط في تناول الكالسيوم ، لأنه قد يكون خطراً على الطفل، كما يمكن أن يؤدي إلى صعوبات في عملية الولادة . يجب أن نعرف أيضاً أن الكالسيوم ينخفض مع السن ويخرج مع البول بكمية أكبر من السابق، ولذلك فإن الأشخاص المسنين يجب أن يعوضوا هذا النقص . وإذا لم يحصل ذلك فإن هناك خطراً من حدوث اختلال في التوازن الجسدي ، ينتج عنه أيضاً أن تصبح العظام هشة ، ولهذا السبب فإن المسنين هم أكثر تعرضاً من غيرهم لكسور العظام، كما أن كسورهم تشفى بصعوبة أكبر ويسمى نقص الكالسيوم عند المسنين (أوسيتوبوروز) ويمكن تناول كمية أكبر من الكالسيوم عن طريق الألبان التي تشكل إلى جانب الخضار والفاكهة مصدره الأساسي . لكن هناك أمرًا ليس في مصلحة المسنين وهو أن مفعول (فيتامين) D الذي يقوم بدور أساسي في امتصاص الكالسيوم عند الأطفال والشباب يضعف مع التقدم في السن، ولذلك فإن المسنين يجب أن يتناولوا الكالسيوم مترافقاً مع الفوسفور الذي يمكن أن يحل محل فيتامينD ، ولهذا السبب فإن بعض الأشخاص ليسوا فقط في حاجة إلى اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم، لكنهم قد يجدون أنفسهم مضطرين إلى اتباع علاج هرموني لتمكين الكالسيوم من دخول الجسم، ويجب أن يترافق هذا العلاج مع إجراء احتياطات هامة إذا كانت حالة الجسم لا تحتمل العلاج الهرموني بشكل جيد. أما إذا لم تكن هناك مشاكل سابقة تتعلق بالقلب أو الكليتين أو ارتفاع الضغط أو السرطان فإن الأمور تسير على ما يرام. وفي مختلف الحالات، من المهم جداً معرفة أن الكالسيوم ليس فقط ضرورياً لتقوية العظام والأسنان، لكن دوره أكثر تعقيداً وهناك أشياء كثيرة غير واضحة تتعلق بدور الكالسيوم ستكشفها حتماً الأبحاث الجارية في هذا المجال ..

علاجه الطبيعى زيادة اكل البيض والجبن وشرب اللبن

اعراض المرض هي ( سرعة الاصابة بكسر او شعر بابسط وقوع على الارض )

اما طريقة علاجة ( احرص على منتجات الحليب بشتاء انواعها )

تجدها هنا
http://www.bohr07.com/vb/showthread.php?p=8858#post8858‏

الكالسيوم عنصر هام جدا ويكفي أن نقول بأن بناء العظام والأسنان يعتمد على هذا العنصر لذلك فالصغار هم بأمس الحاجة إليه لبناء عظامهم ويظهر التشوه في النمو حال افتقارهم لهذا العنصر. كما أن الأم الحامل بحاجة ماسة الى كمية إضافية من هذا العنصر لأن الجنين يستمد غذاءه من الأم وبخاصة في أواخر شهر الحمل وأيضا المرضع.

إن افتقار الجسم لهذه المادة Calcium deficiency يسبب نخر الأسنان وتقوس العظام والكساح وانحطاط في قوة العضلات وتشنجها وآلام عصبية وغير ذلك مما يؤثر على الصغار والكبار على السواء. ومن جهة أخرى فان وجود مادة الكالسيوم في الدم ضروري لعملية التخثر في حالة النزف، لأن الكالسيوم ينشط الخميرة الخاصة التي تعرف باسم (ترومبين) وهي خميرة التخثر إضافة الى ضرورة الكلس لخلايا الجسم لمساعدته على أداء وظائفه على الوجه الأكمل وبخاصة الجهاز الهضمي والجهاز الدوري وان تأثيره واضح على انقباض عضلات القلب.

وهذا نقل طبى من د. ناول عبد الهادي
الكالسيوم في الجسم مرتبط في المفهوم الشائع بنمو الأظافر والأسنان والعظام . لكن هذه المادة تـؤدي وظائـف أخـرى عصبية ودموية منذ الطفولة حتى الشيخوخة، ليس أقلها الوقاية من أمراض الشرايين. دور الكالسيوم إذن أكثر تعقيداً مما يعتقد الناس العاديون وهو حاجة حيوية يومية للجسم. يرتبط الكالسيوم عند الأغلبية العظمى من الناس بالعظام. فنحن معتادون على أن نقول أو أن نسمع أن الكالسيوم عنصر أساسي لتكلس العظام. عندما كنا أطفالا كانوا يعلموننا أن الحليب يحتوي على الكالسيوم وعلينا أن نتناوله لتكون لنا عظام قوية وأسنان جيدة، وعندما كبرنا كرروا على مسامعنا أننا في حاجة إلى الكالسيوم، لأن عظامنا تصبح مع السنين أكثر هشاشة، وبالتالي فإنه يجب تقويتها ومدها بمزيد من الكالسيوم، ولذلك فإن الكثيرين ينتهون إلى التفكير بأن الكالسيوم لا يؤدي إلا إلى تقوية العظام. وإذا كان صحيحاً أن 99 في المائة من الكالسيوم الموجود في الجسم يتركز في العظام والأسنان. إلا أن هذا العنصر يؤدي أيضاً عدداً من الأدوار الأخرى المهمة التي هي جميعها أساسية لقيام الجسم بوظائفه، فالكالسيوم ضروري لضربات قلبنا. ولكل فكرة تمر في رأسنا. كيف ؟ يحتاج الجسم إلى الكالسيوم لكي تنتقل الرسائل عبر الجهاز العصبي، خصوصاً عبر نقاط المراقبة حيث يتم الارتباط بين العصب والعضل، وهو يؤدي كذلك دوراً هاماً في عملية تقلص العضلات، وذلك بتأمين عملية نقل الموجة العصبية إلى العضل فالعضل يتقلص بناء على إحساس ينقله إليه العصب على شكل موجة عصبية، وإذا لم يتلق جسمنا كمية كافية من الكالسيوم فإنه يمكن أن يصاب باضطراب في الجهاز العصبي العضلي. وقد يؤدي نقص الكالسيوم في الجسم إلى الإصابة بمرض التكزز أو الانقباض المستمر، وهو المرض المعروف باسم التيتاني، ويصيب هذا المرض بشكل خاص الأطفال والنساء، وهو يتميز بتصلب رؤوس الأطراف وهو تصلب يمكن أن يمتد إلى الأطراف، كلها وأحيانا إلى الجذع، إضافة إلى حصول تشنجات. ويصنف هذا المرض تحت عنوان (هيبو كالسيمي) وهو يعني انخفاض كمية الكالسيوم في الجسم. هذه الحالة حالة استثنائية وغالباً ما تؤدي إضافة شيء من الكالسيوم في الغذاء إلى تحسن حالة المريض والقضاء على الاضطراب العصبي والتأثير على كل الوظائف المتعلقة بالدم. الشمس والكالسيوم وليس الكالسيوم مهماُ فقط في الوظائف العصبية، لكنه أيضاً يقوم بدور كبير في عملية تكون الأعصاب نفسها ويعتقد عدد من أطباء الأعصاب أن نقص الكالسيوم يمكن أن يكون في أساس نشاف الأقراص الدموية، وهو مرض غير قابل للشفاء التام حتى الآن. فقد لوحظ وجود علاقة مباشرة بين الطقس والشمس في بعض مناطق العالم وبين نسبة الإصابة بهذا المرض، وقد أظهرت إحدى الدراسات أنه بمقدار ما تكون منطقة ما مشمسة فإن مرض نشاف الأقراص الدموية ينخفض. كذلك لوحظ أن هذا المرض ينتشر في شمالي أوروبا وشمالي أمريكا أكثر منه في المناطق القريبة من خط الاستواء. الدراسة نفسها وهي التي قام بها الدكتور بول غولدبرغ أظهرت أن الإصابة بهذا المرض في سويسرا ليست متعلقة فقط بالمناخ. فسويسرا صغيرة إلى درجة أننا لا نجد تنوعاً كبيراً في المناخ لكنها تتعلق أيضاً بالارتفاع. فالمرض أقل شيوعاً بين سكان المناطق الجبلية وفي الواقع أن كمية الأشعة على ارتفاع عال تكون كبيرة. ولذلك تكون المناطق الجبلية أكثر غنى بفيتامينD الضروري لامتصاص الكالسيوم، وهكذا تمكن الدكتور غولدبرغ من إيضاح العلاقة بين مرض نشاف الأقراص الدموية وبين النقص في الكالسيوم. ومن جهة أخرى استنتج عالم البيولوجيا الأمريكي وليام كرايامس في لافاييت مولدج في بنسلفانيا وجود علاقة بين الإصابة بنشاف الأقراص الدموية وبين الإصابة ببعض أمراض الأسنان حيث تتركز كمية كبيرة من الكالسيوم. فقد قام (كرايليوس) بتفحص نتائج تحقيقات عديدة حول هذا الأمر، جرت في الولايات المتحدة وفي استراليا واستنتج أنه في المناطق التي ينتشر فيها تسوس الأسنان أي بمعنى أخر تلك التي تشهد فقراً في الكالسيوم فإن الوفاة نتيجة نشاف الأقراص الدموية تكون مرتفعة أيضاً. كذلك لوحظ أن تسوس الأسنان ونشاف الأقراص الدموية هو أكثر شيوعاً بين النساء الحوامل أي تحديداً في الوقت الذي تكون المرأة معرضة للإصابة بنقص الكالسيوم. ومن المعروف أن الكالسيوم يشترك في تكوين أحد المركبات الأساسية لمادة (الميالين) التي تسمى بالعربية (نخاعين)، وهي مادة تحيط بالألياف العصبية وتحميها، ولهذا فإن النقص في الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى نشاف الأقراص الدموية الذي يؤدي بدوره إلى تدمير مادة (الميالين) ويكون نقص الكالسيوم خطيراً بشكل خاص عند الأطفال في خلال فترة النمو. وقد أجرى الدكتور كرايليوس تجارب عديدة على الحيوانات أثبتت صحة هذا الأمر. فقد قام كرايليوس باستئصال النخاع الشوكي لبعض الحيوانـات ووضعه في محيط يمكن أن ينمو فيه وأن يراقب نموه فلاحظ أنه إذا كان المحيط فقيراً بالكالسيوم فإن مادة الميالين تبدو عند فحصها بالميكروسكوب الإلكتروني غير مكتملة وغير ناضجـة. الكالسـيــوم والقـلــــب وهناك تحقيقات ودراسات أخرى أظهرت وجود علاقة بين الكالسيوم وبين أمراض الشرايين التاجية وأهمية الكالسيوم في الوقاية من هذه الأمراض. والأبحاث حول هذا الأمر بدأت من ملاحظة أن عدد الوفيات بأمراض الشرايين التاجية قليل جداً في المناطق التي يوجد فيها الماء (الثقيل) أي الماء المحتوي على عناصر طبيعية ومعدنية وقام بعض الباحثين في مجال الاستشفاء الطبيعي في بريطانيا بدراسة 13 عنصراً مكوناً لهذه العناصر جميعاً، فوجدوا أن الكالسيوم هو الأكثر فاعلية من الناحية الإحصائية في الوقاية من أمراض الشرايين التاجية، أما بالنسبة للعناصر الباقية فهي إما غير مسؤولة عن الوقاية وإما أنها مسؤولة، لكن بدرجة ضعيفة جداً والقلب هو عضلة قوية، وإذا ما تصورنا القلب كجهاز متصل بخزان كبير فإنه يستطيع في خلال أربع وعشرين ساعة أن يملأ خزاناً سعة عشرة آلاف لتر. فمن الطبيعي إذن أن يكون القلب -مثله في ذلك مثل باقي العضلات- في حاجة إلى الكالسيوم للقيام بعمله القائم على التقلص والتمدد بشكل مستمر، إضافة إلى ذلك فإن الدور الوقائي للكالسيوم يبدو مضاعفاً، لأنه يؤدي إلى تخفيض كمية الكولسترول الضار في الدم. وقد أظهرت دراسة طبية أن نظاماً غذائياً غنياً بالكالسيوم وبفيتامين(D) عند النساء المسنات يؤدي إلى إبطاء التآكل العظمي ويخفض كمية الكولسترول. من جهة أخرى أظهرت تجارب أجريت على الجرذان المصنفة إلى أربع مجموعات أعطيت كميات مختلفة من الكالسيوم في الغذاء واتضح أن كمية الكولسترول في دمها تنخفض مع ارتفاع كمية الكالسيوم التي تتناولها. وليس هذا كل شيء فيما يتعلق بمفعول الكالسيوم الوقائي. فالكالسيوم يؤدي دوراً أساسياً في مقاومة التسمم بالرصاص. والمعروف أن الرصاص هو مادة سامة، وقد أجريت تجارب عديدة تهدف لإبطال فاعليته السامة خصوصاً وأننا معرضون في الحياة الحديثة لتناوله من دون أن ندري اتضح بعد هذه التجارب أن الكالسيوم هو إحدى هذه المواد المقاومة. ما الحد الأدنى الذي يحتاجــه شخص بالـغ ذو نشاطية متـوســطــة، من الكالســيوم اللازم يومياً؟ هـو حـوالي 900ميلليغرام . لكن هذا الرقم يرتفع إلى 1600ميلليغــرام عنــد الذيـن يقومون بأعمــال شاقـة ويجب أن تكـون كميـة الكالسـيوم مرتفعة أيضـاً عنـد النســاء الحوامـل. فالجنين يحتاج إلى الكالسيوم لكي يكون هيكله العظمي، وهو لا يستطيع الحصول عليه إلا عن طريق أمه، كذلك فإن طبيعة الحمل تحتم بذل جهد جسدي أكبر، وبالتالي تناول كمية أكبر من الكالسيوم ، وإذا لم تتناول الحامل الكمية اللازمة فإنها تصاب بتسوس الأسنان الشائع في فترة الحمل وبتشنجات عضلية وضعف في العظام، لكن في المقابل ليس من المستحسن الإفراط في تناول الكالسيوم ، لأنه قد يكون خطراً على الطفل، كما يمكن أن يؤدي إلى صعوبات في عملية الولادة . يجب أن نعرف أيضاً أن الكالسيوم ينخفض مع السن ويخرج مع البول بكمية أكبر من السابق، ولذلك فإن الأشخاص المسنين يجب أن يعوضوا هذا النقص . وإذا لم يحصل ذلك فإن هناك خطراً من حدوث اختلال في التوازن الجسدي ، ينتج عنه أيضاً أن تصبح العظام هشة ، ولهذا السبب فإن المسنين هم أكثر تعرضاً من غيرهم لكسور العظام، كما أن كسورهم تشفى بصعوبة أكبر ويسمى نقص الكالسيوم عند المسنين (أوسيتوبوروز) ويمكن تناول كمية أكبر من الكالسيوم عن طريق الألبان التي تشكل إلى جانب الخضار والفاكهة مصدره الأساسي . لكن هناك أمرًا ليس في مصلحة المسنين وهو أن مفعول (فيتامين) D الذي يقوم بدور أساسي في امتصاص الكالسيوم عند الأطفال والشباب يضعف مع التقدم في السن، ولذلك فإن المسنين يجب أن يتناولوا الكالسيوم مترافقاً مع الفوسفور الذي يمكن أن يحل محل فيتامينD ، ولهذا السبب فإن بعض الأشخاص ليسوا فقط في حاجة إلى اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم، لكنهم قد يجدون أنفسهم مضطرين إلى اتباع علاج هرموني لتمكين الكالسيوم من دخول الجسم، ويجب أن يترافق هذا العلاج مع إجراء احتياطات هامة إذا كانت حالة الجسم لا تحتمل العلاج الهرموني بشكل جيد. أما إذا لم تكن هناك مشاكل سابقة تتعلق بالقلب أو الكليتين أو ارتفاع الضغط أو السرطان فإن الأمور تسير على ما يرام. وفي مختلف الحالات، من المهم جداً معرفة أن الكالسيوم ليس فقط ضرورياً لتقوية العظام والأسنان، لكن دوره أكثر تعقيداً وهناك أشياء كثيرة غير واضحة تتعلق بدور الكالسيوم ستكشفها حتماً الأبحاث الجارية في هذا المجال ..

تحياتى لكِ ..

أعراض نقص في الكالسيوم
================
1 -   تسوس في الأسنان .
2 -   تشوه في العمود الفقري مع تحدبات .
3 -  فقدان بعض الطول والكساح عند الأطفال.
4 -  هشاشة العظام ويحدث غالبا عند النساء بعد سن اليأس .
5 -  كسور متفرقة في العمود الفقري والعظام .
6 -  تشنج العضلات وعدم انتظام في دقات القلب وزيادة حموضة المعدة .

موضع اهم :

http://ejabat.google.com/ejabat/thread?tid=716667dc99815791&table=%2Fejabat%2Fuser%3Fuserid%3D05569407586388489817%26tab%3Dwtmtoa‏

شرب المشروبات الغازية

نعم
المشروبات الغازية تسبب لا قدر الله الى :

هشاشة العظام
ضعف في الجسم
فـ لا تغرك طعمها

ويتكون على ماظن من عظم طبيعي الى هشاشة عظـام

,,,

هو نقص في أنسجة العظام، تتألف العظام الطبيعية من سلسلة من الصفائح الرقيقة المتقاطعة المحاطة بغلاف كثيف. وفي حالة التخلخل تمتلئ الصفائح بالثقوب أو ربما تختفي نهائياً.

وغالباً ما يصبح الغلاف أرق في هذه الحالة هشاً، وقد ينكسر لأقل اصابة وبالرغم من أن تخلخل العظام يحتاج عدة سنوات ليتكون إلا أنه لا يوجد عادة انذار بوجوده حتى تقع اصابة الكسر.

.,,,.

سباب هشاشة العظام :

1- التقدم في السن .

2- نقص الاستروجينات عند النساء ، والاستروجينات هرمونات جنسية أنثوية يتوقف انتاجها تقريباً بعد اليأس.

3- التناول غير الكافي للكالسيوم، فالكالسيوم مادة معدنية حيوية لنمو العظام والمحافظة عليها قوية طوال الحياة.

أعراض هشاشة العظام :

أعراض هشاشة العظام آلام في أسفل الظهر ويقل طول الشخص المصاب ببضع سنتيمترات وقد تحدث شروخ في العجز،

ويؤدي تخلخل العظام بعد اليأس إلى كسور في المعصم وفي عظام العمود الفقري والورك .

علاج هشاشة العظام بالأعشاب :

إن هناك عدداً من الأعشاب التي أثبتت جدواها في الحد من مرض هشاشة العظام وهي:

1-  الملفوف Cabbage: إن الملفوف غني بمادة البورون Boron التي تزيد من مستوى الإستروجين في الدم وهذه المادة تساعد على حفظ العظام، ويعتبر الملفوف من أغنى النباتات التي تحتوي على مركب البورون، ويجب تناول الملفوف في كل الوجبات لمن لديه هشاشة في العظام .

2- الهندباء Dandelion: تعتبر الهندباء النبات الثاني بعد الملفوف التي تحتوي على مركب البورون الذي يزيد من مستوى الإستروجين حيث يحتوي على 125 جزء في المليون، كما تحتوي الهندباء على 20000 جزء في المليون من الكالسيوم وهذا يعني أن عشرة جرامات من نبات الهندباء يوفر 1ملليجرام من مركب البورون وَ 200 ملليجرام من الكالسيوم والتي تعتبر أساسية في حفظ العظام من الهشاشة، كما أن الهندباء تعتبر أيضاً مصدراً لمركب السيليكون والتي أثبتت بعض الدراسات أن هذا المركب يساعد على قوة العظام .

3- الحنطة السوداء Pigweed: تعتبر أوراق هذا النبات من أهم المصادر الطبيعية للكالسيوم حيث يحتوي على 3.5% وهذا يعني أن سلق ثلاث أوقيات من أوراق النبات الجافة أو عُشر كوب من الأوراق تعطينا حوالي 500 ملليجرام من الكالسيوم .

4- الأفوكاتو Avocado: يعتبر ثمار نبات الأفوكاتو من أهم النباتات الغنية بفيتامين D وقد وجد أن أكل ثمار الأفوكاتو يستطيع أن يحول الكالسيوم إلى العظام وتحتوي ثمار الافوكاتو على حوالي 25% بروتين ومواد سيسكوتربينية وفيتامينات أ، ب1، ب 2بجانب فيتامين د .

5- فول الصويا Soybeans: لقد وجد أن اليابانيين من أقل الناس اصابة بهشاشة العظام وذلك بسبب تناولهم للبقوليات أكثر من تناولهم للحوم وفي دراسة أجراها الدكتور جيمز اندرسون في كلية الطب بجامعة Kentucky باليابان أن نوعية الطعام في الغرب يحتوي على اللحوم ووجد أن الأشخاص الذين يأكلون اللحم بكثرة يفرزون في بولهم كمية كبيرة من الكالسيوم وهذا بالطبع يكون على حساب العظام، ان فول الصويا والبقوليات الأخرى تحتوي على البروتين ولكن بروتين البقوليات لا يخرج الكالسيوم مع البول كما هو الحال في بروتين اللحم، علاوة على أن فول الصويا والبقول الأخرى تحتوي مادة Genistein وهو عبارة عن هرمون استروجين Phytoestrogein والذي يعطي نفس تأثير الهرمون الأنثوي في الجسم، ان الهرمون استروجين الصيدلاني والذي يصرف للنساء اللواتي لديهن هشاشة والذي ربما يسبب زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي في حين أن مركب ال Genistein الذي يوجد في فول الصويا والبقول الأخرى لا يسبب على الإطلاق احتمال حدوث سرطان الثدي ولذا فإن فول الصويا والبقول الأخرى تحمي العظام وتزيد من صحة القلب تماماً كما تعمل حبوب الاستروجين ولكن دون حدوث أضرار أخرى .

6- الفلفل الأسود Black Pepper: لقد وجد أن ثمار الفلفل الأسود تحتوي على أربعة مركبات مضادة لهشاشة العظام عليه فإذا كنت من عشاق الفلفل فعليك به يومياً مع الشوربة ومع الأفوكاتو وغير ذلك .

7- ذيل الحصان Horse tail: لقد وجد الباحثون الفرنسيون أن السيليكون يساعد في منع هشاشة العظام ويمكن استخدامه في علاج شروخ العظام ويعتبر ذيل الحصان من النباتات الغنية بمادة السيليكون ويوجد هذا المركب في النبات على هيئة monosilicic acid والذي يستطيع الجسم استعماله وإذا نويت استخدام هذا النبات فيجب إضافة ملعقة سكر إلى الماء الذي ستضع النبات فيه حيث أن السكر يقوم بتحرير كمية كبيرة من السيليكون والطريقة أن تؤخذ الأجزاء الجافة من نبات ذيل الحصان ويضاف لها ملعقة سكر ثم يضاف إليه قدر كوب من الماء ويوضع على النار حتى يبدأ في الغليان ثم يبعد من على النار ويترك لمدة ثلاث ساعات ثم يصفى ويشرب .

8- البقدونس Parsley: تعتبر أوراق هذا النبات غنية بمركب البورون ويقال ان ثلاث أونسات من الأوراق الجافة تعطي ثلاثة ملليجرامات والتي تعمل على رفع مستوى الاستروجين وهذا كاف جداً لما يحتاجه مرضى العظام، كما أن هذا النبات غني جداً بمادة الفلورين والتي لها خاصية تقوية العظام وعليه يجب تناول كمية كبيرة من أوراق هذا النبات .

9- البطاط البري wied yam: تحتوي جذور هذا النبات على ستيرولات صابونينية أهمها Dioscin وفايتو سيترولز وأهمها بيتاسيتوستيرول Beta sitosterol وقلويدات ومواد عفصية وقد وجد أن الاستيرولات تكون بمثابة الهرمونات الطبيعية والتي من خواصها المحافظة على العظام .

شكراً لمتابعتكم .

نقص الكالسيوم اعراضه و طرق علاجه

- هل تعاني من الارق؟
- هل انت عصبي و سريع الانفعال؟
- هل تشعر بالتنميل في ذراعيك او ساقيك؟
- هل تعاني احيانا من نقص عضلي؟
- هل لديك مشاكل في اسنانك؟
- هل تعاني من التهاب المفاصل؟
- هل سبق ان عانيت من خفقان القلب؟
الكالسيوم هو: عنصر اساسي لصحة الاوعية القلبية ولقوة العظام و نموها و هو يلعب ايضا دورا مهما في النقل العصبي ما يجعل احساس اللمس مثيرا وهو ضروري للتقلص العضلي المرافق للانتصاب عند الذكور وللرعشة عندالنساء الكالسيوم ايضا جزء مكون لكافة سوائل الجسم.
اهم مصادره:
منتجات الالبان
الخضر الورقية
الفاصوليا
الشمندر
الخوخ المجفف
المكسرات
الفاكهه المجففة
المحاروالسمك الصغيرالذي يؤكل بكامله (مثل سمك السردين والبلم الفض
اللون)

للأسف لا أعرف

ضعف العظام والأسنان - بطئ تخثر الدم - اختلاجات عضلية مختلفة

العلاج الأمثل تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالحليب واللبن...أو اللجوء للحل الدوائي عن طريق حقن كالسيوم أو حبوب

الاكثار من شرب الحليب أحسن علاج لنقص الكالسيوم

نقص الكالسيوم اعراضه و طرق علاجه


هل تعاني من الارق؟

- هل انت عصبي و سريع الانفعال؟

- هل تشعر بالتنميل في ذراعيك او ساقيك؟

- هل تعاني احيانا من نقص عضلي؟

- هل لديك مشاكل في اسنانك؟

- هل تعاني من التهاب المفاصل؟

- هل سبق ان عانيت من خفقان القلب؟

اذن
الكالسيوم هو:

عنصر اساسي لصحة الاوعية القلبية ولقوة العظام و نموها و هو يلعب ايضا دورا مهما في النقل العصبي ما يجعل احساس اللمس مثيرا و هو ضروري للتقلص العضلي الكالسيوم ايضا جزء مكون لكافة سوائل الجسم.
اهم مصادره:
جميع منتجات الالبان وخاصه الجبنه القريش
الخضر الورقية
الفاصوليا
الشمندر
الخوخ المجفف
المكسرات
الفاكهه المجففة
المحار و السمك الصغير الذي يؤكل بكامله (مثل سمك السردين و البيساريا)
مش عارفه اذا كنتوا عارفينها ولا لا بس هى سمكه صغيره كده بما انى اسكندراينه
فعارفاها


(((مع تمنياتى للجميع بصحه جيده)))

سهولة حصول كسور في العظام

الكالسيوم يساعد على تقوية العظام ومن اعراضه ان المصاب بقلة الكالسيوم لايستطيع المشي لمدة طويلة يحس بالتعب الشديد والارهاق
والحل هو ان يداوم على شرب الحليب ومشتقاته التي تحتوي على نسب كبيرة فيه

الواقع  : قلة شرب الحليب و البن                                                                                                                                    وقلة اكل الجبن  : اهذا  يسبب  ينقص الكالسيوم يسبب هشاشه العظام و خففت العظام و يسبب الكسور

يكون العظام ضعيفة ويكون الشخص جسمة لايتحمل ضربة واحدة فقط فعلينا شرب الحليب وأكل الجبن و الجلوس في الشمس لمدة صغيرة و لعب  الرياضة  كثيرا

بـسـم الله الـرحـمـن الرحـيـم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أن من أعراض نقص الكالسيوم تلين العظام أي يصبح العظام خفيفاً
لذا عليك بالأكثار من شرب الحليب

من شكل الاظافر

1- نقص بشرب الحليب
2-نقص باكل الفلفله و البيض
3- عدم ممارسة الرياضة
4- التدخين
5- الشهر

نقص الكالسيوم اعراضه و طرق علاجه

هل تعاني من الارق؟

- هل انت عصبي و سريع الانفعال؟

- هل تشعر بالتنميل في ذراعيك او ساقيك؟

- هل تعاني احيانا من نقص عضلي؟

- هل لديك مشاكل في اسنانك؟

- هل تعاني من التهاب المفاصل؟

- هل سبق ان عانيت من خفقان القلب؟

اذن
الكالسيوم هو:

عنصر اساسي لصحة الاوعية القلبية ولقوة العظام و نموها و هو يلعب ايضا دورا مهما في النقل العصبي ما يجعل احساس اللمس مثيرا و هو ضروري للتقلص العضلي المرافق للانتصاب عند الذكور وللرعشة عند النساء الكالسيوم ايضا جزء مكون لكافة سوائل الجسم.

اهم مصادره:

منتجات الالبان
الخضر الورقية
الفاصوليا
الشمندر
الخوخ المجفف
المكسرات
الفاكهه المجففة
المحار و السمك الصغير الذي يؤكل بكامله (مثل سمك السردين و البلم الفضي اللون)

المحور الأول :: أعراض نقص الكالسيوم ::
_ الارق.
_ العصبية و سرعة الانفعال.
_ التشعر بالتنميل في ذراعيك او ساقيك.
_ المعاناة احيانا من نقص عضلي.
_ مشاكل في الأسنان.
_ التهاب المفاصل.
_ خفقان القلب.

---------------------------------------------------------

المحور الثاني :: علاج نقص الكالسيوم ::
الحرص على تناول مايأتي:
منتجات الالبان.
الخضر الورقية
الفاصوليا
الخوخ المجفف
المكسرات
الفاكهه المجففة
المحار و السمك الصغير.
بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس.
_____________________________
بارك الله في الجميع ... منكم نستفيد.

هشاشة العظام

السلام عليكم ...((مشروع صدقة جارية))
اجمل  برنامج اسلامى
http://www.mediafire.com/?jwzmjrztjzb
هتدوس على اللينك هيظهرلك صفحة وفيها كلمة
Click here to start download from MediaFire..
دوس عليها بس وشكرآ على كدا..... ملكش حجة اهو عشان متقولش مش عارف احمل ازى .....^__^
موقع رياض القرآن اكبر موقع للقرآن الكريم
http://www.ryadh-quran.net/
موقع إسلام ويب
http://www.islamweb.net/

موقع طريق الإسلام
http://www.islamway.com
موقع وذكر
http://www.wathakker.net/
منتدي فرسان السنة
http://www.forsanelhaq.com/
افضل موقع للقرآن الكريم على الانترنت
http://www.tvquran.com/
موقع منهج الإسلام
http://www.manhag.net/main/
موقع نصرة رسول الله
http://www.rasoulallah.net/
موقع قصة الإسلام
http://www.islamstory.com/
موقع الطريق إلى الإسلام
http://www.way2allah.com/
موقع الإسلام للجميع
http://www.islam2all.com/
شبكة الدفاع عن السنة
http://www.dd-sunnah.net/
موقع الإسلام سؤال وجواب
http://www.islam-qa.com/
موقع روح الإسلام
http://www.islamspirit.com/
موقع منابر الدعوة
http://www.dawah.ws/
موقع بلغوا عني و لو آية
اكبر مكتبة اسلامية http://www.islamicbook.ws/amma
http://www.balligho.com/
((ارجو النشر من فضلك لان تاخذ منك اكثر من دقيقة  وتبقا لك باذن الله صدقة جارية))

تطهر اعراضه واضحه على العطم والاسنان

ضعف في العظام

اعراض المرض هي ( سرعة الاصابة بكسر او شعر بابسط وقوع على الارض )

اما طريقة علاجة ( احرص على منتجات الحليب بشتاء انواعها )

ضعف السنان وهشاشة العظام هذا باختصار
اما العلاج شر الحليب ومشتقاته والخضروات والجبن  ارجوا انني افدتك بايجاز شديد وشكرا

بأختصار ,, اعراضه هشاشه العظام وعلاجه شرب المواد اللتي تحتوي على الكالسيوم كالحليب والالبان ومشتقاتها

خير الكلام ماقل ودل

أهم الأعراض الناتجة عن النقص في الكالسيوم :-

كسور متفرقة في العمود الفقري والعظام .

·   تشوه في العمود الفقري مع تحدبات .

·   فقدان بعض الطول والكساح عند الأطفال.

·   هشاشة العظام ويحدث غالبا عند النساء بعد سن اليأس .

·   تسوس في الأسنان .

·   تشنج العضلات وعدم انتظام في دقات القلب وزيادة حموضة المعدة .


اذن
الكالسيوم هو:

عنصر اساسي لصحة الاوعية القلبية ولقوة العظام و نموها و هو يلعب ايضا دورا مهما في النقل العصبي ما يجعل احساس اللمس مثيرا و هو ضروري للتقلص العضلي الكالسيوم ايضا جزء مكون لكافة سوائل الجسم.
اهم مصادره:
جميع منتجات الالبان وخاصه الجبنه القريش
الخضر الورقية
الفاصوليا
الشمندر
الخوخ المجفف
المكسرات
الفاكهه المجففة
المحار و السمك الصغير الذي يؤكل بكامله (مثل سمك السردين و البيساريا)
بالإضافة لما سبق أنصح بالتعرض لأشعة الشمس بمعدل ربع ساعة يوميا حتى يتكون فيتامين د في الجلد من مصدره الأول ( الكوليسترول ) والضروري كما ذكر لامتصاص الكالسيوم في الجسم وعليه فإن عنصر الكالسيوم لا بد أن يكون غذاء يومي من الطفولة حتى الشيخوخة .

34

علاج عشبي  dxn20000@hotmail.com‏