اشتر ميغا ماس ( mega mass ) عبارة عن بروتين وبه نسبه فات عالية و يخلط مع ايس كريم و حليب او مع موز و عسل و حليب على مزاجك و ممارسة رياضة كمال الاجسام أكل ست وجبات صغيرة في اليوم لا تصل الى درجة الاشباع لنمو العضلات و تناسق الجسم و أخذ ملتي فيتامين + جلوتامين + كرياتين و بإذن الله تتغلب على النحافة و يكون لك مظهر جميل .
