متنوع من غير اسراف، جيد للصحة والنمو

اما الاسراف في الاكل قد يسبب التسمم، وخاصة اللوز

قليل من السكريات قليل من الدهون

عادي خضر، فزاكه خبز خشن مصنوع من القمح الكامل

لابد غسل الخضر والواكه جيدا حيث عليه مواد مبيد الحشرات خطرة للسرطان

NAZ.NAR  << إجابتك غريبة جداً لأن القرفه حسب علمي تسبب الإجهاض ...
أما بالنسبة للسؤال معلوم أن الأوميغا3 الموجود في السمك وسمك السلمون بالذات يغذي الدماغ لكن لاأعلم إن كان مفيد لذكاء الجنين

اللفت والبنجر

أكل الأم الحامل مهم جداً وعلشان كده الخبراء أكدوا علي أن أكلها بيزود ذكاء الطفل ؛وبينصح خبراء التغديه بتناول وجبات السمك ثلاث مرات اسبوعيا طوال فترة الحمل وذلك لاحتوائها على مادة اوميجا 3 التى وجد انها تساعد على زيادة ذكاء الطفل وقدرته التعرف على الاشياء مبكراً. كما ان اكل الاسماك تساعد على التخلص من الاكتئاب وتعطى شعوراً بالسعادة كما انها تقوى الذاكرة وتحسن اداء المخ.

لقراءة المزيد عن تغذية الطفل وعن الأم الحامل تابعوا هذا الرابط
http://mynono.hawaaworld.com/‏

الاسماك
و المكسرات النيئه

الأسماك وأهمها أسماك التوتة-زيت كبد الحوت- زبدة الفستق- الحليب الكامل الدسم -البيض-المكسرات وأهمها عين الجمل
كما أن التغذية المتوازنة من فيتامينات  وبروتينات وكربوهيدران تؤثر فى ولادة طفل ذو صحة وبنية جيدة.ولا تسمعي كلام اللى بيقول اشربى قرفة الله يسامحها ان كانت ست لأنها تسبب الإجهاض وفى ناس بتشربها مع وجود طلق الولادة علشان الولادة تحصل بسرعة.مع أطيب الأمنيات بولادة يسيرة وطفل سليم معافى

السمك من اكثر الاغذية التى تزيد الذكاء

http://www.allourlife.com/archives/%d8%aa%d8%ba%d8%b0%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%a7%d9%85%d9%84/
تغذية الحامل فيديو

شوكولا الاسود الحار اي الحر والزبيب

الذكاء له عدة عوامل
اولها عوامل الوراثه
وثانيها تنميه المهارات المكتسبه من الصغر ولا أظن المأكولات تؤثر على زيادة ذكاء الجنين
لأن ما تفضل به الأخوه كالمكسرات فهي تزيد من وزن الحامل ووزن الجنين مما يسبب صعوبه بالولاده ويزيد أيضا نسبه الكولسترول بالدم
أما السمك والمأكولات البحريه فهي مفيده

لا اعتقد ان هنالك مأكولات لزيادة ذكاء الطفل
وهذا يعتمد على تعليمك له في الصغر