بحث صور خرائط Youtube الأخبار Gmail Drive تقويم المزيد »
مساعدة | تسجيل الدخول
 
الرئيسية  >  قائمة الأسئلة  >  السؤال
كيف اضعف في اسرع وقت الي يجاوب و نجحت الطريقه اعطيه 50 نقطه الطعام والشراب الصحة
50 النقاط عدد الإجابات: 15 عدد الزيارات: 15461
السلام عليكم

ممكن تعطوني افضل طريقه لتصبح رشيق في اسرع وقت اريد افضل طريقه حتا اصبح رشيق في شهر أو اسبوع أو اقل من شهر و أبغا لو اصبحت رشيق احافظ على رشاقتي
إعلام بالبريد الإلكتروني عند نشر إجابات جديدة
الإجابات التصنيف بحسب الوقت التصنيف بحسب التصويت
فى شهر واحد 0000
إلغى وجبة الفطار والعشاء
أكثر من الخل فى طعامك
لا تأكل ابدا قبل النوم
لا تتعود السهر حتى لا تجوع
لا تأكل الا عندما تشعر بالجوع فعلا وقسم كميات الأكل الى وجبات صغيرة جدا حتى تفقد شهيتك بالتدريج
امشى يوميا لمدة ساعة
احذف النشويات بأكملها من طعامك فيكون خضار وفاكهة وقطعة من اللحم وكفى
كل فى اطباق صغيرة لأنها تعطى الشعور بالشبع
استعمل ملاعق صغيرة وليست كبيرة
استعين بربك ان يوفقك ثم ارادتك ان تنجح
بالتوفيق وتابعنا باخبارك 000
 
هو الغي الحلو من حياتك والغي المقالي وقللي من النشويات وامشي مره باليوم 30 ديقه والله بتنزلي
 
صدقنى الوصفة دى رهيبة ومجربة ومش هتاخد وقت كتير
1-خدحبوب green tea   حبتين فى اليوم صباحا ومساء
2-خد حباية واحدة من  diet max  فى وسط النهار   مع اكل كثيرا من الخضروات وقليلا جدا من النشويات والسكريات
3-امل رياضة غير مجهدة صدقنى مش بهزر لمدة عشر او خمس عشر دقيقة فى اليوم وان شاء اللة هتلاقى نتائج مبهرة فى خلال شهر
وعلى فكرة عمل الgreen tea  يعمل على عدم ترسيب الد  هون فى الامعاء اما عمل الdit max فيعمل على تثبيت الوزن يعنى كل اما تخسر وزن بثبتة لان الجسم بيرفض خسارة الوزن فدا بيعمل عمل المموة علشان جسمك ما يتخبسش عليك
 
زود الحركه بان تلعب رياضه او تمشى
او افضل رياضه هى السباحه
لانها بتخسس كل عضلات الجسم
لان كل عضلات الجسم بتتحرك اثناء السباحه

لعبه نط الحبل لو تعرفها
ايضا جميله جدا وتجعلك نشيطا والحركه فيها زائده وايضا تحرك الجسم كله


بالنسبه للاكل
تاكل ما قل ودل
يعنى ماتزود فى الطعام
بس ماتهملش نفسك
لان لو منعت نفسك عن الاكل هيجيلك انيميا وهتسبب خطر على جسمك

كل طعام فيه الياف كتير لانها هتزود احساسك بالشبع وتملا بطنط وليس فيها سعرات حراريه عاليه
الالياف موجوده فى الفاكهه والخضروات
لذلك
ممكن تاكل فواكه زى ماتحب
والخضار ممكن تعمل طبق سلطه رائع  
ويمكن ان تكتفى به

او عمل شوربه خضار
او حساء الخضار
خضروات من الموجوده ف البيت وتسلقها فى الماء او بالبخار
سعراتها قليله ايضا
فيها الياف تزيد الاحساس بالشبع
غنيه جدا بالفيتامينات والاملاح المعدنيه
يعنى مش هتحرم جسمك من الغذا المطلوب كى ينمو بشكل طبيعى


يفضل ان تحدد كميه الاكل قبل البدء بتناول الطعام
يعنى تخلى اكلك فى طبق وتضع كميه صغيره
انما لو كنت بتاكل من طبق واحد مع العيله
هتاكل كتير وانت مش واخد بالك
 
من المستحيل ما تقول ... حيث ان اعضائك المورفولوجية والفسيولوجية .. لها نظام خاص ... واذا حاولت ان تقوم بإختزال هذا النظام او تمشى عكسه ... فإن هذا سوف يكون له اكبر الأثر على صحتك بعد ذلك ... فأنصحك ان تتروى ... وكل شئ يحتاج الصبر .. ابدأ بممارسة الرياضة .. ومارس انشطة رياضية مثلا تايكوندو او كاراتيه او كونغ فو .. واجعل هدفك هو ان تكون جيدا فيها وليس ان تكون رشيقا وكلها فتره بسيطه قد لاتتعدى الستة اشهر وستجد نفسك كما تتمنى ان شاء الله ... وأشدد على عدم استخدام الأدوية او المنشطات او الحبوب فى عملية التخسيس .. لأنها كلها لها اثر سلبى على وظائف الجسم بعد ذلك .. وهى معظمها محظور رياضيا وطبيا ... فأبتعد عن كل ذلك وأبدأ بالصحيح والأصح وهو ممارسة الرياضة .. اما ان كنت لا تريد الذهاب الى نادى او مركز رياضى .. فأنصحك بأن تمارس رياضة القفز بالحبل .. او نط الحبل ... مارسها لمدة ساعة يوميا متفرقه ... وهذه كافيه ان شاء الله
 
قلل من طعامك ولا تاكل حتى تشبع كل حتى يذهب جوعك
 
كثري من شرب الماء
وكلي كل ما تشتهينه بس بكميات قليله لان ادا حرمتي نفسك بعد ما ينزل وزنك رح ترجعي تاكلي ورح يرجع كل شيء كما كان تعودي تاكلي بكميات اقل كل ما تشتهينه وكده رح يتعود جسمك على هنظام ومش رح يرجع وزنك يزيد طبعا مع ممارست الرياضه ابدئي اول يوم  بعشر دقايق رياضه وبعدها بعشرين وهاكدا الي ان تصلي الي ساعتين
لا تاكلي شيء بعد الساعه 7المسا اجعلي عشائك الساعه7المساء وحاولي بقدر الامكلن شرب الماء
 
حاولي تاكلي بطيء لانه اشارات الشبع تنرسل للمخ بعد بداية الاكل ب12 دقيقه يعني بتاكلي شوي وتشبعي بعد 12 دقيقه جربيها

وثاني شي الرياضه

امشي واركضي وتحركي كثير
 
مع نفسك تشرط عليناع
 
لا تأكل كثيراً والعب رياضه , وانتهى الامر
 
يعنى ايه كيف اضعف فى اسرع وقت؟؟يعنى انت عايز تبقى ضعيف
بص لو تقصدد تخسس لعب الرياضة وخاصة الجرى مع نظام غذائى سليم
وتاخد حبوب ليبو 6
 
بسم الله الرحمن الرحيم
امشي وحاول تحرك جسمك باستمرار حتى لو حركة بسيطة
اشرب الماء فاتر وليس بارد قبل كل وجبة كوبين
ابتعد عن المقالي والوجبات السريعة
تناول كثير من الخضار والفواكه وخصوصا الخيار
استمر عليها وبإذن الله تجد النتيجة
 
الحصول علي جسم رشيق هدف كل إنسان يعاني من السمنة المفرطة أو يعاني من وجود الكرش و يريد التخلص من هذه المشكلة و بالتأكيد من يعاني من هذه المشكلة اتبع كثيرا من الوصفات و المنتجات و لكن لم يجد لها أي اثر يذكر و لقد اتجهت مؤخرا معظم الأبحاث و الدراسات في هذا المجال .
بصفه عامه يتم تحديد مدى سمنة الشخص بحساب نسبة كتلة جسمه. أي حاصل قسمة وزن الجسم بالكيلو غرام على طول الجسم بالمتر المربع. وحين تتعدى هذه النسبة معدل 35 كجم / م2 فإنها تسمى سمنة مفرطة يصاحبها عادة أضرار صحية عديدة ، ولذا يصبح علاجها ضرورة صحية وليس ضرورة جمالية فقط، وعندما تزيد النسبة عن 50 كجم / م2 فإنها تصبح مضرة أو مميتة ، وفي هذه المرحلة من السمنه يكون من المؤكد تعرض المريض إلى مجموعة من الأمراض المزمنة والمستعصية ، ولذلك فهي تحتاج إلى علاج جذري وسريع لإنقاذ المريض و علي ما سبق نقدم لكم الاعشاب القنبله الحارقه للدهون .

Fruta Planta
كبسولات التخسيس الرائعة الأكثر مبيعا فى امريكا.
منشأه الصين وهو تركيبة عضوية خالية من المواد الكيماوية تأتى فى شكل حبوب وتصنع من مزيج معروف شعبيا فى الصين لانقاص الوزن عند الرياضين من الآف السنين.
مكون من: البابايا واليمون والبطيخ المر ، والبكتين ، الفجل ، كمثرى البلسم ومسحوق سبيرولينا والتي وافقت عليه ادارة الاغذية والعقاقير .
وهو مكمل للوجبات الغذائية ويحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتين كبسولات فرتا بلانتا تقلل الشهية وتزيد من كفاءة حرق الدهون.
لقد ثبت أنها أكثر فعالية في حرق الدهون في الجسم في مناطق محددة من الجسم ،وعلى الأخص في منطقة البطن ، وكذلك الأرداف والذراعين والوجه.
يساعد هذا المنتج في السيطرة على شهيتك , كذلك يعمل علي شفط و أذابه الدهون الموجودة بالجسم و أذابه الخلايا الدهنيه بطريقه أمنه تماما و ليس لها أي أعراض جانبيه .
ثبت عمليا عدم رجوع الوزن الي ما كان عليه قبل استخدام هذة الكبسولات العشبيه.

وتساعدك على فقدان من 8:15 كجم فى الشهر بدون رجيم او رياضة.
فقدان الوزن ونضارة البشرة بكبسولة واحدة يوميا تكفيك والعلبة 30 كبسولة
اتصل يصلك المنتج خلال 24 ساعة
للجادين يرجاء الاتصال على :01009846388
ومن خارج مصر 00201009846388
احذارو التقليــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد
 
يا اخي العزيز صوم  مثل رمضان وشوف شلون راح ينزل وزنك  واهمشي الرياضة ؟
 
لا تاكل واجد واشرب شاي اعشاب تضعف
 
قد يهمك أيضًا
عدد الإجابات: 5  عدد الزيارات: 328
عدد الإجابات: 4  عدد الزيارات: 234
عدد الإجابات: 4  عدد الزيارات: 929
عدد الإجابات: 5  عدد الزيارات: 216
احصل على إجابات Google على هاتفك. انتقل إلى ejabat.google.com من خلال متصفح الويب على هاتفك.
وضع التصفح الآمن:  غير مفعل   عرض الخيارات
مفعل:  حجب الأسئلة والإجابات التي تحتوي على مواد غير مناسبة للأطفال
غير مفعل:  عدم حجب أي محتويات
©2013 Google - سياسة الخصوصية - بنود الخدمة - سياسة المحتوى - إرشادات المنتدى