الصداع :
====
أحد الأعراض الطبيعية التى تعانى منها الحامل خلال فترة الحمل خاصة فى الثلاثة أشهر الأولى والأخيرة من الحمل.

الاسباب :
=====
تعتبر زيادة معدلات الهرمونات والتغيرات فى الدورة الدموية للحامل نتيجة زيادة كمية الدم من أهم ألاسباب التى يمكن أن تؤدى للصداع خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل ومن الأسباب الأخرى التى تؤدى الى ارتفاع معدل الاصابة بهذا الصداع :

1- قلة وعدم انتظام مواعيد النوم.

2- القلق والضغوط النفسية .

3- انخفاض معدل السكر فى الدم نتيجة لعدم اتباع النظام الغذائى المناسب.

4- الجفاف وعدم شرب كميات كافية من المياه والسوائل الأخرى.

أما خلال الثلاثة شهور الأخيرة فان الاصابة بالصداع تعزى بالاضافة اللى الأسباب السابقة الى اختلاف وضع الجسم نتيجة لزيادة وزن الجنين.

* افضل نصيحة تقدم للتعامل مع الصداع هي اجتناب الأسباب التى تؤدى اليه

باتباع بعض التعليمات البسيطة :
=================
1-  حاولي  الحصول على قدر كاف من الراحة و ابتعدى عن كل الأعمال التى يمكن أن تصيبك بالارهاق.

2-  حافظى على توازن وجباتك.

3-  ممارسة التمرينات البسطة لعدة دقائق يوميا قد تقلل من فرص حدوث الصداع.

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله واصحابه اجمعين .