قصير القامة ثلاثة أنواع
نوع مرضي يعالج فواسطة هرمونات تعطى على شكل حقن ومنها ما هو مستعصي
ونوع وراثي ممكن أن تهيج الغدة المسؤولة عن هذه الوظيفة بالضغط على أصبع الأبهام والتحريك بشكل دائري لمدة سنة  تطول 2سم فقط
ونوع مكتسب للتوضيح تكون أنت عند الصغر(وأنت طفل) قد حملت شئ أثقل منك لمدة سبع أو ثمن دقائق وأنت تقف فهذا لا يوجد له علاج إلا في حالات خاصة
و شكراً

التعلق في ماسورة مرتفعه عن الأرض وجعل الجسم بشكل متدلي ومتأرجح كما في العاب الجمباز.. يساعد على تطويل العظام.

اذا كنت دون عمر 21 سنة فازدياد الطول مستمر معك .

* شيء يساعد على الطول ؟
تعلق على بيديك على أي قطعة عارضة وابدأ في التأرجح , كرر هذه الحركة يومياً .

لفت نظري وانا ابحث لزيادة طول القامة تجربة احد الاشخاص عن هذا الموضوع..يقوووول

أريد أن أساعدك و القراء بما لدي من معلومات بخصوص هذا الموضوع، فأنا منذ سنين كنت أبحث في أساليب زيادة طول القامة بشكل متعمّق لذلك اكتسبت خبرة في هذا الموضوع و الذي دفعني لفعل ذلك أني كنت أعاني من نفس المعضلة عندما مررت بسنوات النمو في سن المراهقة. مثلما ذكرت فإن في تلك الفترة العمرية ربما يتوقف الجسم عن النمو فجأة عند بعض الأشخاص فنظن أن القدرة على النمو قد انتهى.

لكني أبشّرك - إستنادا إلى عمرك المذكور في الرسالة - بأن لك أمل كبير في زيادة طول قامتك و ذلك لأن الغضاريف التي تتواجد عند مفاصل العظام لم تتصلّب بعد (أي لم تأخذ شكلها النهائي) مما يعني أن العظام يمكنها أن تطوَل أكثر باتباع بعض الخطوات و التمارين البسيطة بعد التوكّل على الله. لكن أنصحك أن تبدئي بممارسة هذه التمارين و الخطوات فورا بدون تأجيل لأن الغضاريف لا تبقى على حالها إلى الأبد بل إنها تأخذ شكلها النهائي و بعد ذلك لا يمكن أن يزداد طول العظام.

أقدم لك و لجميع القراء خلاصة تجربتي (ست نصائح ذهبية) تعينك و القراءَ - بعد الله - على زيادة طول قامتك. أسألكم بالله أن تكتبوها أو تطبعوها على ورقة A4 بحبر أزرق و تقرأوها بتمعّن:


(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم.


(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.


(3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.


(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.


(5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.


أهمها: الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل ليلة يجاب فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...). اسألي الله من أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك. من المهم أن تستمرّي في الدعاء و لا تيأسي منذ البداية. صدقي لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله.


نصائح عامة:


* لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا.

* احذروا من أثر أعداء النجاح ممن يسخَرون منكم أو يسفّهوكم أن يثبّطوكم فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. حقا إن النجاح لا يأتي إلا بعد أن يجتاز المرء الحواجز. اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد منّ الله عليكم بزيادة طول القامة.

* من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.

* انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة. و هذا النصيحة تشمل الأخوات أيضا فأنصحهن بالالتحاق بناد رياضي نسائي فقط افتحوا الصفحات الصفراء و ابحثوا في قسم (الرياضة) عن النواد.

* حينما ينعم الله على أحدكم بزيادة طول القامة فأحذروا أن يصيبكم الشيطان بالغرور أو بالتكبّر فهذا بداية الهلاك. خلال تجربتي وجدت أن ما يعين على إبقاء النية صالحة هو أن يستمر المرء في الأذكار (ذكر الله) خلال ممارسة التمارين
المصدر
http://forum.merkaz.net/t52750.html‏

السبب في نمو العظام هو غضروف النمو اعتقد بممارسة الرياضة

كره السله

سبحان الله وبحمده
                سبحان الله العظيم
التعلق بشي و التأرجح عليه

التطويل يجب ان يكون تحت اشراف مختص او طبيب ختى لا نحدث ما هو اسوء من القصر الاستشاره هنا للمعلومة وامل الا تكون للتطبيق

تستمر قامة الانسان في الطول حتى سن الحادية والعشرين ومن العوامل المساعدة لزيادة الطول الاكثار من شرب الحليب والأغذية الغنية بعنصر الكالسيوم والمغنسيوم لانها ضرورية في المساعدة على نمو العظام

لعبه العقله احسن شئ

انا طولي 183
وعندي 18 سنه  بيتهيئلي ان كدا انا اطول من اللازم ؟!!

نصيحه مني انت تكل خبز حاف عند العشاء و تنام رغيف على الاقل

ممارسة الرياضة

اساس  طول القامة هو الغذاء الجيد وممارسة الرياضة  بانتظام وشرب الحليب والتعرض للشمس ليزيد الكالسيوم

واكل الفيتمينات ليصبح الجسم منيعا وقويا وترك المواد الدهنية فهية تسسبب سمن الشخص وقصره

اما  الشخص النحيل جدا هذا يعتبر مرضا والشخص السمين جدا  يتم له عوارض بسسب اكله للسكريات والدهون ويحصل له امراض اخرى

اساس  طول القامة هو الغذاء الجيد وممارسة الرياضة  بانتظام وشرب الحليب والتعرض للشمس ليزيد الكالسيوم

واكل الفيتمينات ليصبح الجسم منيعا وقويا وترك المواد الدهنية فهية تسسبب سمن الشخص وقصره

اما  الشخص النحيل جدا هذا يعتبر مرضا والشخص السمين جدا  يتم له عوارض بسسب اكله للسكريات والدهون ويحصل له امراض اخرى

يمكن ان يكون هناك  طرق للتطويل ولكن ليست علمية او عملية بل هذا التطويل يأتى فى مرحلة معينة من العمر او يأخذها بتوارث لا اعرف السبب العلمى ولكن فى مرحلة معينة ترى انه اصبح طويلا وهذا لا يحدث لاغلبية الناس ولكن اكثرهم فى مرحلة المراهقة او الاحساس بالمسؤلية او الاكتمال ولكن هناك ظروف معينة منها الشبابية  وحرية الشخصية و وحرية التعبير والتفكير فى شبابيته وعدم المبالاة بما يدور حوله هذه بعض الاسباب .

العب كرة سلة فهي تساعد على الطول
وايضا اكثر من اكل الموز

متابع ةرياضة العقلة ولكن تحت اشراف مدرب متخصص ولعب السلة أيضا

اذا كان الشخص تحت ٢١ سنة فانه يتم اعطاؤه جرعات من هرمون جروث و يفضل ان يكون تحت ١٨ سنة و تتم هذه العملية تحت اشراف الطبيب المختص اما اذا تجاوز ٢١ ستة فانه لا يزيد طولا و لكني سمعت ان هناك عمليات جراحية لاطالة بعض الاجزاء من الجسم ( الاطراف )

سبحان الله وبحمده
               سبحان الله العظيم

اعتبرت مشاكل النمو وقصر القامة من أكثر الحالات التي تتردد على عيادة طبيب الأطفال المتخصص في علاج أمراض الغدد الصماء، وبالرغم من التباين الواضح بين الناس في أطوالهم وأوزانهم فإن الآباء والأمهات يسعون دائماً لأن يكون النمو لدى أطفالهم هو النمو المثالي، وهم في حقيقة الأمر معذورون فيما يسعون إليه، لأن الطفل الذي يعاني من قصر القامة كثيراً ما يرتد عليه ذلك بمشاكل نفسية واجتماعية ومهنية مستقبلاً، ولا عجب أن يسمع طبيب الأطفال هذا السؤال الذي يطرحه الوالدان: هل طفلنا ينمو نمواً طبيعياً؟ في كثير من الأحيان الرد يأتي واضحاً وسريعاً من الطبيب، كأن ينظر في صحيفة نمو الطفل Growth Sheet فيجد المقاييس المتعلقة بطوله ووزنه ومحيط رأسه تقع ضمن الحدود الطبيعية المتعارف عليها فيزف الخبر إلى الوالدين اللذين سرعان ما تنفرج أساريرهما وتبدو الابتسامة على وجوههما، إلا أن الأمور لا تجري دائماً كما تشتهي السفن، فبين الحين والآخر يكون، الرد مفاجئاً للوالدين كأن يتضح للطبيب أن صحيفة نمو الطفل تشير إلى أنه ينمو ببطء طولاً ووزناً وربما أقل من المعدل المتوقع له حسب سنه،

وهنا تظهر علامات القلق والانزعاج على محيا الوالدين ويأتي السؤال التالي مباشرة:
ما العمل يا دكتور؟ ما هو السبب؟ هل يوجد علاج؟ هل يمكن أن يستعيد طفلنا نموه الطبيعي؟ مجموعة من الأسئلة تدور في رأس الوالدين ويريدان الجواب عليها بأسرع ما يمكن.
سأحاول في هذه المقالة البسيطة أن أجيب على أسئلة الأهل راجياً الله أن أوفق في ذلك،

وقد يكون من المفيد أن أبدأ أولاً بتوضيح ما يلي:
نمو الطفل يمر بثلاثة مراحل
المرحلة الأولى
منذ الولادة وحتى السنة الثانية ويكون نموه خلال هذه الفترة سريعاً حيث يصل معدل الزيادة 30 إلى 35 سم، وإذا علمنا أن معدل طول الطفل عند الولادة هو 50 سم فإن طوله يصبح 80 إلى 85 سم تقريباً عند نهاية العام الثاني.
المرحلة الثانية
وهي التي تقع ما بين بداية السنة الثالثة من العمر وإلى ما قبل سن البلوغ، ويكون معدل نمو الطفل بين 5 إلى 7سم سنوياً.
المرحلة الثالثة
وهي مرحلة البلوغ عند الأطفال وتمتاز بسرعة النمو تحت تأثير عوامل هرمونية عديدة مما يؤدي إلى زيادة سنوية في الطول تتراوح بين 8 إلى 14 سم وتنتهي الزيادة هنا باكتمال مراحل البلوغ عند الإناث والذكور في توقف النمو ويكون الإنسان قد وصل إلى الطول النهائي له وذلك ناتج عن توقف الجزء النامي من العظم عن الزيادة.
وتوجد عدة عوامل تلعب دوراً مهماً في تحديد طول الطفل، منها ما هو وراثي حيث يتم توريث هذه الجينات من جيل إلى جيل، ومنها ما هو هرموني حيث ان لبعض الغدد الصماء في الجسم دوراً كبيراً ومؤثراً في عملية اكتمال النمو الطبيعي للطفل، كذلك هناك عوامل بيئية لها دورها في هذا الموضوع كأن يعيش الطفل في جو عائلي ونفسي غير مريح فينعكس عليه سلباً مما يؤدي إلى تأخر في نموه، ولإلقاء المزيد من الضوء على دور الغدد الصماء في اكتمال نمو الطفل نذكر أهم هذه الغدد وهي الغدة النخامية والغدة الدرقية والغدة الكظرية، حيث تقوم الغدة النخامية بإفراز بعض الهرمونات ومن أهمها في هذا المجال هرمون النمو Growth Hormone الذي يلعب دوراً كبيراً ورئيسياً كي يصل الطفل إلى الطول الطبيعي المحدد له. وكذلك فإن هرمون الغدة الدرقية Thyroxine لهو دور فعال في هذا المضمار، وللغدة الكظرية المتواجدة فوق الكلية وظيفة هامة بسبب إفرازها لبعض الهرمونات الجنسية Androgens التي تؤثر على نمو العظم، على أنه يجب ذكر الدور الهام للتغذية الجيدة، فإن الغذاء الكامل والمتوازن للطفل من الأسباب التي تؤدي إلى نمو الطفل بطريقة سليمة، ولا يخفى ما لسوء التغذية من مضار على صحة الطفل ونموه.
الأسباب المرضية المؤدية لقصر القامة
هناك أسباب مرضية عديدة ومتداخلة تؤدي في النهاية إلى معاناة الطفل من قصر القامة، وإن اكتشاف هذه الأسباب مبكراً وعلاج ما يمكن علاجه قد يمنع حدوث هذه المشكلة الصحية وربما يعيد نمو الطفل إلى مساره الطبيعي، أهم هذه الأسباب ما يلي:
1- أمراض العظام الخلقية الناتجة عن اضطراب في تركيب العظام.
2- أمراض وراثية ناتجة عن خطأ في المورثات.
3- أمراض مزمنة يصاب بها الطفل وينتج عنها ضعف في النمو كأن يعاني من مرض في القلب أو الجهاز التنفسي أو الجهاز الهضمي أو أمراض الكلى والدم.
4- أمراض الغدد الصماء الناتجة عن ضعف في إفراز هرمونات الغدة النخامية أو الغدة الدرقية.
5- هناك نسبة كبيرة من الأطفال الذين يعانون من نقص في النمو ويكون السبب في ذلك تباطؤ في عملية النمو والبلوغ ولكن لا يوجد عندهم أي مرض عضوي، وهذه المجموعة بالرغم من تأخرهم في النمو ودخول مرحلة البلوغ إلا أنهم في النهاية ينمون نمواً طبيعياً وغالباً ما قد يكون أحد أفراد العائلة مر بنفس التجربة ويطلق على هذه المجموعة ذات المستقبل الجيد Constitutional Delay of Growth AND Puberty .
* كيف يتم تشخيص الطفل قصير القامة؟
لمعرفة السبب الحقيقي لقصر القامة عند الطفل لابد من اتباع الأسلوب العلمي السليم لكي يتحقق ذلك، وللوصول إلى هذا الهدف فإنه لابد من ذكر بعض الخطوات:
1- أخذ التاريخ المرضي للطفل

Clinical History بشكل جيد ويشمل هذا مسيرة الحمل عند الأم ومشاكل الحمل والولادة وتاريخ ما بعد الولادة مباشرة، كذلك يهمنا في هذا المجال السؤال عن طول الوالدين والتأكد منه وعن تاريخ العائلة وهل هناك أحد يعاني من قصر في القامة.
2- الكشف السريري للطفل:
يلعب هذا الجزء من الكشف الطبي على الطفل دوراً هاماً في تحديد أسباب قصر القامة، وهو يشمل قياس وزن الطفل وطوله ومحيط رأسه ووضع ذلك على منحنى النمو «صحيفة النمو»، ويشمل الكشف الطبي البحث عن أمراض سريرية مرافقة لقصر القامة حيث ان وجود مثل تلك الأعراض يساعد على تحديد السبب كأن يكون الطفل يعاني من قصر قامة ناتج عن اختلال في تركيب العظام، أو أن يكون يعاني من نقص في هرمون الغدة الدرقية فيصاحب قصر القامة في هذه الحالة أعراض سريرية أخرى مثل زيادة في الوزن، جفاف في البشرة، خمول ورغبة في النوم، تراجع في التحصيل الدراسي، تساقط وجفاف الشعر وإمساك شديد.
التحاليل المخبرية والدراسات الشعاعية
وهي تشمل:

1- عمل أشعة لليد والرسغ الأيسر لتحديد السن العظمية للطفل Bone Age يتقرر بعدها طبيعة التحاليل المخبرية اللاحقة.
2- تحاليل مخبرية تشمل: صورة دم كاملة، وظائف الكبد والكلى، تحليل الكرموزومات، وخاصة عند البنات، تحليل للبول والبراز، قياس وظائف الغدة الدرقية TSH, T4وكذلك قياس بعض الهرمونات الناتجة عن تأثير هرمون النمو مثل IGF-1, IGFBP-3 والتي لها دور كبير في نمو العظام.
وأخيراً لابد من قياس الأجسام المناعية المضادة لمادة الجيلوتين الموجودة في القمح.
3- يتم دراسة هذه النتائج بشكل دقيق ومطابقتها لواقع المريض السريري ومن ثم يقوم الطبيب بتقرير ما إذا أصبح السبب واضحاً أم أنه لا بد من إجراء المزيد من الدراسات الهرمونية الأخرى، كأن يعمل دراسة تفصيلية لوظائف الغدة النخامية وخاصة ما يتعلق بإفراز هرمون النمو Growth Hormone باستخدام الطرق التحريضية.
4- يتم تصوير الدماغ بواسطة جهاز الرنين المغناطيسي MRI لكل طفل يثبت أنه يعاني من نقص هرمون النمو لاستبعاد وجود ورم في الدماغ يسبب هذا النقص أو أي عيب خلقي في الغدة النخامية قد يتطلب دراسة الوظائف الهرمونية الأخرى لهذه الغدة.
العلاج والمتابعة
الغالبية العظمى من الأطفال الذين يعانون من قصر القامة يعود السبب في ذلك إلى تباطؤ في النمو وليس إلى وجود أي مرض عضوي أو خلل هرموني وهذا ما نطلق عليه تأخر في النمو Constitutional delay ويتميز هؤلاء الأطفال بأن منحنى النمو لديهم يكون دائماً دون الحد الأدنى الطبيعي ويسير بشكل مواز له، وإن معدل الزيادة السنوية في الطول تتراوح بين 5 إلى 6 سم.هذه المجموعة من الأطفال يبقى النمو لديهم بطيء لحين دخولهم سن البلوغ التي غالباً ما تكون متأخرة أيضاً وعند البلوغ يصلون إلى الطول الطبيعي المتوقع لهم. وهم بذلك لا يحتاجون لأي نوع من العلاج بل تتم متابعتهم فقط في عيادة الطبيب حيث يقومون بمراجعة الطبيب كل 6 شهور.
أما الأطفال الذين يعانون من قصر في القامة ناتج عن مشاكل خلقية في تركيب العظام، فإنه للأسف لا يوجد علاج تام لهم وإن تكون طريقة تطويل العظام بالجراحة، المستخدمة حديثاً، قد أعطت الأمل لمجموعة من هؤلاء الأطفال.أما الأطفال الذين يعانون من حساسية ضد القمح ومشتقاته فهم يستعيدون معدل نموهم الطبيعي إذا ما أعطوا غذاء خالياً من القمح، وتبدو علامات التحسن عليهم في غضون بضعة شهور.
نأتي الآن إلى مجموعة الأطفال الذين لديهم مشاكل في الغدد الصماء والتي أدت إلى اختلال في النمو، هذه الفئة من الأطفال لديها فرصة جيدة كي تستعيد نموها بشكل طبيعي،

ويرجع الفضل في ذلك إلى توفر العلاج وحسن نتائجه ونذكر هنا هذين المثلين:
أولاً: مريض نقص إفراز الغدة الدرقية يتم علاجه بإعطاء عقار Thyroxin المتوفر بشكل جيد وتعطى الجرعة مرة واحدة يوميا.
ثانياً: الأطفال قصيرو القامة بسبب نقص إفراز هرمون النمو الذي تفرزه الغدة النخامية. هذه المجموعة حظيت بدراسات مستفيضة في كثير من المراكز الطبية حول العالم، ولقد أجمعت غالبية الدراسات على أن إعطاء هذه المجموعة هرمون النمو المحضر بطريقة الهندسة الوراثية Genetic Engineering يعطي نتائج جيدة، وقد لوحظ أن الأطفال الذين يعطون هذا العلاج تزيد أطوالهم زيادة سنوية تتراوح بين 8 إلى 12 سم طوال فترة العلاج، هذه الفترة تعتمد على سن الطفل عند تشخيص المرض والتي قد تمتد أحياناً إلى حين دخول الطفل سن البلوغ.




التعليقات

لعب العقلة وهى التعلق فى عارضة مثبتة فى حائطين متجاورين والتدلى منها ومحاولة جذب الجسم لاعلى باستخدام عضلات الذراع فقط

لعبه العقله احسن شئ

السلام عليكم
اعتقد ان هناك علاج وحيد لزيادة الطول .. وهو لعب ما يسمى بالعقله , وهى عباره عن ماسوره وتقوم بالتعلق بها وسحب نفسك لاعلى ومن ثم يتم تكرار تلك الحركه على قدر تحملك .. وعلى قدر المستطاع
فهى افضل شىء

الأخوة ماقصروا...ولكن للمعلومية..لا يجب فقط ان تعتمد على أسرع طريقة..فخير الأمور أدومها وإن قل ..

لا تكتفي فقط بشرب الحليب لأن الكالسيوم وحده لا يكفي..حيث انك بحاجة لأخذ معاه فيتامين د

نحن نعلم ان الغدة الدرقية تتحكم بنمو الانسان واي خلل في هذا العضو يؤدي اما لنقص في النمو او نمو مفرط لا يمكن التحكم به .
ومادة اليود المنتواجدة في الملح تحد من هذا الخلل انصح قصيري القامة بتناول هذه المادة .

العقلة

... الراحة التامة لأن الجسم يتمدد والأنسان مسترخى ..
.. ممارسة رفع الأثقال تؤثر سلبيا ً على طول الجسم ..
... الغذاء الجيد ..
.. وعموما ً الطول يرجع لعامل وراثى ..

إذا كان قصر قامتك بسبب حادث حصل لك فيمكنك التعالج منها والرجوع لقامتك الطبيعية قبل الحادث ...
أما إذا كان طول قامتك هو الطول الذي خلقك الله عليك وهو طولك الطبيعي فأي تدخل علاجي وركز على كلمة علاجي أي بتعاطي هرمونات للغدد او اجراء عمليات جراحيه للعظام أو أي  تدخل طبي فهذا حراااااام وهو من التغيير في خلق الله ... قال تعالى :﴿ولأضلنهم و لأمنينهم و لأمرنهم فليبتكن آذان الأنعام و لأمرنهم فليغيرن خلق الله و من يتخذ الشيطان وليا من دون الله فقد خسر خسرانا مبينا﴾
التمارين التي ذكرت في الإجابات السابقة مفيدة جدا ولو تلعب كرة السلة وتمارس السباحة وتشرب كميات وافرة من المياة ومن الحليب وتنام الوقت المطلوب لراحة الإنسان ستجد النتائج مذهله بإذن الله ... وبالتوفيق

اولا الطريقه شوي غريبه بس هو فعلا الحل : 1-تتعلقين بالباب لمدة دقيقه وتتركي شوي وتتعلقين مره ثانيه لمدة دقيقه وهكذا ....... وهذا التمرين تقومين فيه بين يوم ويوم *تنبيه*((لاتستعملينه كل يوم لانو ممكن يسبب ضرر في العضلات )) 2- الاكثار من شرب الحليب لانو يساعد على نمو العظام 3- ممكن تمارسي لعبة كرة السله لانها تساعد على اطالة العظام . !!!!! لاتنسين قياس طولك قبل البدء بهذي الخطوات لتلاحظي الفرق!!1!!

لو عاوز تطول بسرعة لازم تتعب شوية
مفيش حاجة إسمها دوا يخلي الواحد يطول عشان كده
هتمارس .....
السباحة و كرة السلة و كرة التنس
وحاول أن تمارس رياضة القفز كثيرا
ولو مارست كل الرياضات دي مع بعض هتصبح عملاق .....
صيدلي

سئلني انا
ضليت العب على حديد عالي يوميا ونط عليه اتمسك واتمايل عليه طولت 5س
بي 2 اشهر بس لازم يوميا لمدة 10 دقائق

اسرع طريقة هي اعادة الثقة بالنفس فأذا زاد طولك وعقلك فارغ وللاسف هناك الكثير منه ويسمى الاهبل وماذاتستفيد من الطول واذا كنت قصير وحامد ربك على خلقتك وعقل راجح حافظ لدينك وخلقك عالي وبار لوالديك ومحترم جارك ومؤدي دورك في الحياة على اكمل وجه . اعتقد انه يكون هناك فرق واضح بين الطول القصر.

انا مع اجابة الاخ "حمارووووووون"

اضافة توجد هرمونات النمو وهي فعالة جدًا وربما مكلفه غالية شوي,وبعد توقف النمو عند سن 21  لايوجد حل الاعملية اليزاروف وهي تطويل في الرجلين وتجرى لمن في 40 سنه فما دون .

التعلق في ماسورة مرتفعه عن الأرض

ارضى بالمكتوب

طريقة تطويل القامة لأبنائك
عندما تصنع طعام يحتاج إلى ملح فأصنعه بملح ميود
إن تناول اليود يزيد النمو وإذا كنت بعد 21 للشبان وللبنات 18 فليس لديك سوى التمسك بالعارضة مابين فترة وأخرى في اليوم شكرا

سبحان الله وبحمده
               سبحان الله العظيم

يجب ان يكون تحت اشراف مختص او طبيب

لعب كرة السلة
والرياضة والعقلة
وذلك في مرحلة النمو

تعلق على بيديك على أي قطعة عارضة وابدأ في التأرجح , كرر هذه الحركة يومياً .

العب عئلة

قريت كل التعليقات وادري ان البعض خارشها من راسه فيتامينات ,, اكيد كل فيتامين ولو فوايدو
المهم ,, انا عمري 16 سنة ونص وطولي 168 وفي زيادة الحمد لله لكن الزيادة ضعيفة
سالت ودورت وكل شي وراح اقولك اللي طلع معي
كنت اسوي العقلة كل يوم تقريبا قد ما اقدر (لكن ما زادت عن 5دقايق) لكن لان الحديدة مو طويلة مررة فكنت اثني رجولي ولاحظت بعد شهرين ان جسمي من فوق اطول من رجولي من تحت وهذا دليل انو لها فايدة في شد وفك العظام المنضغطة ,
كنت قبلها اقفز وامسك المروحة حقت البيت واسويها 50-100 مرة كل يوم لكنها متعبة كثيـــــــر بس لاحظت ان لها فوائد كبيرة وتفك عظام الساق والفخذ وهذا له فايدة طبعا .
طبعا النوم الكافي ويكون في الوقت المناسب 11 ليل- 6 صبح كويس ويفضل تنام وانت على ظهرك وماد رجولك
الجري - المشي - السباحة اكيد تساعد في فك كل عظام الجسم وطبعا القفز في كرة السلة ,

بعد هذا كله لقيت فيه فايدة اني اطول 1 سم - 2 سم في الشهر الواحد (كنت قبلها ما اوصل 1 سم) ,, وان شاء الله لو انا استمريت عليها بعد سنة اوصل 180 وانا ودي اوصل 185 (نعمة والحمد لله)
جرب واستمر عليها ولاحظ الفرق في نموك بانك تمشي مع صاحب يكون طولك وشوف اكيد بتصير اطول منو ,
بس انتبه لا تقطع ,, هي اكيد تعب لكن مفيدة
يعني ساعه باليوم اظن انها كافية تسوي فيها 3 تمارين ,

اتمنى اكون افدتك ,, تقبل مروري
ابراهيم

لعبه العقله

السبب في نمو العظام هو غضروف النمو اعتقد بممارسة الرياضة

السباحة بشكل يومي من 2 ياعة الى 5 ساعات ولعب كرة السلة ومتل ماقال الاعضاء اتعلق ع حديدة وتمرجح

هناك عمليات جراحية للمساعةدة على التطويل وقد تزيد طول الشخص الى حوالي 10سم
وتكون العملية عبارة عن وضع مادة البلاتين في عظام القدمين , اي انه يتم تقطيع عظام القدم الى عدة قطع ووضع البلاتين بينها .
ولكن على الشخص الذي يريد عمل هذه العملية ان يعلم انه ليس بامكانه ان يتحرك على قدميه او ان ينهض من الفراش لمدة تصل الى 8 اشهر من بعد العملية
وهناك عيب اخر فيها , ان الشخص الذي قام بعمل هذه العمليه قد تنكسر قدمه في اي لحظة اذا ما ضرب عليها

وفي النهاية انا انصح الكل بان يرضو بحالهم ولا يتشائمو من قصرهم او زيادة طولهم
" عسى ان تكرهو شيئا وهو خيرا لكم "

شرب الحليب وأكل الجبنة بكثرة

لعب العقلة يطول الانسان

تعلق على بيديك على أي قطعة عارضة وابدأ في التأرجح , كرر هذه الحركة يومياً

نصائح صحيه للوزن والطول

هى انا اسمع ان السباحة والسلة كويسين لأنهم بيشدو الجسم كويس اوووووووووى

لعب العقلة والتمسك بشىء اعلى منك و الاستمرار بالصعود والهبوط

الانسان لا تطول قامته الا اثناء النوم لذلك فالنوم السليم في اوقاته واكل الموز من الاسباب التي تزيد في طول القامة علما بأن اخر سن لنمو العظام هو 23 عاما .

اجراء فحص غدد فاذا لم تكن المشكلة في الغدد .
فهناك ابر تؤخذ للطول يمكن فيها كالسيوم .
الغذاء المناسب الذي يعتمد  على الحلييب والبيض .
والراحة الجسدية .

اعتقد ان النوم على الظهر هو اسرع وسيلة واسهل للتطويل..

1 / السباحة و أي رياضة فيها القفز
2/  التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري و يساهم في زيادة طول القامة
3/ النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات
4/ شرب الكمية الكافية من الماء و هي لتر و نصف يوميا
5/ الدعاء إلى الله طبعا

تنوع الغذاء خصوصا الحليب ومشتقاته تساعد على النمو السريع وتحافظ على الجسم سليم وصحي

النوم ولعب كرة السلة

أولا : لماذا القصير لا يعجبه حاله والطويل لا يعجبه حاله ، إن الله تعالى هو من يحدد من الطويل
ومن القصير ، الحمد لله على كل حال .

ثانيا : تعلق بيديك على قطعة عارضة وابدأ في الصعود والنزول ، ثم قم بتكرار هذه الحركة مرات
عديدة بشكل يومي ، فهي تساعد على زيادة الطول .

العب عقله
او روح لطبيب متخصص

حلو هالسؤال از عاوز تطول شرب 4 كاسات حليب يوميا وشوف النتائج المطمطة و النطوطة

الجري كل صباح واكل الجرجير !!!

اذا اردت الطول فما عليك الا انت تتعلق على شئ عالي وتتحرك فوق و اسفل
وانشاء الله ستطول في مدة شهر واحد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي او اخوي لتطويل القامة ..اهم شي شرب الحليب والرياضة البدنيه
الطول يقوف تدريجيا ..! ويقوف نهائيا لمايكون عمرك فوق الاحد والعشرين واحسن لك لاتحملي
اشياء ثقيلة لانه بصير مافي فايدة لنمو القامه لانه يوقف النمو
واتمنى افادتك النصيحه ...وشكرا...

استعمل دواء Bio-ELIXIR‏

السباحه اذا كنت دون سن الـ 21  وايضاً تمارين التمدُد

تعلق على بيديك على أي قطعة عارضة وابدأ في التأرجح , كرر هذه الحركة يومياً

ممكن السباحة

كرة السلة والجمباز

ممارسة كرة السلة أو السباحة

القفـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــز والابتعاد عن حمل الاشياء الثقيــــــــــــــلة

ممكن انه بالهرولة او بالمشي المستمر

أيضا بلعب كرة السلة يوميا سن 20 فما دون

بالعلم انه لم استخدم اي موقع للمساعدة

وشكرا

ممارسة كرة سلة

تعلق بيديك على قطعة عارضة وابدأ في الصعود والنزول ، ثم قم بتكرار هذه الحركة مرات
عديدة بشكل يومي ، فهي تساعد على زيادة الطول .

لا أعتقد أن هناك طريقه إنما هي أسباب وراثيه

العب عقلة مع تناول اطعمة نحتوى على كالسيوم

التعلق بشيئ عال

لا يطيل القامة شئ الا التغذية بعد عامل الوراثة

شرب الحليب

كل واحد منا و كيف خلقو ربنا الطويل ماهو مرتاح والقصير ماهو مرتاح ليس المهم الطول أو القصر المهم هو قلب الإنسان وشو بيحمل داخلو

خصّصص لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم
إلزم رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز
التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري
نوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.
لا تقصّر  في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.

الطول حلو لكن لو نظرنا لأغلب الدهاء والعظماء في التاريخ نلاقيهم قصار او مربوعين القامه بمعنى الله ما خلق الانسان بشكل او بطول معين بشكل عبثي لكن فيه حكمه من خلقه بهالصوره وأغلب الي يعرفون لعلم الفراسه بامكانهم تحليل شخصيتك من خلال شكلك أو طولك.

فنصيحه ارضى بخلقة ربي لك لأن عدم الرضى يولد عدم الثقه بالنفس ومن ثم القلق النفسي والتعاسه،ولو طلت 10 سم بتلاقي نفسك تبي تطول اكثر مثل اغلب الي يسوون عمليات تجميل ويكررونها وفي النهايه نلاقيهم مسوخ بشريه.

الغذاء الصحى

أبر الطول.
و القفز.
و السباحة.
و بس

فى الفترة دى بيكون الجسم فاقط كالسيوم فبذالك يحتاج العظام كالسيوم كافى لبناء نفسة الحل اكل جميع الطعام الذى يحتوى على كالسيوم مثل اللبن والبيض وخاصتا كوارع الجمل لانها تحتوى على كالسيوم وازادة الهرمون الخاص بلغدة المسئولة على بناء العظام وبيبقى فى نخاع فى الفراخ البلدى فى العظام ممكن شرابة وهوا مفيد جداا والعقلة على حسب التحمل والتونة والاسماك مثل سمكة( البرافوا )وانشاء الله الله الموفق وادعى الله
                وقراءة سورة الكهف يوميا

سمعت انه في جهاز تطويل غير لمن تكون واقف/ة وهو تكون تعمل تمرين على هذا الجهاز وانت/ي مسدوح/ة

دكتور هشام الشاعر للولادة
50
شارع جزيرة العرب تقاطع وادي النيل _ ميدان  مصطفي محمود _ فوق البنك الأفريقي
التيليفون
33033045
33033042
33380871
01281001808

نوع مرضي يعالج فواسطة هرمونات تعطى على شكل حقن ومنها ما هو مستعصي
ونوع وراثي ممكن أن تهيج الغدة المسؤولة عن هذه الوظيفة بالضغط على أصبع الأبهام والتحريك بشكل دائري لمدة سنة  تطول 2سم فقط
ونوع مكتسب للتوضيح تكون أنت عند الصغر(وأنت طفل) قد حملت شئ أثقل منك لمدة سبع أو ثمن دقائق وأنت تقف فهذا لا يوجد له علاج إلا في حالات خاصة
السبب في نمو العظام هو غضروف النمو اعتقد بممارسة الرياضة
و شكراً

أولا : لماذا القصير لا يعجبه حاله والطويل لا يعجبه حاله ، إن الله تعالى هو من يحدد من الطويل
ومن القصير ، الحمد لله على كل حال .

ثانيا : تعلق بيديك على قطعة عارضة وابدأ في الصعود والنزول ، ثم قم بتكرار هذه الحركة مرات
عديدة بشكل يومي ، فهي تساعد على زيادة الطول .

بارك الله فيك ووفقك لما يحبه ويرضاه .

العب لعبة " عقله "

وهي التعلق في ماسورة مرتفعه عن الأرض وجعل الجسم بشكل متدلي ومتأرجح

كما في العاب الجيم

وهي اسرع طريقة لتطويل القامة يساعد على تطويل العظام.

تناول الفيتامين c
خبز أسمر - سمك - حمضيات -..........

لعب كرة السلة و الرياضات التي تطيل القامة

لعب العقلة

(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم.


(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.


(3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.


(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.


(5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.


أهمها: الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل ليلة يجاب فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...). اسألي الله من أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك. من المهم أن تستمرّي في الدعاء و لا تيأسي منذ البداية. صدقي لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله.


نصائح عامة:


* لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا.

* احذروا من أثر أعداء النجاح ممن يسخَرون منكم أو يسفّهوكم أن يثبّطوكم فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. حقا إن النجاح لا يأتي إلا بعد أن يجتاز المرء الحواجز. اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد منّ الله عليكم بزيادة طول القامة.

* من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.

* انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة. و هذا النصيحة تشمل الأخوات أيضا فأنصحهن بالالتحاق بناد رياضي نسائي فقط افتحوا الصفحات الصفراء و ابحثوا في قسم (الرياضة) عن النواد.

* حينما ينعم الله على أحدكم بزيادة طول القامة فأحذروا أن يصيبكم الشيطان بالغرور أو بالتكبّر فهذا بداية الهلاك. خلال تجربتي وجدت أن ما يعين على إبقاء النية صالحة هو أن يستمر المرء في الأذكار (ذكر الله) خلال ممارسة التمارين

أفضل طريقة و مجربة هي القفز بالحبل
على الأقل 600 مرة باليوم

انا اظن انو لعب الرياضات القفزية مثل كرة السلة والطائرة واستخدام عمود على شكل افقى للتعلق عليه وشرب الحليب واكل االاجبان والالبان وكل مشتقات الحليب

الارحجه

قم بممارسة السباحة أو كرة السلة

العب جيم

رياضه

التعلق بحديده والتأرجح
تمرين يومي

ان شاء الله يفيد

كرة السلة

لو كان طفل فى سن البلوغ وقصير القامة افضل شئ هو لعب العقلة اما اذا كان فات سن البلوغ يروح يخبط دماغه فى الحيطة

هو مفيش طريقة أبطئ عشان يبقى فيه طريقة اسرع
يا حبيبى خلاص صعب تطويل القامة بعد سن البلوغ
الطول يتوقف عند الاناث من 16-17 سنة و عند الذكور 18-19 سنة
انا بنت و طولى وقف عند سن 14 سنة
و دلوقتى عندى 20 سنة جرببت النظام الامريكى لزيادة الطول و التماريين لم يجيب نتيجة معى
جربت رياضة العقل برضه مفيش فايدة
و الموضوع برضه وراثى
مفيش اي طريقة لتطويل القامة الا العمليات الجراحية
عملية اليزاروف لزيادة الطول و تكلفتها اكتر من 150 ألف جنيه

كرة السلة

العلاج

علي فكرة القصر مش عيب بس علي العموم العب عقلة وروح لطبيب العقلة دي اللي هي زي م الاخLahoucine90 بيقلك

هههههههه

تعلق بيديك على قطعة عارضة وابدأ في الصعود والنزول ، ثم قم بتكرار هذه الحركة مرات
عديدة بشكل يومي ، فهي تساعد على زيادة الطول .

بارك الله فيك ووفقك لما يحبه ويرضاه .

الاكثار من لعب كرة السلة والطائرة واليد ولعب الجمباز وبعض انواع الرياضة الاخرى

هو القفز عليك ان تقفز كثيرا ويوميا لمده 30 دقيقه مرتين باليوم  وافضل طريقه لتطبقها هو لعب كره السله بشرط ان تكون السله اطول منك بـ 2 متر

وفقنا الله واياكم لما يحبه ويرضاه ..    

وشكرا ..

انا عندي 15 سنة وطولي 152 وبيضحكوا علينا لاني انا قصيرة جدا

لا اعرف

زور الرابط ( تمارين طول مضمونا 100% )
http://www.youtube.com/watch?v=-SGzifj9Hi0‏

اخووووي لايغرونك بعض الناس كلامهم يجيبلك الوسواس ,,,,انا اعرف واحد قريب جدا ولد خالي كان عمره 24 سنة كان قصير جدا طوله اقل من163 سم انقطع فتره تتجاوز ال5 اشهر للسبب  العمل لاكن بعد مارد سبحان الله جسمه متغيرررررر طالعلك دب مره لاكن طوله هو طوله ماازاد ولا ملي بعدهاااا انقطع 4 اشهرررر لظروف العمل لاكن بعد مارد ماقول الا سبحان الله جانا مثل الريشة وطوله تعداء ال180  سبحان الله السمنه تحولة لطول ...لاكن انا ااااقولك اذا بغيت تطول بعد مشيئة الله حاااول ان تسمن يعني تطلع دب خل وزنك يتعداء ال 100 كيلو بعدهاااا ابداء بتخفيف وباذن الله راح تلاقي السمنه اللي فيك تتحول الى طوووولـــــــــــــــ انا سالت ولد الخال اجابني مثل مااااجبتك عليه..الله يعطيك الصحة والعافية....

ما هي اسرع طريقة لتطويل القامة؟

اسرع طريقة لتطويل القامة هي جهاز زيادة الطول تي اي ال
شف الرابط الي في اجابتي حتلاقي شرح كامل .

بسم الله الرحمن الرحيم .. السلام عليكم أخوتي نصيحة لوجه الله
أياكم و عملية اليزاروف التي تطول الساقين ! لأنها تؤدي الى ضعف في عظام الساقين و في عضلاتهما أيضا ! أنا بعرف واحد عملها بعاني من ضعف شديد برجليه و اذا انكسرت يالطيييييييف شو بدها وقت لتلحم العظام ! و هادا غير الآلام .. لذلك الهرمون في الصغر أحسن من اليزاروف في الكبر (; ههههههههههه

ادعوا الله انه يطولني ويسمني لاني محتاج للطول دوجزاكم الله الف خيرالله يطولني ويسمني سبحاإن الله وبحمده سبحان الله العظيم

طلرق تطويل الجسم

حبوب تلقونها في الصيدليه اسمها الزنك وكمان التدلي على ماصوره اوشي كذا او كرة السله والبقدونس انا اكل الزنك والعب سله يعطيني مفعول على طول واذا ماعندك زنك تقدر تاكل بقدونس وتلعب السله او تدلى من اي شي  وتال يا بقدونس يا زنك مره راح تفيدكم وشكرا

شكرا لكم جميعا

الرياضة مفبدة جدا لأنها تجعل الغضاريف مرنة و علك بلعقلة

وراثية...........

رجال قصيرماتصير حاول تطول وسوالتمارين الي قالولك والقلب داعيلك ^_^تحياتــــــــــاتي انا مجنونة سعدعلوووش

كرة السلة

انا جربت تمارين التطويل مثلا الجلوس فى وضعية الركوع ثم الانحاء للخلف

الرياضة

لي عودة

لقد تخطيت الحد الأقصى للأسئلة اليومية.

العقله لو مش عارف يعني ايه العقلي  العقله تتعلق بمصوره او اي شي عالي وتمسكه بايد وترفع جسدك لاعلي و لاسفل كل يوم

امسط ماسورة وتشعلق عليها هذه بتطول بسرعة
اى رياضة تمدد العضلات هى تخليط تطول زى النط والسباحة

ععلي الكلام ده فانا  اترك المجال للاخرين

مدري

لعب كرة السله
لانها تجعل الانسان ينمو بسرعه
وكمان لعب الرياضه

اذا كنت فتاة هناك ادوية تؤخر الدورة الشهرية فتساعد على زيادة الطول

الاودية التي تزيد الطول لهإ اثار جانبيه فمن الممكن ان يزداد حجم راس بشكل كبيير او ان صبح شكل الانسان مشوه  ، انصح فقط بالنط

النوم على الحصير أو على السجاد بدون فراش

وراثة  اعتقد    تكرة شي فـ يكون خير الك

انا سألت عن هالشي لدكتوري بالجامعة وهو دكتور فهمان كتيير يعني موثوق جدا وحكالي ::
مستحيل يكون في شي بساعد على تطويل القامة ابدا هالشي مو موجود لا برياضة ولا بغيره كلو اشاعات

اسقط من طابق مكون من عشر أدوار لمدة شهر وستجد نفسك طلت بمقدار  10 سم
و أدعيلي قبل السقوط

اكل الكوارع يوميا يزيد الطول وخاصة كوارع النوق او الجمال

لا اتصور وجود طريقة فعالة وسريعة بهذا الخصوص ..لكن هناك بعض النصائح اهمها تجنب ممارسة رياضة رفع الاثقال وماشابهها من الرياضات .

الاسراع لانه يطول القامه بسرعه

قصير القامة ثلاثة أنواع
نوع مرضي يعالج فواسطة هرمونات تعطى على شكل حقن ومنها ما هو مستعصي
ونوع وراثي ممكن أن تهيج الغدة المسؤولة عن هذه الوظيفة بالضغط على أصبع الأبهام والتحريك بشكل دائري لمدة سنة  تطول 2سم فقط

تناول حبوب فيتامين b‏

السباحة لة دور في اطالة جسم الانسان




****************** التوقيع الخاص بي بقوقل اجابات ********************************

للربح من النت تفضل بزيارة مدونتي على الرابط الاتي

http://adf.ly/1poUy

********************************نلتقي لنرتقي******************************

الغذاء الصحي وممارسة الرياضة
وإن لم ينفع الأبر والحبوب

حاجة واحدة بس العقلة

لا يوجد دليل مؤكد

الحقن مجرب

لبس كعب طويل

كل مكرونه

صاحب اشخاص غير طولي القامه كالاطفال مثلا ^_^