عزيزي صويلح
مع تجربتي في الانظمه الغذائيه, اتضح لي انه لايجدي نفعا اي نظام غذائي دون ممارسة الرياضه.
فشرب الشاى الاخضر نعم يساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن ولكن دون عمل مجهود رياضى فلن يجديك شربه بالليل او النهار.
وشكرا

الشاي الاخضر مش راح يعمل شي او راح يذيب الدهون غير انه راح يطرد الغازات والانتفاخات اللي في البطن
ولكن مستحيل الشاي الاخضر ينحف حتى لو شربت 10 اكواب كل يوم
انصحك بأتباع نظام التخفيف والرياضة وسوف ترى نتائج مذهله

الشاي الاخضر كثير بينفع  لانقاص الوزن لانه يذيب الكثير من الدهون الصعبة ولا غنى عن الرياضة شي اكيد    بس مرة قرأت انه يجب اضافة نقطتين او اكثر ( من 2- 4 ) من الليمون لتفعيل الاثر اكثر و الله اعلم

خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً توفر ‏5%‏ إلى‏10%‏ من الحاجات اليومية من الريبو فلافين كما توفر هذه الأكواب الخمسة نحو‏5%‏ من الحاجة اليومية إلى الماجنسيوم و‏25%‏ من البوتاسيوم و‏45%‏ من المنجنيز‏ ،ويزخر الشاي الأخضر أيضاً بالفلورايد حيث يوفر كل كوب منه نحو‏0,1‏ ملليجرام من هذه المادة‏.

بعد الاكل بساعتين

بعد الاكل هوه فعال جداً

لي مقال عن الرجيم تابع اسئلتي

وهو بعنوان الزنجبيل والرجيم

مفيد جدا
ولا تنسى متابعتي فهناك كل مفيد أن شاء الله

الفطور وجبة خفيفة ,الغداء وجبة دسمة, العشاء وجبة خفيفة ,وبالنسبة للشاي الاخضر لا يمكنه انقاص الوزن اتبع حمية ان كنت تريد انقاص وزنك

بدون سكر
وقبل كل وجبة

من 3  لخمس كوب في اليوم
بين الوجبات
انا متابعه مع دكتور دايت وهو قالي كده