بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

البروتين الموجود في البياض يحتاج لمجهود لهضمه والبروتين يؤدي الي زيادة العضلات وليس الدهون وبذلك ينخفض كتلة الدهون بالجسم


ولكن صفار البيض له اضرار علي مرضي الكلسترول والضغط

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزي .. ^_^

البيض لو أفرطت في أكله يوم بعد يوم .. أصلا راح تمل منه
لكن البيض لا يسبب السمنه ..

السمنه له مسببات كثييييييره جداً ، ليس مجرد أكل بيض يسببها.
بالعكس البيض يحتوي على الكثير من الفيتامينات والأحماض الأمينيه والدهون .. غذاء جيد جدا

لكن .. لا إفراط ولا تفريط ^_^ خلك متزن أفضل لك

؛*

تنآول بيضِتينْ إِثنتين مسلوَقتينْ صبآحيآ فِ وَجبةْ آلآفطآرْ !

وَ يتوَجبْ تركْ آلبيضْ لمدِهةَ لآ تقلْ عنِ يوَمينْ ، وَ بِ آلآستطآعةَ آكلهَ ل ِمدهةَ 5 آيآمْ !

فِ آلبيضْ يشبع لِ إِحتوىآئهَ علآ آلكثيرْ منْ إِلبروَتينآتْ ! .

فَ بِ إِلتآلىْ إِنآزَلْ آلوَزنْ <3ّ .