تعتبر التمارين السويدية وتمارين الإيروبك أحد أفضل الطرق لتخفيف الوزن ، ولقد قال بعد الأطباء أنها تساعد في تخفيف الوزن وحرق الدهون أكثر من رياضة المشي ، وأعتقد أن تمرين البطن هو أفضل حل لشد البطن وإزالة الترهل ولهذا التمرين عدة أشكال وعدة أساليب بإمكانك البحث والتعرف عليها عن طريق الانترنت ، ولكن البدء بالتمرين المتعارف عليه مع ثني الرجلين يعتبر جيد.
