بعد سن الأربعين، يجب مراعاة عدم زيادة ضربات القلب عن حوالي 140 إلى 150 أثناء ممارسة الرياضة لأن قدرة الجسم على استهلاك الأكسجين تقل بعد سن الثالثة والثلاثين، لذلك يحبذ الابتعاد عن مستوى النشاط العالي جدا مثل الجري بسرعة أعلى من 12 كم في الساعة أو تسلق الجبال. هناك أجهزة يمكنها قياس نبض القلب أثناء ممارسة الرياضة ويحبذ استعمالها للتأكد من عدم تجاوز الرقم إلى درجة عالية.
