اعتقد هذا سببه الاكل الدسم لان الاشخاص يختلفون في ما بينهم بتراكم الدهون في اماكن معينه في الجسم مثل البطن والمؤخرة او الصفاح يبدو انك من اول مجموعة انتبه الى اكلك وستحل مشكلتك

هناك مشكلة بالمعاء الغليظة المسكلة ليست بالدهون ربما تعاني من القولون او مسكلة ما يا اخي الامر ليس سهلا عليك بزيارة طبيب قد يصل الامر حتى ان يكون كيس مائي مسبب للانتفاخ

تمارين البطن وحدها لا تكفى
تمارين البطن لها أنواع كثيرة  لا بد من ممارستها جميعا ....ومع انها مُرهقه ...فالنتيجة فائقة الروعة

يجب تجنب شرب سوائل كثيرة قبل الأكل أو في منتصفه ..ويجب الامتناع عن شُرب أي سوائل بعد الأكل لمدة ساعة على الأقل ...لا تأكل ثم تذهب للاستحمام ...لا تشرب وجسمك ساخن بسبب ارتفاع درجة الحرارة صيفا أو أي سبب آخر ....تجنب هذه الأشياء مع ممارسة التمارين ...لن تُصدق النتيجة ...واعلم أن عضلة البطن تختلف عن  باقي الجسم ...فهي تحتاج اعتناء شديييييييييييييييييد