.

الريـاضة ثم الريـاضة و سماع المصحف المرتل و الصلاة ، ثم تنظيم مواعيد النوم مبكرا بعد العشاء

لأن السهر صديق الحـزن

الأغذية التي تعـالج الحـزن و الاكتئاب بدون أدوية الاكتئاب التي تدمر خلايا المخ :

1- عـسل النحـل  ( امتـنـان )   أفضل نوع هو الموالح و الجبلي ، غـذاء ملكـات النحـل

2- زيـت السمك  ( كبسولات أوميجا 3 بلاس ) في الصيدلية  .

3- زيـت كـبـد الحـوت  ( موجود كبسولات بالصيدلية )

4- زيـت الزيـتـون .

5- زيـت الزنجـبيـل ، زيـت اليـنسون ( كبسولات فيردو )

6- زيـت بذرة الكتان ( الزيت الحـار )

7 - زيت القرطم ، يباع في الصيدلية كبسولات

8- الفـواكه و الخـضر والأسمـاك .

9- زيـت حـبة البـركة  ( بركة كبسولات 450 ملجم )

10 - ابتلاع فصوص الثوم المقطعة بالماء أثناء الفطار  ( يسمونه فصوص السحر في روسيا )

11 -  أكـل بصل مع العشاء .

12 - أكـل لحوم أو أسماك كل يوم بمقدار 200 جرام ، لأن فيها أحماض أمينية لبناء الخلايا

13 - المكسرات بجـميع أنـواعها : ( فـسدق ، لوز ، عين جـمل ، سوداني ، لب )

14 - جـذور نـبـات جـنـسنـج  منشطة لمناعة الجسم .

15- لابد ممارسة رياضة كل يوم في الصباح ، البكـور في الفجـر والنـوم بعـد العـشاء بدون سهـر

16 - مضغ اللبان ( العلكة ) قطعة كبيرة  في النهار . تذهب الهم و تنشط الجسم .

17 - الجلوس في ماء ساخن كل يوم ، لدرجة التعرق ، له فوائد ممتازة .

STRONGER‏

اول شي لا تاخذ هم الدنيا
عيش حياتك في طاعتك ربك
يقولوا طنش تعش تنتعش
لا تجلس دائماً وحيد في عزلة
بس طلع اللي في قلبك بس مو من باب التشكي
بس من باب الفضفضة

التفاءل ثم التفاءل ثم التفاءل......تحياتي...^_^

انظري إلى الامور من منظور ثاني
انظري لمن يحبك
أنظري لمن جرحك وخطأ في حقك على انه أضف في خبرتك وجعلكي أقوى

دأئما اجعلي التفاؤل في دربك وقولي الحمدلله ....... الله يبعد الحزن عن قلبك يارب

افضل طريقه هو التخلص من سبب الحزن ولن يكون هذا الا بدعاء الله و التقرب اليه.......................

الإستعانة بالله

ذكر الله و تذكر الاخرة

طرد الحزن يحتاج الى نسيانه وعدم التفكير فيه وبما مضى.. .النسيان نعمه ووسيله لطرد الاحزان من حياتنا كما أن حياتنا هي من صنع أفكارنا
افضل الطرق توثيق العلاقه والثقه بالله عزوجل والتوبه والشكوى اليه
عدم الرجوع الى ارتكاب الأخطاء سواء كانت في حق غيرنا أو في حق انفسنا أو في حق الخالق جلا وعلا...

هو البحث عن سبب حزنك ومحاولة طرده من حياتك , هناك أشخاص بمصاحبتهم يبتعد عن الحزن ويفنى

عليك بالبحث عنهم ........

:)

مأثر عليك اشي ؟؟!

بان يتحقق لى ما تمنيت طوال حياتى

لا يوجد


:(

دوا ديانكسيت,,