انا شاب 19 سنة ادمنت العادة السرية لاربع سنوات فاتت ...
حصلي تدهور في القدرة علي التركيز و الاعصاب و النشاط و حد النظر و وضوح الرؤية و الذكاء و سرعة الفهم
انا الان توبت عن العادة السرية و احاول الاقلاع عنها
سؤالي هو : هل يوجد دواء او نظام غذائي معين او تمارين او اي شيء يساعد علي اعادة تركيزي و نشاطي و نظري و ذكائي الي طبيعتهم ام لا ؟
ارجو الافادة