قراءة القرآن

اللعب مع احدهم و الفوز علية

اخوي الانيق افضل حل للخروج من الاكتئاب بعد ذكر الله هو المشي فالمشي ينشط الذهن وينمي الذاكره ويزيل الاكتئاب والملل

بما اني انا مصاب به فاقول

انا يجب شغل وقتك وعدم الفراق و الجلوس معى الناس و التفكير دائمأ بما تحب من اي شي

اذا كان حاد فايجب مراجعت طبيب نفسي لكي لا تتطور الحاله


- أساليب العلاج:
أ- علاج دوائي، أكثر الأدوية استخداماً هي:
- مضادات الاكتئاب، ومن أنواعها:  
أ- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقة - Tricyclic Antidepressants

ب- مضادات الاكتئاب المؤثرة علي مادة السيروتوينن -

Selective Serotenin Reupterke Inhibitors - Serotenine Euhancers

ج- مضادات الاكتئاب المضادة لإنزيم المونوامين -

Menoamine Inhibitors-

ولكن تجدر الإشارة هنا إلي أنه لا يجوز تناول العقار دون استشارة الطبيب. لما قد يؤديه ذلك من أعراض جانبية وتعارض مع احتياج المريض. ولذا يجب استشارة طبيب نفسي في الحالة حتى يتسنى له الوقوف علي الأعراض ومدى تأثيرها علي حياة المريض. مع وصف العقار المناسب للفترة المناسبة بالجرعة المطلوبة.

ب- علاج نفسي:
إن جلسات العلاج النفسي تتيح فرصة للتعرف علي كيفية التعامل مع الضغوط الخارجية والتحدث عنها. كذلك التعرف علي أفضل السبل للتعامل مع الأعراض التى يعاني منها المريض أثناء المرض وهذه الجلسات يتبع منها أساليب مختلفة للعلاج - علاج سلوكي - علاج معرفي - علاج نفسي تحليلي - علاج أسري - علاج جماعي. تحدد النوعية الأنسب للمريض بعد أخذ تاريخ المرض.

* الاكتئاب النفسي هو مرض العصر الحديث. ومن حسن الحظ أنه يمكن علاجه ولكن من سوء الحظ أن المريض لا يشعر به في بداياته وإنما يلجأ للطبيب بعد أن تكون الحالة قد استعصت وزادت شدتها.
لذا ينصح دائماًً بعدم أخذ الأمور علي أنها ضعف بالإرادة أو خذلان في النفس أو حتى قلة إيمان. وإنما يجب أن تشاور الطبيب عندما يشعر الإنسان بهذه الأعراض حتى تكون نسبته في الشفاء أعلي وأسرع.

الالتقاء بلحبيبة

اول  حاجة لو تعرف تروح السعودية وتقضى وقت بالقرب من الرسول الحبيب وتتطوف وتتعلق باستر الكعبة مستحضرا ما قاس رسولنا الحبيب فى الهجرة وما عاناه فى نشر الاسلام وتبكى على كل مافاتك ولم تدركه سوف ترجع شخص اخر وهذا عن تجربة اما اذا لم يكن فى استطاعتك ذلك فاذهب الى طبيب نفسى وثق بانك سوف تشفى بس لازم يكون عندك صبر وكن كثير الدعاء شفاك الله وعافاك

فى الحقيقه اننى اجد صعوبه فى كل ما ذكر من حلول زاذا كان زيارة طبيب او ذهاب الى السعوديه او المشى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اخي العزيز هل تعرف ان كل الناس اذا تركوا أنفسهم لظروف الحياه سوف يصابون بالإكتئاب ولكن الفرق بين إنسان وآخر هو التغلب على الظروف المحيطة بنا والتقرب من أشخاص يحبونك باخلاص وتحدث معهم عن كل شئ سياسي واقتصادي و هو اساس إكتئاب للكثير من البشر واجعلوا هذا الكلام مدعاه للضحك و السخرية وصدقني بعد جلسة او اتنين على الأكثر سوف تجد نفسك أقل كآبة وحاول تبحث عن ناس يحتاجون اليك سواء تخدمهم في شئ او تعلمهم شئ  وكمان الضحك على بعض النكات او اي شئ يسعد القلب وصحبة الأخيار تجلب السعادة وحاول الا تجلس بمفردك غير ساعة الصلاة والدعاء وياريت تقدر تبكي لله وحده والله والله عمرك ماهتشكي من الإكتئاب تاني
يعني خليك مع الله واخدم عباده التي تحتاجك باذن الله هتلاقي الخير والله هيكون معاك.

اولا محاوله الخروج من محيطك
ثانيا الدوام على صلاه الفجر
ثالثا قراءه سوره البقره متتاليه لثلاثه ايام بمعنى كل يوم مره دون ان تقطع يوم واحد وهذا مجرب
رابعا الاكثار من ذكر الله وحاول ان تزور المقبره للعبره لكي ترى ان الدنيا لا تساوي شيء ولا تستحق منا المعاناه
خامسا  وضروري جدا تجنب الحرام اذا وجد لانه يورث الغم والهم  عفانا الله

قال تعالى : (ولقد نعلم أنك يضيق صدرك بما يقولون فسبح بحمد ربك وكن من الساجدين واعبد ربك حتى يأتيك اليقين)
لتخرج من الإحباط أو بالأصح لتطرد الإحباط عليك بتغذية روحك وعقلك وبدنك
الآية السابقة أشارت إلى غذاء الروح ألا وهو الذكر والصلاة وكافة أشكال العبادة التي أمرنا بها، ثانيا غذاء العقل ويتأتى بمطالعة ما لذ وطاب من الكتب والمجلات والجرائد التي بها نتعرف على ما حولنا وثالثا غذاء البدن بكل أنواع الرياضة البدنية وعلى رأسها الجري والسباحة.
قبل كل ما أسلفت لاتنسى أن غياب الهدف والغاية أو التغافل عنهما سبب رئيس في ظهور الاكتئاب
ضع لك هدفا وعلى أساسه خطط وسر خلال دروب الحياة. ( اجعل أول أهدافك تحقيق العبودية لله) ومن ثم أكمل مشوارك.

الحقيقة ان الاكتئاب يسلب الايمان و  تصبح الاشياء بدون معنى و هو يصيب عباد الله كلهم  سواء كانو ا مؤمنين او غير ذلك
و ليس صحيحا انو الاكتئاب لا يصيب المؤمن القوي الاكتئاب احيانا يحمل شفرة رواثية و يصيب حتى قائم الليل صائم النهار
مثله مثل الانفلونزا علاجه السفر و اللعب و الاكل الدسم و الحلو و الرياضة

رووووووووووووووووووووووووووووح ناااااااااااااااااااااااام

الإبتسامة .
رؤية طفل .
التقرب من الله .
الإجهاد البدني بأي صورة .
معاودة طبيب نفسي لأن حالات الإكتئات تختلف من بين البسيط والخفيف والحاد .... .

نصيحة لوجه الله عن خبرة وعلم
إلى كل من يتعذب ويعاني من أي أمر

عليك باتبع الخطوات الثلاثة التالية بالترتيب التالي :

1 - غير الظروف المحيطة بك فإذا لم تقدر:
2 - أذهب لدكتور نفسي وإذا لم تقدر:
3 - انتحر