*ألغاء مبدأ الريجيم الذي يحدد وجبات من صنف واحد
*الاكتفاء بتخفيف الاكل من كل الاصناف
*يجب ان يكون موعد العشاء قبل من موعد النوم 3ساعات او اكثر
*شرب المياه كثيرا وتنظيم موعد النوم والاستيقاظ يساعد كثيرا
*زيادة النشاط ومزاولة الرياضة (تسرع من عملية التخسيس)
*****وبالنسبة لريجيم فصيلة الدم انا اعتبره مفيدا لانه يعطيك خيارات متنوعة لنوعية الاطعمه
التي تناسب فصيلة دمك وتساعدك على فقدان وزنك بدون متاعب صحيه
*****بالتوفيق ان شاء الله
