تزحف على كرشك كل يوم 15 كيلو .

الحمد لله ان انت سألت السؤال ده انا كان عندي عضلات بطن من كتر الاكل والاجازه والنوم طلع لي كرش بس مش كبير مشباين يعني بس انت ممكن تعمل تمارين بطن وتشرب مياه قبل الاكل

بدون مقدمات اليكم المقادير :

- شويه اوراق النعناع

- وملعقة صغيرة حبة البركة ( الحبة السوداء)

-  ملعقتين صغيرة يانسون ( نافع )

* ملعقة صغيرة حبة حلاوة ( الشمر)
-  ماء صحة ساخن المقدار كأس ونص تقربيا

الطريقة:
حطي كل المقادير  في اناء وخليها تغلي شوي … يصير لونه اصفر
واشربيهم بدل الشاي واهم شيء شربي كوب على الريق ضروري
واستمتعي بمشروب ساخن ومهدئ
ملاحظة:
حطي شوية سكر ادا بغيتي

اسبوع اسبوع يارجل ؟؟؟؟؟؟

قول يومين او ساعه ......................

تمرين المعده كتر منه