بالرياضه واهم شي الاراده والثقه بالنفس

مش فاهم السؤال بس هاقولك الاول تكونى ضعيفه لربنا وتتزللى له دا اهم شئ وربنا ها يحبك على طول وهاتحسنى انك ولا حاجه وف نفس الوقت انتى احسن الناس

انت ضعيفة بالفعل !

ماالمقصود بالضعف هنا هل هو ضعغ فى الشخصية أم ضعف فى البنبان أم ضعف فى الايمان ::::

احس انك سمينه شويتين وتبغي تنزلي وزنك شوي ...
الرياضة والحمية الصحيحة على يد طبيب التغذية

و النك راااااايق يلااميرة الساحرة

لزم تكون عندج ارده وتضعفين  مو في شي اسمه مستحيل المراء الي تبي شخص تحبه تسوي المستحيل علشان تضعف تخيلي ان عندج حبيب يبي يهجرج اذا جسمج مو طلع حلوو لزم تكوني جميله بعيون حبيبج علشان يحبج تقدرين تاكلين اكله مو شهيه مو تفتح النفس وجدي المراءء لزم تكون علي طول جميله علشان تنحب وتنال الي تبيه

لا توكلي اكثير وامشي واحرقي طاقة ولا تجلسي
بليز حطيي أفضل اجابة؟؟؟؟.......

اهم شئ الارااادة القوية و العزيمة والله بعدين الدايت لانو ما ينفع الدايت من غييير عزيمة

انا عل طووول فطوري الصباح ( سبيشل ك ) مثل الكورن فليكس بس مال الدايت ما تنسين اسمه

الشعور بزيادة القوة والنفوذ والسيطرة , شعور يكون بسبب ضعف من حولك ومن تتعاملين معهم , فهناك رصيد قوة موزع على عدد معين , وكلما نقصت قوة أحدهم , ينتقل فائض القوة لآقوى  شخص حوله
وبالتالى فقدان من حولنا لقوتهم ينتقل لنا ومع الوقت نتمنى لو أصبحنا أضعف قليلا
 ويمكن ذلك بزيادة مشاعر التواضع المتعمد  حتى لو كان زائدا
  وشكرا لكم

تابعيني وبنتساعد

أذ ا قدرتي تغلقي فمك سوف تفقدين الوزن

كيف اصبحت تخينة
جربي العكس
والله الموفق

سلام الله عليكم ,
 أختي خبرتي بسيطة بس أنا مجرب أنا ما كنت سمين كان وزني فالـ 80     والآن الحمد لله جسم رياضي ونقص وزني حوالي العشرين كيلو
يعني الحل هو بسيط جداً قللي الأكل تدريجياً إلى أن تأكلي فقط فقط فقط بقدر الأكل الذي يبقيك صاحية (( غير غشيانة )) يعني بقدر الحاجة الماسة جداً
الماء   غلط غلط  غلط أن تأكلي وتشربي في نفس الوقت لازم ع الأقل 25 دقيقة بعد الأكل   المشروبات الغازية هذي بالذات حرميها على نفسك ولا تشربينها أبدا أبداً      هذي النصايح بدون رياضة طبعاً راح ينزل الوزن في وقت قياسي بس الجسم ما راح يكون متناسق يعني بتلاحظين مناطق تبان فيها العظام ومناطق فيها شحوم بس الوزن راح ينزل فبتحتاجين للرياضة ولو كانت بشكل بسيط جداً بالبيت يعني   ...  ونصيحة لك كفتاة أنصحك بالسباحة .    
   

  أسمحولي عالإطالة ...

تنتحرين

مو زين الضعف
السمنة احسن