انا لست طبيبا و لا كني مجربا كنت صباح كل يوم آكل سبع تمرات مع حليب الالبان و زاد وزني ما يقارب 10 كيلو مدة شهرين ولاكن لم امارس الرياضه و السكريات الموجودة طبيعية افضل السكريات التي تمد الجسم بالطاقه.
و نصيحتي ان يستخدم الانسان سبع تمرات يوميه مع ممارسة الرياضه.
