بحث صور خرائط Youtube الأخبار Gmail Drive تقويم المزيد »
تسجيل الدخول
شكرًا لاستخدام إجابات Google. اعتبارًا من 23 يونيو (حزيران) 2014، سوف تصبح إجابات Google خدمة للقراءة فقط. وبعد 23 يونيو (حزيران) 2014، سوف تكون جميع الأسئلة التي تمت الإجابة عليها متوفرة للأشخاص من أجل البحث والتصفح، ولكن لن يتم قبول أي أسئلة أو إجابات جديدة أو أي نشاط كتابة آخر للمستخدم .. اطلع على الأسئلة المتداولة للحصول على مزيد من المعلومات.
إجابات Google
أهم التصنيفات
Google إجابات (3310585)
العلاقات الإنسانية (1392912)
العالم العربي (1208514)
الكمبيوتر والإنترنت (854083)
الثقافة والأدب (367998)
الصحة (319508)
العلوم (219390)
الأديان والمعتقدات (201442)
تعليقات المستخدمين (186580)
المنتجات الإلكترونية (140367)
الطعام والشراب (125993)
التعليم والتدريب (70855)
الرياضة (69784)
الألعاب والترفيه (68535)
الاقتصاد والأعمال (65334)
الجمال والموضة (59880)
الأسرة والطفل (51448)
وسائل الإعلام (41425)
قواعد وقوانين (39069)
السياحة والسفر (34751)
الشركات (33194)
المنزل (33168)
الهوايات (27051)
وسائل المواصلات (12330)
عرض الكل ›
7‏/9‏/2011
ان مشيت 3 او 4 كيلو يوميا كم اخسر من الوزن
اللياقة البدنية
Google إجابات
الرجيم
الكمبيوتر والإنترنت
الصحة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مرحبا بالجميع

لدي سؤال ربما يفيدني بالمعلومات و يفيد غيري


انا طولي قريب من 170
ووزني 90
لا اشعر اني سمين سوى ببعض المناطق لان عظامي عريض نوعا ما وهو يكسبني وزن اكبر

لذلك اردت عمل نظام رجيم بالغذاء و نظام رياضي

لا اعلم اصابني نوبه في حب المشي و الالتزام به يوميا
امشي لمده ساعه او اكثر لمسافه 3 او 4 كيلو
مع بعض الحركات بالايدي لشد وتخسيس الاكتاف و الصدر و الظهر

طبعا كنت اشعر بالم حاد من شد عضله بطن الرجل والحل معها هو الاستراحه خمس دقائق و الرجوع للمشي
مع الم بالقدم

ولكن بعد اليوم 10 من المشي لا اشعر الآن بالم بالقدم بل فقط بالعضله وقد خف الالم كلما استمريت

السؤال كم اخسر من الوزن بهذه الرياضه يوميا و متى اصل لوزن 72 كيلو مثلا

علما اني اتبع رجيم غير قاسي بل رجيم الابتعاد عن النشويات

مثل اكل صدور الدجاج بالشوكه و السلطه و عصير خالي من السكر

واحيانا اشرب الشاي العادي

وسبق وان جربت هذا الرجيم وقد خسرت 5 كيلو في اسبوعين


الآن اتمنى اجد اجابات بخصوص المشي كم ينقص من وزني وكم الفتره

وشكرا و آسف على الاطاله


مكافئة الرد على السؤال بجواب مثالي هو 20 نقطه
الملاحظة #1 07‏/09‏/2011 10:28:39 م
علما ان هذا هو برنامجي ولا اتوقف بتاتا اثناء المشي بل يكون متواصل لمده ساعه او اكثر
الملاحظة #2 08‏/09‏/2011 4:27:42 ص
الاقرب الى الواقع الى الآن هو RIDOKING
علما ان قد اصل الى 72 بمدة شهرين

هل هناك اجوبه اخرى اكثر واقعيه وتفصيل لاعطيه افضل اجابه او سوف تكون للاخ RIDOKING‏
الإجابات (9)
التصنيف بحسب: التصويت | الوقت
تم تعطيل نشر الإجابة.
بحث الويب من Google
بحث الصور من Google
اختيار فيديو على YouTube
بحث
إدخال عنوان URL
اكتب عبارة البحث في المربع للعثور على روابط الويب.
اكتب عبارة البحث في المربع للعثور على الصور‬.
اكتب عبارة البحث في المربع للعثور على مقاطع فيديو.
لا يمكن ترك مربع البحث فارغًا
يمكنك لصق عنوان URL في المربع أدناه:
تعذر تحميل موقع الويب
بحث في YouTube
إضافة رابط فيديو
كان هناك خطأ أثناء تحميل الأجوبة. يرجى المحاولة مرة أخرى.
تمت إزالة بعض الإجابات من إطار مشاهدتك
الأصوات
1
المشاهدات
20922
متابعات
3
x
©2014 Google - البنود - سياسة المحتوى - الخصوصية - وضع الأمان: إيقاف
اختيار وضع الأمان
استخدم وضع الأمان في إجابات Google إذا كنت تريد عرض المحتوى المناسب للأطفال فقط.