1-التمارين الرياضية الخاصة بعضلات الارداف والظهر.
2- إستخدام نظام حمية غذائي خاص لتقليل كمية الدهون وعادة ماتكون هذه الحمية مدتها بين 3 إلى 6 شهور , تتضمن قائمة طويلة من الأطعمة التي لا تحتوي على النشويات والكربوهيدرات.
3- الإكثار من شرب الماء ، في الصباح. وعند الشعور بالجوع.
