ياكل مسلوق اكتر شئ وممكن ياكل اشئاء اخري بس ما فيها ملح كتير او سكر كتير

بعض انواع الفواكه جيده لمرضى الضغط مثل الموز
وبعض انواع الخضار مثل الكوسا والافوكادوا وعامةً الخضار المسلوقه جيده لهذه الحالات
ايضا بعض انواع المكسرات جيده لمرضى الضغط مثل اللوز والفستق الحلبي والجوز
وشراب الكركاديه ايضا مفيد جدا

***********اللهم اعفوا عنا واغفر لنا وارحمنا وعافينا يارب العالمين
لا اله الا الله محمدا رسول الله ******************

ماذا ياكل مرضى السكر والضغط :((

ماذا ياكل مرضى السكر والضغط هذه بعض الاغذيه التى تساعد مرضى السكر والضغط على تخطى مرضهم باذن الله. اتباع النظام الغذائي التالي الخاص بمرضى الكلى مع السكر مع الضغط تكون المشروبات المسموح بتناولها عديمة السكر ساخنة .

مو شرط كل واحد عنده ضغط او سكر ان يكون دائما في حالة ارتفاع ...

ممكن يكون المرض انخفاض ويتطلب اكل السكر والملح في هذه الحالة ...

لا ياكل الغذاء الذي يحتوي على الملح والسكر  والدهون
هناك اغذية يحددها الطبيب للمريض والتي يحتاجها الجسم ويختلف من شخص الى اخر

وقال الرسول صلى الله عليه وسلم (احذروا الابيضين )
اي الملح والسكر ...

حتى لو ما كنت تعاني من هذا المرض اعتدل في اكلهما لكي لا تصاب بهذا المرض وخير الامور اوسطها ...

يبتعد عن المكولات المشبعة بالدهون والاملاح والسكر لقول الرسول صلى الله عليه وسلم (احذروا الابيضين )
اي الملح والسكر

ياكل الاكل  المسلوق

يأكل اكل صحي محدد من الطبيب طبعا

في بعض الاطعمة اللي مافيها سكر وملح
ولازم يكثر من شرب الحليب

وياكل الاطعمة المسلوقة .. مثل البطاطس المسلوقة او البيض او الدجاج المسلوق

ويقدر ياكل اطعمة فيها ملح وسكر لكن مايكثر منها

الترمس مع سكر النبات كما انها لا تحتوي على سعرات حراريه لذلك فإن البعض يستخدمها بدل السكر العادي في الرجيم

المصاب بالضغط والسكر لازم يكون على علم بالوجبات الخاصه بمرضى الضغط
والوجبات الخاصه بمرضى السكر ..!
يعني مريض الضغط لازم يبتعد عن الملح .. ومريض السكر لازم يبتعد عن السكر
الاكل المسلوق مناسب للطرفين
الخضروات
وبنفس الوقت مرضى الضغط والسكر يحتاجون لأكل على الأقل نسبه قليله من الأشياء الممنوعه
عشان ما ينضرّ الجسم !
ياكل البُر ..
ياكل لكن بتوازن ولازم يكون فيها استشاره طبيب
لان المرضين مو سهله !!
ولازم يبتعد عن الدهون
لكن لا افراط ولا تفريط كل شيء يكون بتوازن ..
واسأل الله ان يشفي كل مصاب ..

ياكل غذاء متوازن من الاغذية الصحية طبعا و يمارس الرياضة و يعيش حياة صحية و الواجب علينا كلنا فعل ذلك...

يـأكل الاكل الي وصفه له الطبيب

يأكل الخضراوات المناسبة له والتي يرخص بها الطبيب و الفواكه والخبز بدون ملح

*  مع التنظيم الغذائي،
* في حالة الضغط لابد من تخفيف نسبة الملح في الطعام،
-فلابد من الابتعاد عن الدهون الحيوانية بشكل كبير وتجنب استخدام السمن الحيواني وتقليل نسبة اللحوم، ويمكن الاعتماد أكثر على الأسماك أو الدجاج المنزوع الجلد.
*-و فى حالة السكري لابد من اتباع الحمية الخاصة بالسكر.
 لابد من تخفيف نسبة السكر الأحادي في الطعام، وذلك لأن بعضا منه قد يتحول إلى دهون في الدم، ولابد أيضا من قياس نسبة الدهون في الدم، وإذا ما كانت النسبة مرتفعة ولم تكن الحمية كافية للتقليل من هذه النسبة ففي هذه الحالة قد يستخدم الطبيب علاجا آخر بالفم لتقليل نسبة الدهون

الأطعمة التى ذات ملح خفيف... بالنسبة لمصاب الضغط
والمشروبات والأطعمة التي بدون سكر... بالنسبة لمصاب السكر

المصاب بالضغط عليه التخفيف من الملح ,,, وفي ملح خاص بالجمعيات لمرضى الضغط
والمصاب بالسكري الابتعاد عن الحلويات والسكريات والتقليل من النشا لأنه بالتالي يتحول الى سكر في الجسم
بالاضافه الى المشي ع الاقل ثلث ساعه يوميا
والله اعلم
تحياتي ,,,,

ياكل غذاء متوازن من الاغذية الصحية طبعا و يمارس الرياضة و يعيش حياة صحية و الواجب علينا كلنا فعل ذلك...

حبيبي شوف  الاهل عندنا فيهم وراثه الضغط والسكر  شوف تاكل تشرب حالي سكر ملح مو مشكله اهم شي تكثر من االخضروات والمشي يعني لازم توزن نفسك

المواد الغدائية التي تخلو من هاتين المادتين.

زي ما بحكيك الدكتور

القلق هو عدو الإنسان رقم واحد .. إرهاق العقل في التفكير في المستقبل هو القلق .. الخوف من الآتي المجهول هو القلق ..التوقع لما سيحدث لك في المستقبل هو القلق ..
أمثلة : طالب التانوية العامة يقلق لأنه يخاف من النتيجة ,,بخاف الرسوب ..
البنت تقلق على مستقبلها إذا تجاوزت 25 عاما ..تخاف العنوسة
التاجر يقلق على تجارته يخاف أن يخسر ..
المرأة الحامل تقلق بسبب الولادة تخاف من الموت ..
المريض يقلق من المرض يخاف الموت ..
فكرت كتيرا في هذا الموضوع " الخوف من المستقبل "!!!
فوجدت أن المؤمن بالقضاء والقدر لا يخاف ولا يقلق ولا يهتم في المستقبل .. لأن المستقبل غيب .. وبأن كل شيء مكتوب .. ويطمئن فلبه عندما يقرأ " قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا هو مولانا "..
مستحيل أن يحدث لك شيء لا يريده الله .. عليك أن تعمل وتأخذ بالأسباب ولكن النتيجة بيد الله ..
فكرت أم لم تفكر ,, قلقلت أم لم تقلق ,, لن يحدث لك إلا ما كتب الله لك ..
وقد قيل : الحذر لا يدفع القدر ..المقادير تريك ما لم يخطر ببالك ..من آمن بالقدر أمن القدر ,,
دع الأيام تجري في أعتتها   ..... ولا تبيبتن إلا وأنت خالي البال
ما بين غمضة عين وانتباهتها ,,,,  يغير الله من حال إلى حال

ارشادات السكر :

فقط اثبتت الابحاث التي اجريت على غذاء مريض السكر ان النشويات تؤدي الى تحسن مستوى السكر بالدم ويزيد من مستوى استجابة الانسولين فيمكن لمريض السكر ان يزيد من النشويات ويقلل من الدهون
والنشويات : كالخبز المحتوي على الردة والارز البني والفريك والمكرونة ايضا البنية المخصصة لمرضى السكر

اما السكريات : كالسكر العادي والمربى والحلويات يجب ان تقلل كثيرا
ولكن على العكس فان سكر الفاكهه والعسل النحل الطبيعي لا يسبب رفع لمستوى السكر كما يفعله الحلويات والسكريات الاخرى ولكن سكر الفاكهه قد يسبب اسهال

البروتينات : مثل البقول واللحوم والدجاج والسمك فهي هامة لمريض السكر لتعويض الفاقد من الانسجة
واكثرها اهمية لمريض السكر هي البقول (الفول - الفاصوليا الجافة - اللوبيا الجافة - الفول الصويا فهو يعمل على تقليل مستوى السكر بالدم ويحسن وظائف الجسم وبذلك يمنع المضاعفات التي تحدث نتيجة السكر ) وايضا يفضل الاكثار من تناول الاسماك خلال الاسبوع وخاصة الاسماك المحتوية على نسبة دهون عالية مثل السردين والماكريل

الدهون : يفضل اللجوء الى الدهون النباتية وخاصة زيت السمسم وزيت الزيتون واستخدامها يكون على البارد اي تضاف بعد ان يتم طهو الطعام

وبالنسبة للنشاط فيجب ان ممارسة الرياضة (خاصة المشي) بشكل مستمر لانها تعتبر انسولين ثاني للجسم

الخضروات والفاكهه : يفضل زيادة المتناول من الخضروات الطازجة والمسلوقة و الفاكهه والعصائر الطازجة غير المصفاة من الالياف
حيث ان الالياف تحسن مستوى السكر وتساعد على خفض نسبة الكوليستيرول والدهون السيئة بالدم

في حالة اذا شعر بالدوخة نتيجة نقص السكر فلا يتناول شئ مسكر او شيكولاته لان هذه الطريقة تزيد من افراز الانسولين بطريقة مفاجئة وتؤثر سلبا على البنكرياس ولكن انصحه بتناول بيضة مسلوقة او قطعة جبن خالي الدسم او قطعة لحم او دجاج منزوعة الجلد او خيار او خس او طماطم فبذلك سيتم افراز الانسولين بشكل طبيعي وتلقائي وسيكون افضل حالا بالنسبة للبنكرياس

الاطعمة الغنية بعنصر الماغنسيوم مفيدة جداً لمرضى السكر وهذا العنصر ستجدينه بوفرة في حبوب الصويا ومنتجاته وفي باقية البقول - المكسرات (الجوز وفول السوداني ) - الخضروات الخضراء

مسموح له حبيبتي يومياً ان تتناولي 80 جم من الجوز او الفول السوداني فهما مفيدان للسكر وللوقاية من مضاعفاته
============================== ================

وبالنسبة للضغط العالي

فان البدانة من احد مسبباته وقلة الحركة

لذا اذا كان الوالد شفاه الله وعفاه وزنه زائد فاخبريني بوزنه وطوله وعمره وعمله لاضع له نظام غذائي

بالنسبة للضغط المرتفع ساعطيكي عدة نقاط ضرورية لخفض ضغط الدم:
1- الاقلال من تناول الملح او الامتناع عنه.
2- تناول البطاطس اما مشوية او مسلوقة فهي تمتص الاملاح من الجسم مما يقلل الضغط
3- تجنب الاطعمة المحفوظة لاحتوائها العالي من الصوديوم
4- تجنب شراء اطعمة معلبة وموجود من ضمن مكوناتها الصوديوم او رمز Na و المشروبات الغازية و بدائل السكر و صوص الصويا والبهارات الحارة والشاي والقهوة
5- الامتناع عن تناول اللحوم الحمراء المحفوظة مثل المورتاديلا والبسطرمة واللنشون والمقانق والسوسيس والاسماك المدخنة
6- تناول الاغذية الغنية بالالياف
7- الاكثار من التفاح – الموز – البروكلي – الكرنب – الباذنجان- الثوم – الجريب فروت – الكانتالوب – البطيخ – البرقوق – الكوسة.
8- تناول ملعقتين كبيرتان من زيت بذر الكتان يومياً.
9- تجنب التدخين والشاي والقهوة
10- تجنب الدهون الحيوانية (الزبد -المارجرين – السمن) والزيت المقدوح والمسبكات
11- تناول اللحوم البيضاء (الدواجن منزوعة الجلد – الاسماك – الارانب )
12- ممنوع استخدام مرقات الجاهزة في اعداد الطعام
13- تناول الجبن قليل الدسم والملح
14- تجنب الشيكولاته والافوكادو و الفول السوداني والزبادي ايضا
15- شرب البابونج والشمر واكليل الجبل والبقدونس يساعد في علاج الضغط المرتفع
16- ممارسة الرياضة اما في المنزل او بالاشتراك في نادي رياضي او بالمشي يومياً ساعة .
17- البعد على الموثرات التي تثير العصبية والغضب .
18- تجنب تناول الوجبات السريعة التي تتميز بمحتواها العالي من الملح والمواد الحافظة مما يسبب رفع الضغط
19- من المغذيات ايضا التي تستخدم في خفض الضغط : الجينسيج ( بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب الشاي وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة )- الرويال جيلي - الاناناس في صورته الطبيعية وليس العصائر

============================== ===========

بالنسبة لارشادات الكوليسترول :

1- الامتناع عن المسبكات و المحمرات والمقليات والوجبات الجاهزة.
2- الاعتماد على المسلوق سواء للخضار او اللحوم.
3- الاتجاه الى المشروم والبقول و اللحوم البيضاء للحصول على البروتين (اسماك – ارنب – دواجن ) ويفضل الاكثار من تناول الاسماك الدهنية مثل ( التونة - السردين - الماكاريل - الانشوجة) حيث ان دهون الاسماك صحية جداً لتقليل الكوليستيرول والاقلال قدر الامكان عن تناول اللحوم الحمراء
4- عند استخدام شوربة اللحوم او الدواجن في الطهي تقومي اولا بازالة طبقة الدهن من على وجهها وذلك عن طريقة وضع الشوربة في الثلاجة وعندما تتجمد طبقة الدهون السطحية قومي بازالتها بالملعقة او المصفاة.
5- الاقلال من الملح
6- عدم استخدام المرقة الجاهزة في الطهي
7- استبدال الزبد او السمن بالزيوت النباتية (ذرة – زيتون – دوار الشمس) ويتم استخدام الزيت على البارد اي بعد طهو الطعام تضيفي الزيت و افضلهم لتقليل الكوليستيرول هو زيت الزيتون .
8- فول الصويا ومنتجاته يقلل الكوليسترول فاشتريها واستعمليها باستمرار
9- استبدل منتجات الالبان كاملة الدسم بقليلة الدسم والملح
10- زيادة النشاط المبذول قدر المستطاع
11- لا يزداد تناول البيض عن بيضاتان مسلوقتان اسبوعياً واذا كان بيضة واحدة كان افضل
12- من الاطعمة التي تساعد على خفض الكوليستيرول : التفاح - الموز - الجزر - الفاصوليا الجافة - زيت الزيتون - فول الصويا – الثوم – البصل (ويتم تناول الثوم قبل الافطار بعد تقطيع الفص ) .
13- يتم تناول 80 جم الجوز او عين الجمل او فول سوداني يومياً فقد اثبتت الدراسات الحديثة فعليتهما في تقليل الكوليستيرول .
14- لا تأكل قبل النوم مباشرة وانتظر ساعتين بعد الاكل قبل ان تذهب للنوم
15- شرب الجنزبيل يساعد في تقليل الكوليستيرول يومياً.
16- زيادة المتناول من الالياف (الفواكهه الطازجة والخضروات الطازجة ) سيساعد كثيراً في تنظيف الشرايين من الكوليتسيرول
17- البعد عن شرب المشروبات الغازية وخاصة المحتوية على الكولا.
18- الاقلال من تناول الكربوهيدرات او النشويات لانها ايضاً تترسب على جداران الشربيين فتؤدي الى تصلبها اذا كانت زائدة عن الحد.
19- تناول الفاكهه على صورتها افضل من شربها عصير فذلك سيؤدي الى تقليل الكوليستيرول واذا كان عصير فلا تقومي بتصفيته .
20- الجينسيج يمكن استخدامه لخفض مستوى الكوليستيرول والضغط العالي ، بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب الشاي وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة
21- شرب كوب يومياً من الشاي الاخضر ولكن ليس بعد الاكل مباشرة .

مع تمنياتي له بالشفاء والتمتع بالصحة والعافية

الاطعمة اللي مافيها سكر وملح
ولازم يكثر من شرب الحليب

الضغط والسكري اهم سبب لها الضغط النفسي فاذا بقي المريض بنفس المكان المسبب للمرض فلن يحل العلاج المشكلة بل سيزيد المرض اضعاف لانها مواد كيميائية صنعت للبشر ولم تجرب على جمل المحامل

حتى لو ما كنت تعاني من هذا المرض اعتدل في اكلهما لكي لا تصاب بهذا المرض وخير الامور اوسطها .

..
المصاب بالضغط والسكر لازم يكون على علم بالوجبات الخاصه بمرضى الضغط
والوجبات الخاصه بمرضى السكر ..!
يعني مريض الضغط لازم يبتعد عن الملح .. ومريض السكر لازم يبتعد عن السكر
الاكل المسلوق مناسب للطرفين
الخضروات
وبنفس الوقت مرضى الضغط والسكر يحتاجون لأكل على الأقل نسبه قليله من الأشياء الممنوعه
عشان ما ينضرّ الجسم !
ياكل البُر ..
ياكل لكن بتوازن ولازم يكون فيها استشاره طبيب
لان المرضين مو سهله !!
ولازم يبتعد عن الدهون
لكن لا افراط ولا تفريط كل شيء يكون بتوازن ..
واسأل الله ان يشفي كل مصاب ..

المصاب بالسكر يخفف من السكريات والمصاب بالظغط يخفف من الاملاح

لا إلــه إلا الله وحده لا شريك لــه
أللهـم صلً على سيدنا محمــد وعلى آلـه وصحبــه وسلـم

بســــــم اللـــــــه الـــــــرحمـــــــن الــــــرحيــــــــم:-

يــأكل بس أهـــــم شـــيء يقلل من الاملاح والسكر

قول ( لا اله الا الله محمد رسول الله )

يأكل بإتزان كالخضر والفواكه

بعض الاطعمة اللي مافيها سكر وملح
ولازم يكثر من شرب الحليب

وياكل الاطعمة المسلوقة .. مثل البطاطس المسلوقة او البيض او الدجاج المسلوق

ويقدر ياكل اطعمة فيها ملح وسكر لكن مايكثر منها .. لأنه ماتقدر تعيش بدون ملح وسكر

يوكل  هوى

يأكل ولكن بنسب مختلفة تماما عن مايأكله الانسان الطبيعي

امس السؤال  عن مرض السكر واليوم عن مرض السكر جبتو لنى السكر

بصراحة الصورة المحطوطة مقرفة