قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ما معناه ان الحلم بالتحلم والعلم بالتعلم والصبر بالتصبر
ولذا فتقوية الذاكرة ايضا تاتي بالتذكر
وهناك تمرين انصح به
فى البداية سيكون المر صعب وشاق لانك تركت ذاكرتك عاطلة فترة طويلة وسيحدث تعب أثناء اعادة التشغيل
التمرين هو :
الذاكرة البصرية :
ابدا اليوم بعد الاستيقاظ طبيعى وبعد ساعة من الاستيقاظ استرجع كل ما وقعت عليه عينيك خلال الساعة السابقة
وبعد 3 ساعات اعد استعادة المشهد وبعد العودة من العمل او بعد 10 ساعات استرجع المشهد
فستبدا الذاكرة بالتنشيط
الذاكرة الرقمية :
تمرين بسيط عبارة عن لعبة من العاب الذكاء الرياضي المنطقى
وهى عبار عن ترديد سلسلة من الارقام
وهى تحتاج لشخصين
شخص قوم بكتابة ارقام فى سلسلة كان يكتب مثلا
5 * 7 * 9 * 2 * 6 * 4 * 5 * 8 * 9 * 7 * 1 * 3 * 6 * 3
ثم يبدا فى اللعبة بقول
5
ويردد بعده الذي نقوم بقياس ذاكرته
5
يقول المعد
5 * 7
يردد خلفه
5 * 7
وهكذا يزيد رقم فى كل مرة تاكد أنك فى المرة العاشرة من اللعبة سيكون هناك فارق كبير بينها وبين المرة الولى لتذكر سلسلة الأرقام
ويمكن ايضا ان نلعبها بسلسلة زوجية
(5 * 9 ) / (7*6) / ( 5* 8)
او ثلاثية وهكذا
وخير معين على تقوية الذاكرة
حفظ القرآن الكريم
والله أعلم
