فيه جراحة وتكلفتها مرتفعة شوي
واذا كنت تبي تمارين ورياضة
فافضل شي للصدر
1- الضغط
2- تمرين لف الجسم مع ثبات القدمين يعني تلف بطنك وصدرك
3- تمارين البطن العلوية تساعد


بس افضل شي الضغط والباقي ماتساعد بشكل كبير

والسلام

العلاج موجود وسهلا
ولكن مشكلة الكسل والسكون
الحل يكون الرياضة والتمارين + الوضع الصحيح سوى الجلوس او الوقوف+ التنفس العميق مدروس +الغذائية الصحية متوازنة متنو عة+النفسية الراحة و النوم الكافي والاسترخاء = الجسم الصحة والجمال والقوة
متواجدة فيديوا في يوتيوب اكتب كتابة التمارين اوما شابه تجد وفيرا وكافي

تابعي التمرين في هذة الصور
http://www14.0zz0.com/2010/10/17/12/841124737.gif
http://www14.0zz0.com/2010/10/17/12/459184075.gif
http://www13.0zz0.com/2010/10/17/12/806665921.gif
عمل هذا التمرين بالتبادل

انا عملت العملية دية من ٤ شهور والنتائج ٨٠/١٠٠ادخل على اليوتيوب

أخى العزيز أنا عندىنفس مشكلتك و أنا أساسا بالعب ألعاب القوى الحل الوحيد للأسف هو أجراء العملية و الاسعار تبدأ من 3000 جنية و من أفضل الدكاترة فى مصر الدكتور محمد أحمد الروبى

سؤالك غير واضح بما فيه الكفاية