نظام د\خالد يوسف "رجيم رمضان
كل عام وانتم بخير ورمضان كريم-شهر رمضان هو شهر العباده والصلاه وقراءه القرأن وليس الولائم والعزائم لابد ان نخرج فى نهايه الشهر دون وزن زائد والافضل بخساره فى الوزن.كما تعودتم دائما لا يوجد حرمان
مع أذان المغرب:كوب تمر باللبن خالى الدسم.......الافطار بعد صلاه المغرب:طبق سلاطه +خضار+شوربه دجاج او لحم منزوع الدسم+ربع دجاجه او شريحه لحم او 3 ص كفته+5 م ارز او 7 مكرونه او 6 ص محشى......بعد الاكل كوب تمر هندى او عرقسوس.........بعد صلاه التراويح:قطعه كنافه او بسبوسه او جلاش يومين فى الاسبوع فقط........السحور قبل الفجر بساعه:نصف رغيف+6 م فول+معلقه جبنه لايت+كوب زبادى"
شهر مبارك علينا
