·* الكـركـديــه:

هو مشروب مفيد للحامل فهو مهدئ للاعصاب والتوتر ويساهم في خفض ارتفاع خفض الدم اثناء الحمل

او عند حدوث تسممات الحمل.



*العرقســـوس:

ينصح الاطباء بعدم الافراط فيه لانه قد يتسبب في احتجاز السوائل والملح في الجسم

فيتسبب في ارتفاع ضغط الدم .



* الينسون

مفيـــد جدا وهو من المشروبات التي ينصح بها الاطباء لاحتوائها علي مواد طياره تساعد علي طرد الغازات

وإزالة التقلصات المعويه التي قد تشكو الحامل منها اثناء الفتره الاولي من الحمل.



* الجنــزبيــل:

مشروب الجنزبيل مهم جدا للحامل خاصة في شهور الوحم لانه يحتوي علي مواد وعناصر طبيعيه تعمل علي

وقف القئ دون اللجوء للادويه والعقاقير الكيميائيه التي تستخدم لمنعه.



*الشاي والقهوه والكولا:

يحذر الاطباء منهما لان مادة الكافيين الموجوده في الشاي والقهوه والبيبسي وكذلك شبيهاتها مادة "الثيوبرومين"

والموجوده في الشيكولاته تعبر المشيمه وتصل إلي الجنين،

وإن هذه المواد مدره للبول ولذا فهي تسحب السوائل والكالسيوم من الجسم مما يضر بالأم وجنينها ،

وايضا تفسد الشهيه وتعطي احساسا بالشبع دون فائدة حقيقية ،

وان الكافيين قد يضاعف من تأرجح المزاج وتقلبات المزاج التي قد تشكو منها الحامل ،

ويعرضها بالاصابه بالارق وكذلك يؤدي إلي اضطراب نبض الجنين وسرعة تنفسه.



*اللبــن والكالسيوم:

احيانا بعض الحوامل لا يستطيع شرب اللبن لانه يؤدي عندهم إلى حدوث انتفاخ او احساس بالامتلاء

فهنا البدائل كثيره منها الزبادي والجبن والعسل الاسود وفول الصويا كذلك اللوز والبندق ،

لان اللبن او بدائله مهم جدا للحامل لان الجسم يحتاج إلي كالسيوم.



احـــذري القـــرفــه .

لا يحبذ للحامل شربها في الشهور الاولي من الحمل لتأثيرها علي الرحم ،

فهي تتسبب في حدوث انقباضات بعضلات الرحم مما قد يؤثر علي وضع الجنين واستقراره.

واخيرا تذكري ان كل ما تتناولينه من اطعمه ومشروبات خلال فترة حملك يؤثر عليكي وعلي جنينك.