فوائد السلطه الخضراء-السلطه الخضراء وفوائدها للجمال-فوائد السلطه الخضراء الصحيه-السلطه الخضراء وفائدتها للريجيم
طبق السلطة الخضراء يفتح الشهية لتعدد الألوان الزاهية به السلطة الخضراء سلاح فعال في مواجهة زيادة الوزن
السلطة الخضراء طبق شهي و لذيذ و متعدد الفوائد الغذائية
كما يفتح الشهية لتعدد الألوان الزاهية به، لذلك يجب أن نحرص دائما علي وجودها علي المائدة. وإذا نظرنا إلي فوائد السلطة الخضراء سنجد أنها سلاح فعال في مواجهة زيادة الوزن، كما أن مكوناتها من الخضروات تساعد علي سهولة الهضم وتفيد الكبد.
السلطه الخضراء وفوائدها ... فوائد السلطه الخضراء للجمال
بالإضافة إلي ذلك فإن تناول السلطة الخضراء يساعد علي تنقية الأوعية الدموية. وتحتوي السلطة علي العديد من المعادن الهامة للجسم مثل اليود والفوسفات والمنجنيز والزنك. كما تحتوي أيضا علي مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وب وج ود وهـ، وهي التي تقوي مناعة الجسم في مواجهة الأمراض والفيروسات. ويمكنك تناول السلطة الخضراء كوجبة عشاء صحية و لذيذة إذا أضفت إليها قطعة من الجبن والقليل من زيت الزيتون وقطرات قليلة من عصير الليمون.
السلاطة الخضراء تثبت يوماً بعد يوم أنها مليئة بالفوائد لجسم الإنسان لما تحتويه من فيتامينات .. ويساعد طبق السلاطة المكون من البصل و الطماطم و المقدونس و الجزر و الخيار و الجرجير و الخس و الشبت و الفلفل الأخضر .. على إنقاذ الوزن و انخفاض مستوي السكر بالدم وكذلك تقليل امتصاص الملح في المعدة .
أوضح خبراء التغذية فى مصر انه عند تناول السلاطة الخضراء فى بداية الطعام تؤدى إلى امتلاء المعدة فيشعر الإنسان بالشبع فلا يندفع إلي أكل النشويات مما يعد وسيلة ناجحة ومفيدة لضبط الأوزان أو للحصول علي قوام رشيق, وهذا يفيد أيضا مرضي السكر إذ أنه عند تناول السلاطة في بداية الوجبة الغذائية, فإنها تساعد علي ملء المعدة بمواد لاتعطي سعرات حرارية كبيرة, وتجعل المريض يستهلك كميات أقل من النشويات والدهون, مما يسهم بطريقة غير مباشرة في انخفاض مستوي السكر بالدم.
ومن فوائد السلاطة أيضا أنها تساعد في تقليل امتصاص الملح في المعدة, إذ إنها تمتص الملح وتخرج به مع الفضلات, مما يجنب مرضي ارتفاع ضغط الدم المشاكل الصحية المصاحبة لهذا المرض.
وهذه الفوائد ليست وليدة اليوم أو الأمس فقد عرفها القدماء المصريين منذ الاف السنين .. لذلك حرصوا على تناول البصل مع الفسيخ لكي يساعدهم فى التخلص من الملح الزائد في الفسيخ.
