قف على اصابع قدميك  طالع نازل

نصيحة أخوية
لا تتعاطى أي من المكونات الغريبة المكتوبة مثل الخل و زيت الزنجبيل و الأشياء الأخرى
كن طبيعياً ..ابتعد عن المشروبات الغازية و نظم أكلك و خفف عشاءك ..
و تذكر حديث الرسول " ثلث لشرابك و ثلث لطعامك و ثلث لنفسك "
__________________________________________________-

المشي نصف ساعه يوميا بانتظام وعدم النوم بعد الاكل مباشره
"جرب وستجد نتائج هائله "

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

جرب أفضل رياضة في تاريخ البشرية أي السباحة.........................!
____)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
مع تحياتي صهيب و شكرا

افضل تمرين المعدة