احتباس الماء في الجسم علاج احتباس الماء في الجسم احتباس الماء بالجسم اسباب احتباس الماء في الجسم علاج احتباس الماء بالجسم اسباب احتباس الماء بالجسم اعراض احتباس الماء في الجسم التخلص من احتباس الماء بالجسم احتباس الماء داخل الجسم زيادة الماء في الجسم
~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~بسم الله الرحمن الرحيم~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~
تعاني نسبة كبيرة من النساء ظاهرة احتباس الماء في الجسم التى تؤدي الى زيادة الوزن والى انتفاخات في مناطق عدة خاصة في الجزء السفلي من الجسم
واجرى اختصاصيون الاءبحاث النتيجة التالية وهم ينصحون المراة باتباع التعليمات البسيطة التالية
لا تشربي الماء من دون عطش ان الاءكثار من شرب الماء من دون حاجة يزيد من احتباسةفي الجسم
لاتكثري من تناول الخضار النيئة مثل السلطات والفواكة مفيدة جدا لكن اعتمادها وحدها كوجبات يومية يسهم في زيادة احتباس الماء واعلمي ان البروتينات اهية الاءهم في تبديد ظاهرت انتفاخ الجسم بسبب الماء
خففي من تناول الملح المعروف ان الملح يحتبس الماء ويحفز الشهية عن طريق افرازات العابية واحماض المعدة مثلا تجنبي الوجبات الجاهزة والبسكويت ورقائق الحبوب والحوم المصنعة مثل المقانق فهية غنية بالملح الذي يستخدم لي نكهتهاوتجنبي اضافة الملح الى الاءطباق حتى قبل تذوقها
وينصح بغسل الخضار المعلبة قبل استخدامها وبا التخفيف من الاءسماك المدخنةوالخردلوصلصة الصويا والمياة الغازية
وهناك بعض الاءمور النافعة
1استفيدي من زهرة النفل اغمري بعض من هذة الاءزهار في ماء دافى في مغطس الحمام قبل الاستحمام فية الائسترخاء
2ضاعفي انتباهك قبل6تناولي الاءعشاب المنشطة للدورتين الدموية والموافية مثل تناول عشبة الاءكليلوعشبة الجينكو بالوبا وعشبة الهماليس
العادة الشهرية ننصح بتناول زيت عشبة لسان الثور او الاءخدرية
3تناولي كمية وفيرة من المكونات المشبعة با البروتين
4اقصدي اختصاصي العلاج بتدليك
5مارسي الرياضة
