كيف تتخلص من الام اسفل الظهر واسفل الساقين

--------------------------------------------------------------------------------

وهي عادة تظهر عند كل من تخطى الاربعين او كان كسلان لايستعمل الرياضه وبالتالي تكون عضلات البطن ضعيفه ويتحمل الظهر كل العبء
وهناك مناطق للاجهاد في الجسم (من الصعب ان اشرحها هنا ) وهذه المناطق تكون فيها العضلات متيبسه ( حيث يفترض ان تكون العضلات مرنه ) مما يسبب الشعور بالالم والتعب في جميع انحاء الجسم
هناك طبعا طريقه المساج وهي ان يستلقي المريض على بطنه ثم يقوم المدلك بالتحسس على مناطق الاجهاد اسفل الظهر (فوق الاليه مباشره ) ويقوم بفرك التقلصات واللتي تكون على شكل كره حتى تنفرد (لمزيد من الشرح يمكن الاتصال بي )
والطريقه الاخرى : هي ان تستلق على ظهرك وتبدء برفع رجليك سويا الى زاوية 45 درجه كرر التمرين كلما وجدت وقت لذلك
ثم استلق على ظهرك وابدء برفع الجزء الامامي من جسدك لشد علات البطن
وهناك حصيرة المساج اللتي تعمل بطريقة الحجامه الجافه وسعرها 20 ريال فقط ومتوفره لدى محلات العوبثاني في الرياض ويمكن الاتصال بي لاعطاء التليفون لمن يريد. والحصيره افضل من المنتجات الاخرى اللتي تعتمد على الوخز

ممكن  يساعدك أيضاً النوم على الظهر مع رفع القدمان للأعلى على شيئ مرتفع للتخلص من تجمع الدم والسوائل أسفل القدمين
وتباع في بعض المحال التجاريه جهاز يشبه البوت ولكنه كالمطاط الضاغط تستطيع ادخال الرجلين وتشغيله فيبدأ بعمل مساج مريح للقدمين والساقين وتستطيع أن تنعم بنوم مريح وهو موجود بالسوق الصيني بدبي..
               وربنا يعافيك من كل شر يافضول