إذا كنت تعتقد أنك شعرت بالغيرة بسبب الطريقة التي تحدث هو بها معها أو بسبب الطريقة التي أبتسمت هي بها فأنت مخطئ، الغيرة مثل معظم المشاعر، جذورها داخلنا، جزء كبير من المشكلة يقع في داخلك وليس في الظروف الخارجية. وفيما يلي الأسباب الدفينة للغيرة:
• 1, ضعف الثقة في النفس: السبب الرئيسي وراء الغيرة هو شكوكك في نفسك وفي قدراتك، لو كنت متأكد 100% من ان الشخض الاخر لا يمثل تهديدا لك لما شعرت بالغيرة أو على الأقل كان شعورك بالغيرة سوف يكون أقل.
•2, تصور سيء عن نفسك: أن تكون صورتك الذاتية مشوشه سبب أخر للشعور بالغيرة. إذا كنت تعتقد أن مظهرك سيء أو أنك غير وسيم فغالبا سوف تشعر بالغيرة من أي شخص تعتقد أن مظهره أفضل منك.
• 3, الخوف: أحد الأسباب الدفينة للشعور بالغيرة هو الشعور بالخوف، هذا الخوف قد يكون خوف من أن ينتهي بك الأمر وحيداً ،أو أن تشعر بالحرج، أو الخوف من أن تفقد الرعاية التي يوفرها لك الطرف الأخر
• 4, عدم الأمان: عدم الأمان هو نتيجة لسببين سابقين، صورة ذاتية سيئة و ضعف الثقة بالنفس. الشعور بعدم الأمان في العلاقات الشخصية هو سبب مهم للشعور بالغيرة.
التغلب على الغيرة
بعد ان عرفت الاسباب الحقيقيه لغيرتك الزئده حان الوقت لتأخذ خطوة للتعامل مع هذه الاسباب، الغيرة ليست هي جذر المشكلة ولكنها فرع في شجرة، إذا قطعت قطعت الجذر سوف تمنع الشجرة من النمو مرة أخرى.باتباعك للنصائح التاليه سوف تتمكن من التغلب على الغيره عن طريق حل المشلكه المسببه لها:
التعامل مع الغيرة
ابني ثقتك في نفسك بناء الثقة في النفس، تكوين صورة واضحة عن نفسك ومعرفة قيمتك الذاتية قد يكون كافياً للقضاء على إحساسك بالغيره الزائده، فالسبب الرئيسي لإحساسك بالغيرة هو أنك غير واثق في نفسك
على عكس الإعتقاد السائد، فإنك تستطيع إصلاح الصورة المرسومة في عقلك عن نفسك، وتغيير فكرتك عن مظهرك، إصلاح الصورة المرسومة في عقلك له تأثير كبير على ثقتك في نفسم وبالتالي إحساسك بالغيرة. المظهر الخارجي أيضا له دور كبير لذلك تأكد من تغير مظهرك وفي نفس الوقت تصورك الداخلي عن نفسك
التعامل بثقه هو ان تكون قادر على التعبير عن مشاعرك بدون ان تكون عدواني وبدون ان تترك احد ليعتدي على حقوقك، إذا كنت تتعامل بثقه:سوف تكون قادر على إخبار الشخص الذي يقترب من فتاتك انه عليه ان لا يكون في هذا المكان بدون ان تكون عدائيا ولكن في نفس الوقت بقوة كافية لردعه
أحد نتائج الغيرة المباشرة هو الغضب، الغضب سوف يجعلك تشعر بالسوء والإحباط، وبالإضافة لذلك قد يؤدي إلى تدمير علاقاتك، خلال رحلتك للتغلب على الغيرة تأكد من ان تتحكم في غيرتك لتتجنب النتائج غير المرغوبة.
