روح ع النادي وأطلب من المدرب
يعملك نظام غذائي لزيادة الوزن....
....وإنشاء الله بتكون النتيجة منيحة
وبترضيك
تقبل مروري

البطاطس بالأضافة للمايونيز .

59 وضعيف !

أجل لو شفت وزننا شو تحكي

عموما ربي يعينك ويسمنك ويقويك وكل اللي بدك

اممممممم يمكن انت طبيعه جسمك مهما تأكل ماتزيد

يمكنك زيادة وزنك بكل سهولة ، و لكن يجب عليك ممارسة الرّياضة لكي تتحكّم في الوزن ، و إلاّ سوف تخرج الأمور عن السّيطرة ..

فقط تناول الأطعمة الغنيّة من البروتينات و النّشويات مثل البيض اللّحوم الخبز ......
و لكن كن حذر لأنّ مضاعفات زيادة الوزن خطيرة على صحّتك .

سبحان الله ربما الكلام الي كتبتموه صحيحا لكن لا ينطبق على الجميع

هناك اناس لديهم قابليه للزيادة عن اناس اخرون << وهنا يكمن السر

حاول تحسن من اكل وكل خميرة ولا تتحرك كثير واكثر من الوجبات اليومية

موفق حبيبي .

حبيبي وزنك حلوو مره

بس لو انك مصر
كثر من اكل البروتين

البروتين موجود بالحم الاحمر

او اشتري بروتين جاهز

واذا في امكان انك تلعب حديد افضل ..

لا تمارس الرياضه

بس أنصحك أنك تكون على هذا الوضع أفضل لك

لانه الزياده يسبب مشاكل في الظهر والقدمين

◄UNDERCOVER►•    البطاطس بالأضافة للمايونيز .

زييييي ماقل
كثر من البطاطس المسلوقة والمكرونة

وحبوب فتح الشهية