بحث صور خرائط Youtube الأخبار Gmail Drive تقويم المزيد »
مساعدة | تسجيل الدخول
 
الرئيسية  >  قائمة الأسئلة  >  السؤال
ما كيفيه معرفة الوزن الحقيقي المناسب لطول والوزن؟ الرجيم اللياقة البدنية
10 النقاط عدد الإجابات: 40 عدد الزيارات: 56660
ما كيفيه معرفة الوزن الحقيقي المناسب لطول والوزن؟
إعلام بالبريد الإلكتروني عند نشر إجابات جديدة
الإجابات التصنيف بحسب الوقت التصنيف بحسب التصويت
بدون اسم
 
   
17‏/04‏/2010 9:24:24 م الإبلاغ عن إساءة الاستخدام
مؤشر كتلة الجسم هو المقياس المتعارف عليه عالميا لتمييز الوزن الزائد عن السمنة عن النحافة عن الوزن المثالى، وهو يعبر عن العلاقة بين وزن الشخص وطوله. وهو حاصل على اعتراف المعهد القومي الأمريكى للصحة ومنظمة الصحة العالمية كأفضل معيار لقياس السمنة.
و يحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر كما يلي
= الوزن بالكيلو ÷ (الطول × الطول )
ويعطي هذا المؤشر فكرة عن نسبة الدهون في الجسم، ولكن يجب مراعاة بعض الأمور عند احتسابه منها:
  الأشخاص الرياضيين لديهم كتلة عضلات أكبر، ولذلك  يكون المؤشر لديهم عالي بالنسبة لطولهم وهذا لا يعني زيادة نسبة.
  نسبة الدهون لدى النساء أعلى منها عند الرجال.
الفئة العمرية التي تؤثر على المؤشر؛ حيث يختلف التصنيف عند البالغين منه عند الأطفال

المراجع
 
هناك معادلة مناسبة لمعرفة الوزن المناسب
الوزن / (الطول * الطول)
 
هذه الطريقة هي الشائعة لمعرفة وزنك الطبيعي، والجداول التالية تشير الى الطول بالمتر ووزنك الواجب المحافظة عليه :

الطول بالمتر الوزن بالكيلو

1.50 45.0-56.2

1.52 46.2-57.8

1.55 48.0-60.0

1.57 49.4-61.6

1.60 51.2-64.0

1.63 53.2-66.4

1.65 54.4-68.0

1.68 56.4-70.6

1.70 57.8-72.2

1.73 59.8-74.8

1.75 61.2-76.6

1.78 63.4-79.2

1.80 64.8-81.0

1.83 67.0-83.8

1.85 68.4-85.6

1.88 70.6-88.4




والذي كما هو موضح اعلاه

الطول وبجانبه الوزن المناسب لهذا الطول



اتمنى لك دوام الصحة والعافية


تحياتي
مجرد فكرة
 
مربع الوزن على الطول يعطى الوزن الكصالى
 
كل سنتمتر طول يقابله 400 جرام في الجسم الرياضي الخالي من الدهون وهو غير محبب لعامة الناس لأنه يبدو نحيف
وكل سنتمتر طول يقابله 500 جرام في الجسم العادي المتناسق
بمعنى أنه لو شخص طوله 170 سنتم تضرب في 500/100 = 85  للجسم العاي المقبول
170*400/100=68 في الجسم الرياضي
هذا وبالله التوفيق
 
الطول بالسم - 100 = الوزن المثالي
مثلا الطول 170 فأن الوزن المثالي = 70 كيلوغرم +-5
 
مقياس الطول ناقص 100
 
هناك جداول متخصصة لاعطاء الوزن المثالي بالنسبة للطول و هذا يختلف للرجل عن المرأة و لكن يمكن الحساب تقريبيا عن طريق طرح 100 من الطول
اما بالنسبة للمعادلة التي ذكرها الاخوة (قسمة وزن الجسم بالكجم على مربع الطول بالمتر) فهذه معادلة مؤشر الكتلة BMI و هي تحدد ما اذا كان الشخص يعاني من النحافة أو زيادة الوزن أو  السمنة المفرطة أو حتى النحافة و لكن لا يعطي الوزن المثالي للجسم
 
تابع هنا www.balsamnt.com‏
 
بدون اسم
 
     
08‏/03‏/2010 7:32:48 م الإبلاغ عن إساءة الاستخدام
يجب أن يكون في جدولك اليومي وقت مخصص للمشي
وأن تكثر من شرب الماء
 
احسب طولى ولقوم بوزن جسمة فاذا كان الطول 150 والوزن 70كجم فمن المفروض ان يكون الوزن 50كجم
 
تابع هنا بموقع عالم التغذية  البريفيسور د.عبد العزيز العثيمين

http://www.dr-alothaimeen.net/vb/index.php

يوجد برنامج متخصص للتغذية العلاجيه ورعاية المستهلك والمحافظه على الوزن
 
وزنك المثالى تعرفه من هنا

http://western-pharmaceutical.com/Fattache.html‏
 
بدون اسم
 
22‏/02‏/2010 7:01:19 م الإبلاغ عن إساءة الاستخدام
thanksss best web 2009 www.easumoney.tk
 
بدون اسم
 
09‏/03‏/2010 3:18:12 ص الإبلاغ عن إساءة الاستخدام
حسن موقع حتغير حياتك  http://www.moneynoow.tk/‏
 
بدون اسم
 
09‏/03‏/2010 4:36:23 م الإبلاغ عن إساءة الاستخدام
جديد جدا موقع دخل ينافس فيس بوك ولكي بكون قوي يقدم عروض مميزة بقدم شهريا جوائز لاعضاءه دون علمهم تصلك دون علم مسبق فيه ملايين المشتركين ستجد اصدقاء من مختلف الدول      http://www.klikot.com/ar/SignUp.aspx?advertiser_id=528810‏
 
ببساااطة:دا جوابي السهل :^_^ sara
الرجال

الطول ...................................... متوسط الوزن

155............................................... .. 53 - 58

157 ................................................. 55 - 61

160 ................................................. 56 - 62

162 ................................................. 57 - 63

165 ................................................. 58 - 65

167 ................................................. 61 - 66

170 ................................................. 62 - 69

172 ................................................. 64 - 71

175 ................................................. 66 - 72

177 ................................................. 68 - 75

180 ................................................. 70 - 77

183 ................................................. 71 - 79

185 ................................................. 73 - 81

188 ................................................. 76 - 79

190 ................................................. 78 - 86


النساء

الطول ..................................... متوسط الوزن

142 ................................................. 43 - 48

145 ................................................. 44 - 50

147 ................................................. 46 - 51

150 ................................................. 47 - 52

152 ................................................. 48 - 54

155 ................................................. 50 - 55

157 ................................................. 51 - 57

160 ................................................. 52 - 58

162 ................................................. 54 - 61

165 ................................................. 56 - 63

167 ................................................. 58 - 65

170 ................................................. 60 - 66

172 ................................................. 62 - 68

175 ................................................. 63 - 70

177 ................................................. 65
 
الوزن ناقص 100
 
(الطول - 100)
 
الوزن المناسب للطول  لو الطول مثلا 160بيكون الوزن المناسب من58 الى 62
 
مدري << :$
 
هو ممكن  ا ولافضل ان يقاس بالميزان
 
احسب طولى ولقوم بوزن جسمة فاذا كان الطول 150 والوزن 70كجم فمن المفروض ان يكون الوزن 50كجم
 
مربع الوزن على الطول يعطى الوزن الكصالى
 
ضع الوزن/مربع الطول ويجب ان يكون الجواب من 20 / 25
 
لي في طولك لازم يكون في وزنك مثال 1.67 لازم وزنك 67كغ
 
اعمل فحص عند اقرب مستشفى
 
الوزن المثالي يكون الطول ناقص 110
 
لا يوجد شيء اسمه وزن مناسب للطول أو أي شيء آخر..
 
بإختصـــــــــــــــــــــــــــــــار

إذا طولك   150    وزنك المثالي 50   وهكذا
 
هناك جداول خاصة معنية بهذا الامر وتعتمد على الطول والوزن    والعمر والوزن وفيها منحنيات تعتمد بالاساس على معدل كتلة الجسم  كما ذكر  الاخوان
وهي معقدة نوعا ما
 
 
اناا وزني 50 وطولي 155

فهل وزني منااسب لطولي
 
انا طولي 1.60 ماهو وزني المثالي
 
معادلة بسيطة
من خلال
طولك ووزنك الحقيقي

تقدر تعرف هل وزنك مثالى - او محتاج لعمل ريجيم - او يجب عليك  مراجعة الطبيب

لمعرفة ذلك

ادخل هنا مباشرة واكتب وزنك وطولك
http://weightlossguidelines.info/
قارن طولك بالنسبه لوزنك



وشوف النتيجة

المراجع
 
لاتناظر الميزان انظر الى المرآه فهي تعكس حقيقه جسمك والوزن الذي ترا شكلك فيه مناسب اذا هو الوزن المناسب
ولاتهتم للجداول والمقاييس ،،
 
انا طولي 1.60 ماهو وزني المثالي
 
انا بعرف تسوي الطول - 100 بكل بساطة
 
قد يهمك أيضًا
عدد الإجابات: 5  عدد الزيارات: 1360
عدد الإجابات: 5  عدد الزيارات: 887
عدد الإجابات: 2  عدد الزيارات: 633
عدد الإجابات: 3  عدد الزيارات: 470
عدد الإجابات: 2  عدد الزيارات: 837
عدد الإجابات: 1  عدد الزيارات: 997
عدد الإجابات: 1  عدد الزيارات: 1133
عدد الإجابات: 4  عدد الزيارات: 1137
احصل على إجابات Google على هاتفك. انتقل إلى ejabat.google.com من خلال متصفح الويب على هاتفك.
وضع التصفح الآمن:  غير مفعل   عرض الخيارات
مفعل:  حجب الأسئلة والإجابات التي تحتوي على مواد غير مناسبة للأطفال
غير مفعل:  عدم حجب أي محتويات
©2013 Google - سياسة الخصوصية - بنود الخدمة - سياسة المحتوى - إرشادات المنتدى