الساعة 6 أو 7 حسب توقيت النوم يعني لازم تتناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات حتى ما يضرك لأن الأكل قبل النوم بفترة قليلة يسبب آلام في المعدة و كذلك لا تهضمها المعدة و قد يسبب حموضة في المعدة و تسبب الثمنة أيضا
بالرغم من أن وقت العشاء هو وقت راحة وانشراح ومتعة مع الأسرة فإن الوقت المثالي له يكون ما بين الساعة السابعة إلى الثامنة مساءً. ولكن متطلبات الحياة المعاصرة التي لا تسمح بذلك، مما يجعل تناول الغالبية وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل.
