هناك عدة انواع من الاغذيه التي تزيد المناعه في جسم الانسان مثل:
1- الثوم
2- الخضراوات التي من الفصيله الصليبيه مثل اللفت
3-الحمضيات تحتوي علي نسبه عاليه من فيتامين سي ومن الاغذيه التي تحتوي علي فيتامين سي الفلفل الحلو والسبانخ والكيوي والجوافه والكمثري والشمام والفراوله
4- الاسماك وخاصة التي تحتوي بكميه اكثر من الاحماض الدهنيه التي تسمي اوميجا3 مثل السردين والسلمون
5- اللبن الذي يحتوي علي مثبتات البكتيريا
6- ويحتوي جسم الانسان في امعاءه الملايين من البكتيريا التي تساعد علي الهضم والتي تعيق نمو البكتيريا الضاره في جسم الانسان هذا يعتبر نظام المناعه في جسم الانسان